Kendim Diyetim. ( resimli)

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Ekmek pilav kızartma şerbetli tatlılar ve hamur işinden uzak dur..

Limonlu ve tarçınlı su içebilirsin.. Eğerki dikkat ediyorsan eksik birşeyler var demektir..
Genişletmek için tıkla...
İstediğim düzeni kuramadım bir türlü güya sahurdan önce spor yapacaktım ama olmuyo kızda hastalandı gece uyumuyoruz öksürükten :KK43:
Ben bi süre diyet modundan çıkayım diyorum bi kaç ay kılo almamaya çalışıcam sadece bıkkınlık geldi iyce
Size çok teşekkür ederim gelir gelmez hepiniz çok samimi davrandınız ama ben tırt çıktım :) hakkınızı helal edin inşallah hepiniz hedeflerine en kısa zamanda ulaşırsınoz:)
 
Ftmk43 .!.:
Ya varya nasıl spor yapmak istiyorum ama oğlan bırakmıyor bakalım ben hergün yapmayı deniyorum başarılı olamasamda onunla uğraşırken yoruluyorum :KK48:
Evet dediklerini aynen bende uyguluyorum sadece 1 kere sutlac yedim ama akşam meyve bile yememeye özen gosteriyordum ondan yedim
:KK53::oops: Sağol arkadaşım paylaşımlar yine süper ramazan iyi geçiyordu r umarim
Genişletmek için tıkla...
Spor 21. Günden sonra alışkanlık haline geliyor.. Sende bebeğin uyku saatine getirebilesin yada babaya bırakabilirsin..

Benimde ufaklık ayaklandığı için devamlı onunla ilgileniyorum..

Gecen sene bu zamanlar 73 kiloyken yine Ramazan ayında oruç tuttum ama hiç zorlananmamistim simdi 57 kiloyum ve bünye zayıf olunca oruca biraz zor oluyor.. Acıkmıyorum ama susuyorum..

Allahım kabul etsin. Sende durumlar nasıl?
 
ayulduzz .!.:
İstediğim düzeni kuramadım bir türlü güya sahurdan önce spor yapacaktım ama olmuyo kızda hastalandı gece uyumuyoruz öksürükten :KK43:
Ben bi süre diyet modundan çıkayım diyorum bi kaç ay kılo almamaya çalışıcam sadece bıkkınlık geldi iyce
Size çok teşekkür ederim gelir gelmez hepiniz çok samimi davrandınız ama ben tırt çıktım :) hakkınızı helal edin inşallah hepiniz hedeflerine en kısa zamanda ulaşırsınoz:)
Genişletmek için tıkla...
Bebeğin sağlığı herşeyden önemli..

Seninde kilo verebilmen için motive olman lazım.. Belkide Birsüre Ramazan bitine kadar formda kalmaya devam edersen bayram sonrası yine kaldığın yerden devam edersin..

Önemli değil helali hoş olsun tatlım.. Sen kendini ne zaman hazır hissedersen biz yine buralarda oluruz :)
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Spor 21. Günden sonra alışkanlık haline geliyor.. Sende bebeğin uyku saatine getirebilesin yada babaya bırakabilirsin..

Benimde ufaklık ayaklandığı için devamlı onunla ilgileniyorum..

Gecen sene bu zamanlar 73 kiloyken yine Ramazan ayında oruç tuttum ama hiç zorlananmamistim simdi 57 kiloyum ve bünye zayıf olunca oruca biraz zor oluyor.. Acıkmıyorum ama susuyorum..

Allahım kabul etsin. Sende durumlar nasıl?
Genişletmek için tıkla...
Canim benim ya Ramazan gayet iyi gidiyor öyle çok açlık hissetmiyorum ama çok susuyorum inşallah suya daha çok dikkat edeceğim yani normalde nasıl besleniyorsam öyle yiyorum sahurda kahvaltı ama daha çok salata domates yoğurt yiyorum yine Kızartma falan yok ve hafifledigimi hissediyorum
Spor olayina gelince malum iftar çay falan baktım evde olmuyor oğlan ben yatmadan yatmaz bugün okulda
Leslie içinde ara ara Squad hareketleri yaptım ardından kol hareketleri toplam 45 dk sürdü ve süper oldu ama susuzluk var oda olacak hafta sonuna pilates yaparım ramazan böyle geçecek gibi hareket berekettir
 
sunumduragi_null.png
 
Sahur vazgecilmezimdir yılda sadece 1 ay ve bundan başka bir zamanda gece kalkıp yemek yemiyoruz tehetcut kilamiyoruz herkese sağlıklı ramazanlar diliyorum
Bayrama hem bedenen hem Manevi yönden guzelliklerle erişelim inşallah
Midem çok küçüldü sanki akşam fazla yiyemiyorum vucudumu dinliyorum
Fakat 1 dilim pastaya Hayır demedim eşimin doğum günüydü
Sahurda kahvaltılik az yagli Menemen salatalık 1dilim ekmek yedim iftardada yarım kepçe çorba 5 yemek kaşığı nohut salata yoğurt Yemiştim ve onlarla doydum
 
Ftmk43 .!.:
Sahur vazgecilmezimdir yılda sadece 1 ay ve bundan başka bir zamanda gece kalkıp yemek yemiyoruz tehetcut kilamiyoruz herkese sağlıklı ramazanlar diliyorum
Bayrama hem bedenen hem Manevi yönden guzelliklerle erişelim inşallah
Midem çok küçüldü sanki akşam fazla yiyemiyorum vucudumu dinliyorum
Fakat 1 dilim pastaya Hayır demedim eşimin doğum günüydü
Sahurda kahvaltılik az yagli Menemen salatalık 1dilim ekmek yedim iftardada yarım kepçe çorba 5 yemek kaşığı nohut salata yoğurt Yemiştim ve onlarla doydum
Genişletmek için tıkla...
Gerçekten öyle.. Zaten su içmekten ayran içmekten yemek yemeye yer kalmıyor.. Miden küçülünce kendi frenlemek daha kolay oluyor..
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Bebeğin sağlığı herşeyden önemli..

Seninde kilo verebilmen için motive olman lazım.. Belkide Birsüre Ramazan bitine kadar formda kalmaya devam edersen bayram sonrası yine kaldığın yerden devam edersin..

Önemli değil helali hoş olsun tatlım.. Sen kendini ne zaman hazır hissedersen biz yine buralarda oluruz :)
Genişletmek için tıkla...
:KK60::KK60::KK200::KK200:
 
gunaydin arkadaslar:KK200:
neden gitmiyo benim kilom ...galiba 55 olamiycam hicc...bide havalar isindi gunler uzadi ondan bi bikkinlik geldi sanirim..oruc olmasam normal yerim gibi hissediyorum kendimi:kk77:
 
Violet Life .!.:
gunaydin arkadaslar:KK200:
neden gitmiyo benim kilom ...galiba 55 olamiycam hicc...bide havalar isindi gunler uzadi ondan bi bikkinlik geldi sanirim..oruc olmasam normal yerim gibi hissediyorum kendimi:kk77:
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım inşallah hedefine ulasacaksin katettigin yol çok büyük bu kadarını mi yapamican ama ara ara yavaşlama olabilir tabi nasıl besleniyirsun iftar sahur fazlası kaciyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X