Kilo almak için öneri

emekli_ · 8 Nisan 2010

MERHABA ARKADAŞLAR BUGÜN BıR SıTEDE OKUDUM (ALINTIDIR)
ben buldum kilo almanın yolunu arkadaşlar bir ayda 5 kilo aldım çok ciddiyim.iştah açamak için aralarda süt,pekmez,yumurta sarısı,muz,nişasta rondoda karıştırıp 4 5 bardak içtim ama aralıksız herhün içtim bir haftada farkı göreceksiniz deneyin derim.karışık çerezde çok tükettim tabi.bol kilolu günler dilerim zayıfım diye üzüldüğüm günler geride kaldııı…
BEN DENıYCEM BUNU UMARIM FAYDASINI GÖRÜRÜZ

emekli_ · 8 Nisan 2010

(ALINTI) BıRDE BUNU BULDUM
Kilo aldırıcı besinler - kilo aldırıcı yiyecekler

Kalorisi yüksek besinlerin kalori miktarları ;

100 gr bal 315
100 gr üzüm pekmezi 290
100 gr kuru kayısı 300
100 gr hindistan cevizi 600
100 gr ceviz 650
100 gr şam fıstığı 595
100 gr fındık 635
100 gr badem 600
100 gr zeytin (siyah) 205
100 gr Koyun sütü 135
100 gr Yağlı inek sütü 60
100 gr makarna 365
100 gr Soya fasülyesi 400
100 gr Alabalık 170
100 gr kaşar peynir 400

100 gr krem peynir 345

100 gr beyaz peynir 240
100 gr Tahin helva 515
1dilim Tiramisu 400

100 gr ırmik helvası305
1 tane Şekerpare 140
mantı 340 kalori

1 yemek kaşığı zeytinyağı 125 kalori

1 yemek kaşığı Pekmez 50
1 yemek kaşığı Mayonez 145

1 yemek kaşığı tereyağı 110

Kilo aldırıcı meyveler arasında ilk akla geleni muzdur. 100 gramlık bir muz yaklaşık 80-100 kaloridir. Yüksek kalorili meyve sularına örnek olarak üzüm, elma, ananas suyu gösterilebilir. Kalorisi yüksek meyvelerden avokadonun 1 adeti 190 kalori civarındadır.

1 bardak Üzüm suyu 135 kalori

1 bardak Elma suyu 92 kalori

gulken00 · 8 Nisan 2010

Bir de şöyle bir tarif var;
1 bardak süt
5-6 bebe bisküvisi
1 kaşık bal+1 kaşık bekmez
1 adet muz
6-7 adet fındık (önceden ezin)
1 tatlı kaşığı tereyağı (önceden eritin)
3-4 adet çilek
Hepsini mikserle çırpıp sıvı hale getirin.Sonra afiyetle götürün mideye:teytey:
Ayrıca sıvı alımı katıya göre daha basit olduğu için bu şekilde daha çok kalori almış oluruz.yerimseniben

emekli_ · 8 Nisan 2010

rosee34 .!.:
Bir de şöyle bir tarif var;
1 bardak süt
5-6 bebe bisküvisi
1 kaşık bal+1 kaşık bekmez
1 adet muz
6-7 adet fındık (önceden ezin)
1 tatlı kaşığı tereyağı (önceden eritin)
3-4 adet çilek
Hepsini mikserle çırpıp sıvı hale getirin.Sonra afiyetle götürün mideye:teytey:
Ayrıca sıvı alımı katıya göre daha basit olduğu için bu şekilde daha çok kalori almış oluruz.yerimseniben

opuyorumnanaktan şirinem bunu da deniycem bigünb bu arada ben 54 e yaklaşıorum galiba..birde öğle araları tıka basa yiyorum üstüne tatlı yiyorum..benim hastanede çalıştığım doktora sordum nasıl kilo alabilirim die ara öğünlerde bol meyve ye dedi yemeklerden 2 saat sonra veya önce die yemeğin üstüne tatlı ye dedi ..

gulken00 · 8 Nisan 2010

emekli_ .!.:
opuyorumnanaktan şirinem bunu da deniycem bigünb bu arada ben 54 e yaklaşıorum galiba..birde öğle araları tıka basa yiyorum üstüne tatlı yiyorum..benim hastanede çalıştığım doktora sordum nasıl kilo alabilirim die ara öğünlerde bol meyve ye dedi yemeklerden 2 saat sonra veya önce die yemeğin üstüne tatlı ye dedi ..

Dene bidenem tadı da güzel oluyor. Ben yemeklerden hemen sonra muz yiyorum. Ya tam benim istediğim kilodasın.Ben de 47 hala ama alıcam kararlıyım. Yemeye devam :1rolleyes:

cikilopcik · 8 Nisan 2010

tarifler süper ya ben de ne bulursam karıştırıp içiyorum, bunları da deniycem. inşallah faydası olur. teşekkürler kızlar..

TheElfOfTheBlackS · 8 Nisan 2010

Paylaşım için teşekkürler.Bende kilo almak istiyorum yahu..Deniycem bunu..Balık yağı kapsülü içiyorum kaç haftadır.1-2 kilo aldım gibi Ama daha da almam lazım..Çirozluktan kurudum gittim:))

emekli_ · 8 Nisan 2010

kıslar araştırmaya devam edicem :))) inşallah hepimizde istediğimiz kiloya ulaşıp cillop gibi olucazz ben inanıyorum

gulken00 · 8 Nisan 2010

Hadi yarışa o zmn bakalım kim daha hırslı :hooray:

emekli_ · 9 Nisan 2010

bugün tartılcam bakalım kaç olmuşum :)))

emekli_ · 9 Nisan 2010

evet kısçeler şimdi tartıldım 54 olmuşum guclubacismile

cikilopcik · 9 Nisan 2010

emekli_ .!.:
evet kısçeler şimdi tartıldım 54 olmuşum guclubacismile

ah ah tam benim istediğim kilodasın ben de 54 olabilecek miyim acaba 47-48 arasında gidip geliyorum devamlı senağlama

emekli_ · 9 Nisan 2010

cikilopcik .!.:
ah ah tam benim istediğim kilodasın ben de 54 olabilecek miyim acaba 47-48 arasında gidip geliyorum devamlı senağlama

canım olursun inşallah ben daha önce aşırı zayıftım sonradan yavaş yavaş üstüne koydum yerimseniben boyun kaçtı bebişim??

gulhdeinn · 9 Nisan 2010

paylaşımınız için teşekkürler.. bende yarından itibaren deniyeceğim.. ellerinize sağlık..

emekli_ · 9 Nisan 2010

gulhdeinn .!.:
paylaşımınız için teşekkürler.. bende yarından itibaren deniyeceğim.. ellerinize sağlık..

ne demek canım elimden geleni yaparım yerimseniben

gulken00 · 9 Nisan 2010

Ben de pazar tekrar tartılcam bakalım. Umarım hayal kırıklığı yaşamam gerçi aldığımı hissediyorum.:1rolleyes:

emekli_ · 9 Nisan 2010

rosee34 .!.:
Ben de pazar tekrar tartılcam bakalım. Umarım hayal kırıklığı yaşamam gerçi aldığımı hissediyorum.:1rolleyes:

hadi bakalım inşallah canım :içelim:cokacimcoook

gulhdeinn · 9 Nisan 2010

rosee34 .!.:
Ben de pazar tekrar tartılcam bakalım. Umarım hayal kırıklığı yaşamam gerçi aldığımı hissediyorum.:1rolleyes:

inşallahh... bi de bişi sorucam ben.. bu karışımdan günde 1 kez mi içiyoruz.. bi sınırı varmı? fisfisfis

gulken00 · 9 Nisan 2010

gulhdeinn .!.:
inşallahh... bi de bişi sorucam ben.. bu karışımdan günde 1 kez mi içiyoruz.. bi sınırı varmı? fisfisfis

Vermiş olduğum tarifi ben sadece akşamları yatmadan içiyorum.O da hergün yapamıyorum.Üşeniyorum:çok üzgünüm: Kaç kaloriye denk geldiğini unuttum bilmiyorumkismileama baya bir kalori diyeyim ben sana =)))

gulhdeinn · 9 Nisan 2010

rosee34 .!.:
Vermiş olduğum tarifi ben sadece akşamları yatmadan içiyorum.O da hergün yapamıyorum.Üşeniyorum:çok üzgünüm: Kaç kaloriye denk geldiğini unuttum bilmiyorumkismileama baya bir kalori diyeyim ben sana =)))

peki tamam bende senin gibi akşamları içerim.. :) inşallah işe yarar.. :)

Kilo almak için öneri

*teyze adayı*

*teyze adayı*

Guru

*teyze adayı*

Guru

artık sadece üzgün..

Yeni Üye

*teyze adayı*

Guru

*teyze adayı*

*teyze adayı*

artık sadece üzgün..

*teyze adayı*

Popüler Üye

*teyze adayı*

Guru

*teyze adayı*

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

teyze adayı

teyze adayı

teyze adayı

teyze adayı

teyze adayı

teyze adayı

teyze adayı

teyze adayı

teyze adayı