Kilo sorunu lütfen yardim

anneyim83 · 7 Şubat 2017

Tek tavsiyem spor. Leslie plates vs sana zor gelecek birini sec ve kendini zorla.

Yemek yerken aklina sporda ne kadar yoruldugun ve o kilolarin gitmesi icin me kadar emek harcaman gerektigi gelecek.

aklikarisik · 7 Şubat 2017

eceezgi .!.:
evet ıyı gııdyor :)
ben ıkı kıısye bır cay bardagı patlatıyordum.
yagı tuzu bol

ben de 1,60ım
geçen kış 61 kiloya cıktım msıır sayesınde
yazın 54 kıloya düştüm ev arama stresınden dolayı :)
şuanda da 56 kiloyum

eskıden yıyıp yıyıp almayan bır yapım vardı
yasım 37 şuanda
artık bıraz kacırsam hemen 1-2 kılo atıyor
ben de 54 e düşmeye calıısyorum yenıden

Siz verirsiniz o kadarcık kiloyu: ) ama ben eğer veremezsem yazın hiç bir pantolonunun içine giremicem hiç bi tişörtümu giyemuve göbeğim kat kat (

aklikarisik · 7 Şubat 2017

Processes .!.:
Spor salonuna kaydolduğunuzda , bu bahsettiğiniz işlerde yaktığınız kalorinin fasofiso olduğunu gözlemleyeceksiniz, o kadar uğraştıktan sonra da akşamları ölçüyü kaçırmayacaksınız. Yeme saatini değiştir eş gelince sadece salata/yoğurt ye.

Spor salonu şart sanırım trk basima halledemivem ( yoğurt belki gobegimide eritir

Kafam-karisik · 7 Şubat 2017

Bol bol su ic su vucudundaki odemleri atmanada yardimci olur canin bir sey istediginde yine su ic
mesela zayiflamaya etkisi olan bir suru detokslar var onlari uygula hem onlar tok tutuyor hemde bagirsaklarinin daha iyi calismasini sagliyor
Sirf yemis olmak icin bir seyler yeme bol bol yogurt ye yumurta ye balik et ceviz badem bunlari ye bunlar hem senin direncli kalmani hemde saglikli beslenerek zayiflamana yardimci olurlar

mydilemma · 7 Şubat 2017

aklikarisik .!.:
Merhaba arkadaşlar...
Benim sorunum kilom suan 65 kılıyım ve boyumboyun 156 falan..kendimi durduramiyrm yarın sağlıklı beslenmeye başlayacağım diyorum ama yine sağlıksız besleniyorum.esim hamur işini sever ona yaptıkça bende yiyorum veya misafirim çok oluyor...kendime nisan sonuna hedef koydum ama malesef irademe sahip cikamiyrm..istedigim gibi giyinemiyrm..aslinda ne yapacağımı biliyrm ama uygulayamiyrm...aksam geç saatte yemeklerden.surekli bişey yemekten nasıl vazgeçebilirim?? Teşekkür ederim okuduğunuz için

Maalesef hamur işi yapmayı bırakmanız gerekiyor. Çünkü başkalarına yapıp yapıp kendiniz yememeye dayanamazsınız. Üç gün dayansanız dördüncü gün yersiniz. Kilo vermek için illa hamur işini tamamen hayatınızdan çıkarmak gerekmiyor elbette ama iyi biliyorum insan kendisi yapınca, hele ki fırından sıcak sıcak çıkmışken bir tane yiyip bırakamıyor. Eşinize zaten yapmayın. Misafire de kısır falan yapın, az yağlı. Çok hamarat ev sahibi olmayıverin.

Processes · 7 Şubat 2017

aklikarisik .!.:
Spor salonu şart sanırım trk basima halledemivem ( yoğurt belki gobegimide eritir

Bir ay zorlanırsınız sonra değişiklikleri farkedilir kendiniz inanılmaz iyi hissedersiniz. Salona arkadaşla yazılmak daha etkili oluyor motivasyon artıyor. Salondakiler sizi yönlendirir zaten .2 ay sonra verdiğiniz kilo bedeninizdeki incelmeye hayret edersiniz.bunların yanı sıra bütün hayat kaliteniz tavan yapacak. Hayal değil gerçek ve haftada üç gün bile yeter

eceezgi · 7 Şubat 2017

aklikarisik .!.:
Siz verirsiniz o kadarcık kiloyu: ) ama ben eğer veremezsem yazın hiç bir pantolonunun içine giremicem hiç bi tişörtümu giyemuve göbeğim kat kat (

ıhlamur için bol bol
ıhlamur da zayıflatıyor
hırs yapın , almanın kolay vermenin çok zor oldugunu düşünün
biz de aksam yemegını geç saatte yiyiyoruz yani 7-8 arası .
ve yemekten snr eşimin boğazı hiç durmuyor
tatlı , kuruyemiş, meyve vs
ben de kendımı zor tutuyorum, bazen tutamıyorum ama kilom az yukarı cıksa hemen belli oluyor
hem rahatsız oluyorum , hem de kendımı begenmıyorum.
siz de bunları düşünün tutun kendinizi.

Kilo sorunu lütfen yardim

Ayrıntılı Düzenleme

anneyim83

Baş 69,guncel66.5,ilk hedef 65,son hedef 60

aklikarisik

Popüler Üye

aklikarisik

Popüler Üye

Kafam-karisik

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

mydilemma

Popüler Üye

Processes

Popüler Üye

eceezgi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular