Kendim Diyetim. ( resimli)

tuanairem .!.:
Wc ye gitcem diye ise gidemedim..70.8 im degisen yok kendimi karincalar icindeki agustos bocegi gibi hissettim
Genişletmek için tıkla...
Bol bol salata ve yoğurt yemelisin kaçamak yapmadan günde 30 dk hareket etsen mutlaka eksilirsin..

Demekki kilo vermemeye etki rahatsızlığın var yada kaçamak yapıyorsun..
 
BEYAZ__KELEBEK .!.:
Waauuww çok iyisin :KK9: tebrikler 6 lı rakamların hayırlı olsun şekerim:KK36:

Ne güzel aç kalmadan diyetini ve sporunu keyifli hale getirerek yapıyorsun.. Hoppa
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım yaa:nazar::KK36:
Yani kahvaltı ve spor olduktan sonra sıkıntı yok inşallah 1 kepçe yemekle salata yoğurt dönüyor insan da benim gözüm aç sıkıntı orda inşallah tutmaya çalışıyorum kendimi
1 kilo iyi demekki sevindim simdi:KK73::KK71::confused::rolleyes:
1 gün arayla jillianimada devam ediyorum
Hadi bakalım hayırlısı. Birlikte göreceğiz inş.
Tavsiyeler resimler için Sağol devamını bekliyorum :KK5:
 
20160517_095445.jpg



Sabah kalktım aç karnına kahvemi içtim ardından bu video daki sporları yaptım bacaklar süper çalıştı..
Sonra tartıldım kilom aynı 57 kiloyum..
Şimdi yarım greyfurt yiyorum üzerine tarçın ekledim..
 
Ftmk43 .!.:
Sağol canım yaa:nazar::KK36:
Yani kahvaltı ve spor olduktan sonra sıkıntı yok inşallah 1 kepçe yemekle salata yoğurt dönüyor insan da benim gözüm aç sıkıntı orda inşallah tutmaya çalışıyorum kendimi
1 kilo iyi demekki sevindim simdi:KK73::KK71::confused::rolleyes:
1 gün arayla jillianimada devam ediyorum
Hadi bakalım hayırlısı. Birlikte göreceğiz inş.
Tavsiyeler resimler için Sağol devamını bekliyorum :KK5:
Genişletmek için tıkla...
çok iyisin ve azimlisin tebrik ediyorum.
kilo gitme hızın artacak sakın pes etme.
o arkadaşlarının verdiği çikolatanın erimesini bekleme; hiç alma...
 
BahaRaslan99 .!.:
çok iyisin ve azimlisin tebrik ediyorum.
kilo gitme hızın artacak sakın pes etme.
o arkadaşlarının verdiği çikolatanın erimesini bekleme; hiç alma...
Genişletmek için tıkla...
İnşallah çok istekliyim ya sporda iyi gidiyor
Vücudum hem zayıflayip hem toplansa çok iyi olacak bakalım bidahaki salı neler olacak:KK5:Sağol canim
 
beyazmelek0116 .!.:
13 unde olmam gereken regl yi rötarli olarak simdi oldum. Cok siskinlik var :KK43:
Kilomu söylesem mi soylemesem mi bilemedim o_O
Genişletmek için tıkla...
Moralini bozma Meleğim..

Biliyorsun regl döneminde vücudunda en az kilo ödem oluşur.. En iyisi regli sonrası tartıl kuzum :KK66:
 
canlar ders calismakdan devreler yandi:KK70:
tarihin hepsi birbirine girdi oyle okuyorum cozuyorum yalan yanlis allah hayir eylesin bakalim :KK70:
ben 60.1 geldim adet oldum zaten dun, 2 3 gundur spor yok arada bir seylerde atistiriyorum, 59.9 dum:21:
bakalim pazar gununu bi atlatayim ya..
hepinizi tebrik ederim
Ftmk43 Ftmk43 harikasin aferin sana:super:
:sampiyon:
 
Günaydın kızlar :ıslık:
Ftmk tebrik ederim cok iyi gidiyorsun sana yaklastim ben de :)
Bu arada kabaklı omlet çok güzel görünüyor:KK25:

Kızlar bir sey soracağım tartıldım bir kilom daha gitmiş 70 olmuşum. O kadar da kaçamak yapıyorum geçen akşam çiğköfte yemiştim dün de baya makarna yiyip bozdum diyeti neden gidiyor bu kilolar :işsiz: artar diye bekliyordum​
 
onunaskibanaxl .!.:
Günaydın kızlar :ıslık:
Ftmk tebrik ederim cok iyi gidiyorsun sana yaklastim ben de :)
Bu arada kabaklı omlet çok güzel görünüyor:KK25:

Kızlar bir sey soracağım tartıldım bir kilom daha gitmiş 70 olmuşum. O kadar da kaçamak yapıyorum geçen akşam çiğköfte yemiştim dün de baya makarna yiyip bozdum diyeti neden gidiyor bu kilolar :işsiz: artar diye bekliyordum​
Genişletmek için tıkla...
makarna yağsız salçasız çokta tehlikeli değil.
eğer porsıyonların küçükse ve metabolizmanı hızlandıran seyler yapmaya başladıysan gidiyordur. mesela tarçınlı süt yesilçay türk kahvei tüketmeye başladın ya:)
 
BahaRaslan99 .!.:
makarna yağsız salçasız çokta tehlikeli değil.
eğer porsıyonların küçükse ve metabolizmanı hızlandıran seyler yapmaya başladıysan gidiyordur. mesela tarçınlı süt yesilçay türk kahvei tüketmeye başladın ya:)
Genişletmek için tıkla...

Açıkçası porsiyonum küçük değildi :oops:
Ama bol su ve yeşil çay süt tüketiyorum haklısın. İyi o zaman artacağını beklerken gittiğini görmek motive etti :skandal:
 
Merhaba arkadaşlar bugün oğlum çıkacak gibi inşallah. Hiç bilmiyorum kaç kilo olduğumu aklıma bile gelmedi tartılmak. Cehennem gibi geçti bugün 9gün oldu çocuğum hastaneye yatalı. Haftaya bildiririm inşallah bende kilomu allah evlatlarımızı korusun. Yemek hiç yapamadım bu kadar zaman iştah falan da kalmadı. Mecburen yedim sütüm kesilmesin diye kahvaltı türü yedik genelde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X