Selam kızlarBildirimi yapıyor ve spora kaçıyorum
Bende de eksi var bu hafta (Umarım tartıda hata yoktur, yoksa kırarım onu) 93 kg. geliyorum :124:
inanamıyorumm...sen sessiz sessizz nelerr ettinn looo
aynen devamm...bu gidişle sözde giyecegin elbise büyük gelecekk kızzz -2 bravoooo
wwoowwwwwwwwwwwwwwwwww
tebriklerrr......bunnlar sanaa
Hiç beklemiyordum böyle farkı sadece diyete devam ama ufak bir iki şey dışında hiç bozmadım diyeti (buranın tabiriyle benim meşhur öküzdoyuran diyeti ) Zaten o diyetin de özü şu meşhur glisemik indeks diyeti var ya, o işte. Bu hafta sporu da ekliyorum. Annem hediye koşu bandı aldı (hediyeye bak ) Bugün başladım yürümeye. 20 dk. yürüyeceğim başlangıçta. Callanetics e de bugün kesin el atmam lazım, bir iki cm bile inceltebilse kardır. Valla ben de şoklardayım aslında
Yok o kadar büyük gelmez zaten biraz dardı, üzerime yapışmasın, iyidir
kararsızım bende onu yapsam sonuç böle olurmuu??? güsel de listesini paylaştı aynı...oda 2 kilo vermişş...napam ben yaa bi fikir versenee... inşallah...benide listeye ekleyebilirmisin
kilo:79.2
başlangıcım 80 idi inş böyle devam ederiz
cevabın için teşekkürler pek giremiyorum taşınacağız onla uğraşıyorum
sonra uğrarım
Valla ben de şoklardayım aslında
Yok o kadar büyük gelmez zaten biraz dardı, üzerime yapışmasın, iyidir
senin dönüşşş muhteşemm olacakk deseneeee...yawww bende kararsız kaldım bende listelerimi çıkardımm benimde an baştaki listem oküz doyuran cinstenn
annen süper bi hediye almışşş..inşallah çook işe yarayacak..haftayada 2 düşersek..sen ay sonu 8 li rakamları görürsünnn
canımm ekledim listeyeee...şimdi neler yapıyorsun sen...?? bak arkadaşlar gecen hafta başladıkları diyetle 2 kilo vermişlerrr..listeyi eklemişlerdi buraya görmüşsündürr..
taşınıyormuşsunn..allah yardımcınn olsunn...kolay gelsin sana.a...
Ama ara öğünde yoğurt, salatalık, domates, bir veya iki porsiyon meyve var benim. Diyetisyen karpuzuma dokunmadı mesela, ben karpuza bayılırım :) Kavun yasak, zaten sevmiyorum da. Muz yasak, içinde fazla şeker varmış. 
İstersen diyetisyeninle görüş tekrar, yeni liste hazırlar belki. Ama benim sana tavsiyem, ara öğünlerini de ayarla, atlama. Ana öğünleri yiyorsundur zaten. Mesela ben şu an iki saatte bir bir öğün tüketiyorum. Eller devamlı ağza çalışıyor anlayacağın
İstersen diyetisyeninle görüş tekrar, yeni liste hazırlar belki. Ama benim sana tavsiyem, ara öğünlerini de ayarla, atlama. Ana öğünleri yiyorsundur zaten. Mesela ben şu an iki saatte bir bir öğün tüketiyorum. Eller devamlı ağza çalışıyor anlayacağın
........ 400 grm daha gitse 25 kilo vermiş olucammm....inanamıyorumm..ben varya hayatta inanamazdımm yaaaa....kızlarr aynen devamm..inşallah daha güsel sonuçlarr alıcazzz..... arkadaşlarr iyi akşamlarrrr...bende katılıyorum size kabul edersenizzz
bende 90 kilo üzeriyimmmm:2: 24 yaşında 1.67 boyundayımm..2.5 yıldır evliyim ve PKO hatasıyımm...kendimi bilmeye başladığımdan beri kilo vermek için uğraşıyorummm...bu benim hep kontrollü halim bide dikkat etmeseydim ne olurdu bilmemm99.9 lardayım
11.12.2011
| başlangıç | önceki dönem | 1.hafta | 2.hafta | 3.hafta | 4.hafta | ay sonu | |
| 82kg | eranisa | 79,7 | 79,2 | 78,0 | 77.6 | ||
| 83.3kg | waw | 80,6 | 80.4 | 79,6 | 79 | ||
| 80kg | zambak06 | --- | --- | --- | 79,2 | ||
| 82.6kg | amorsiempre | 82,0 | 80.7 | -- | |||
| 87kg | sedacan | 82,8 | 83.1 | 82.6 | |||
| 86.1kg | rüzgarözge | --- | --- | --- | |||
| 96kg | egedeniz | 95,5 | -- | 95 | 93 | ||
| 100kg | şipşirine | 96,8 | 96.5 | 96,5 | 96 | ||
| 97,5kg | ceco34 | 96,4 | aynı | izinli | izinli | ||
| 99kg | aykurt | 99 | 97.8 | 97,1 | izinli | ||
| 108,7 | gusel | --- | --- | --- | 106.7 |
