Sanada afiyet olsun arkadaşım.. Sende baya protein ağırlıklı besleniyorsun.. Ben senin yediklerin kadar yesem kilo vermem hatta spor yapmasam kilo bile alırım:)
Yarın o zaman güzel haberlerle gelirsin. Merakla bekliyorum :)Yarım armut yedim akşam öğünumle beraber yazmayı unutmusum
1 fincan da Türk Kahvesi şekersiz :)
yarın tartılacagim 56 olmalıydim ama olmayacak sanırım.. bir hafta önce 56,5 görünce umutlanmistim
Bilemiyorum ki böyle beslenerek verdim. Meyve ve ekmek yemiyordum sadece. Daha da fazla yediğim günler oldu. aç kalınca depolarmis vücut yediklerimızı yağ olarak. Öyle de oldu bende doymadigim zaman veremedim kilo. Ideal kilodayım simdi tam sekiz sene sonra 57.... Ama önce 55 sonra da 52 olmak istiyorum.. son kiloların da altı ugrastigim yani. Insan kilo vermenin keyfini yasayinca daha da vermek istiyor. Az değil sekiz sene gezdim ben tontik tontik :)[/QUOTE]
canim benim regl henuz gelmedi ve moralim inanilmaz bozuk oglen 2 ev pogacasi yedim akşama ceza vrrdim kendime saat 5den sonra hicbisey yemedim su icmek haric
Moralini bozma çünkü halen emziriyoruz bu yüzden düzensiz olabiliriz.. Bende olmadı bekliyorum...
Merhaba canım..Merhaba arkadaslar
Birkac gundur giremiyordum foruma
Hala regl olmadim ve gece agridan uyuyamadim. Hic bu kadar agrim olmazdi. Diyeti biraz daha az dikkat ettim bu aralar
Tartiyada cikmiyorum. Çünkü karnimda siskinlik var,moralim bozulmasin.
Siz neler yapiyorsunuz bakim
squat ise yaradi mi canim
Düzenli yapmadım canım çok zorluyor beni ama düzenli yapılsa mutlaka yarar
Oohh masallah canim sana cok guzel.gidiyorsuunn... Bnm iki gundur tembelligim tuttu ya spor yapamadim haftasonu malesef
kendimi iyi hissedersem yarin kaldigim yerden devam edecegim ins. 
Oohh masallah canim sana cok guzel.gidiyorsuunn... Bnm iki gundur tembelligim tuttu ya spor yapamadim haftasonu malesef
kendimi iyi hissedersem yarin kaldigim yerden devam edecegim ins. Teşekkür ederim canım..Oohh masallah canim sana cok guzel.gidiyorsuunn... Bnm iki gundur tembelligim tuttu ya spor yapamadim haftasonu malesef
Bende haftada bes gun yapmaya karar verdim.zaten haftasonlari yogun geciyor baya haftaici yapsam yeterli haftasonu yapacak zamn olmuyor... Cuma gunu esim evdeydi ama sporumu yaptim sabah cumartesi ve pazar gunu disardaydik iki uc saat kadar ayakataydim.yurudum ayaklarim aciyordu eve geldigimde o gunde oyle spor yapmis olduk
simde kizimin karnini doyurdum sporumu yapicam ins 
haftaici herseye kaldigimiz yerden devaaamm... 
