Kendim Diyetim. ( resimli)

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

onunaskibanaxl .!.:
Çok sevindim azmini tebrik ederim
Bende 72 kiloyum hedefim şimdilik altmış sonra 55. Diyet uygulayamıyorum sınavımın stresinden dolayı. Sadece abur cuburu kestim yeşil çay tüketiyorum ve suyu hayatıma aldım. Diyet yemekleri hazırlamıyorum olanlardan yiyorum bir tabak. İnşaallah böyle verebilirim

Teşekkür ederim..

Aslında diyete tamamen başlamadan önce diyete kendini hazırlamak önemli bir süreç..!

Tamam ben yarın rejime girecem yada ben bugün diyete başladım diyenler malesef sonuna kadar devam edemiyor. İnanır misin benim kendimi ve psikolojimi hazirlamam tam 10 gün sürdü..
Yavaş yavaş paketli ürünlerden uzaklaştım porsiyonlarımı küçülttüm.. Sporu hayatıma aldım bu yolda çaba sarf eden emek veren kişileri araştırdım.. Zayıflama hikayeleri öncesi sonrası resimler bana ilham oldu..

Benim de asla kilo problemi olmayan ve yemek yemeyi seven bir eşim var haliyle ona ayrı kendime ayrı diyet yemekleri yapmadım.. Evde pişen yemeklerden ölçülü şekilde yedim bol salata ve yoğurt yedim öğünlerimde asla aç kalmadım doyana kadar sınırsız salata çorba yoğurt yedim.. Çok şükür sonuc aldım..

Sanada başarılar diliyorum.. Başlamak bitirmenin yarısı.. Seninde fazla bir kilon yokmuş 2 ayda toplarlarsın kendini....
gider kilolar emin ol...

Ftmk43 · 14 Mayıs 2016

Günaydın güzel sabahlar hayırlı günler :KK200:

Kalktım sabah 07.30 Elma sirkeli limonlu ılık suyumu içtim sonraaaaa
Level 2 yapıldı inanin arkadaşlar kaşlarimdan halıya ter damladı ama daha kolay yaptım ilk başladığım günden .
yandı yağlar

tuanairem canım Haydi yakalım bugün yağları :KK19:

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

Günaydın canlar.. :KK200:

Benim ufaklık gece uyumadığı gibi sabahta erkenden uyandı.. Bize haftaiçi haftasonu fark etmiyor Hergün erkenciyiz

Bir kahve ile güne başladım ama dün akşam 1 top dondurma ile bir dilim künefe yedim eeee haliyle bugünkü kahvaltımı da hafif yapacam :KK39:

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

Ftmk43 .!.:
Günaydın güzel sabahlar hayırlı günler
Kalktım sabah 07.30 Elma sirkeli limonlu ılık suyumu içtim sonraaaaa
Level 2 yapıldı inanin arkadaşlar kaşlarimdan halıya ter damladı ama daha kolay yaptım ilk başladığım günden .
yandı yağlar
tuanairem canım Haydi yakalım bugün yağları

Sanada Günaydın tatlım :KK66:

Sabah yapılan spor en etkili spordur.. Ter atmışsın yenilensin vücudun.. Tebrikler :KK9:

günden güne sportmen bir bayan olacaksın..

Bende birazdan kardio yaparım belki yada plateste olabilir... :KK39:

beni bile heveslendirdin Hoppa

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

onunaskibanaxl · 14 Mayıs 2016

Çok haklısın diyete başladım cümlesi cıss :KK47:

Birkaç gündür dikkat ediyordum 71 çıktım az önce tartıda dün salçalı bulgur pilavını tabak tabak kacırdıktan sonra bunu görmek iyi hissettirdi.

Bugün hayli dikkat edeceğim beslenmeme. Sizinle burada devam edebilir miyim kalabalık yapmazsam :oops:

Violet Life · 14 Mayıs 2016

Ftmk43 .!.:
Günaydın güzel sabahlar hayırlı günler
Kalktım sabah 07.30 Elma sirkeli limonlu ılık suyumu içtim sonraaaaa
Level 2 yapıldı inanin arkadaşlar kaşlarimdan halıya ter damladı ama daha kolay yaptım ilk başladığım günden .
yandı yağlar
tuanairem canım Haydi yakalım bugün yağları

harikasin genc arkadasim :KK200:

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

onunaskibanaxl .!.:
Çok haklısın diyete başladım cümlesi cıss
Birkaç gündür dikkat ediyordum 71 çıktım az önce tartıda dün salçalı bulgur pilavını tabak tabak kacırdıktan sonra bunu görmek iyi hissettirdi. Bugün hayli dikkat edeceğim beslenmeme. Sizinle burada devam edebilir miyim kalabalık yapmazsam

Kalıcı ve istikrarlı olursan katılabilirsin.. Elimizden geldiğince yardımcı oluruz.. Önemli olan üzerimizdeki yüklerden kurtulmuş olmak.. :KK66:

Kendinden bash etsene biraz.. ?

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

tuanairem hadi uyan artık...!

Bak erken kalkan yol alır.. Kalkamayan yolda kalır :KK66:

bırak evi işi biraz kendine vakit ayır.. Hava bozuk yağmur çamur dinleme hadi biraz hareket edelim şekerim :KK66:

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

Violet Life , Akif napiyo uyandı mı? :))

Uykusu düzene girdi mi tatlım?

onunaskibanaxl · 14 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Kalıcı ve istikrarlı olursan katılabilirsin.. Elimizden geldiğince yardımcı oluruz.. Önemli olan üzerimizdeki yüklerden kurtulmuş olmak..
Kendinden bash etsene biraz.. ?

Teşekkür ederim, istikrarlıyım :) :emir_bebek:

Adım büsra 36 gün sonra üniversite sinavim var onun hazirligi icerisindeyim annemle birlikte yasiyoruz. Yeni insanlarla tanismayi ve sosyal olmayi paylasmayi cok severim :KK24:

Sizin merak ettiğiniz bi sey olursa alabilirim

onunaskibanaxl · 14 Mayıs 2016

Bu arada güne bir bardak suyla basladım kahvaltim: 10 zeytin 1domates1salatalık
Şimdi derse gecip 13:00 a kadar masa basında olacağım mola verdiğimde mekik squat düsünüyorum

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

onunaskibanaxl .!.:
Teşekkür ederim, istikrarlıyım :)
Adım büsra 36 gün sonra üniversite sinavim var onun hazirligi icerisindeyim annemle birlikte yasiyoruz. Yeni insanlarla tanismayi ve sosyal olmayi paylasmayi cok severim
Sizin merak ettiğiniz bi sey olursa alabilirim

Hoşgeldin Büşra :KK52:

Sendeki o başarma hissini aldım.. Sanırım üni 1. Sınıf hazırlığı lys olmalı.. Bu sınav stresi arasında beslenmene dikkat edersen kilo almazsın.. Sınav bitsin senden daha iyi performanslar bekliyor olacaz.. Hoppa

onunaskibanaxl .!.:
Bu arada güne bir bardak suyla basladım kahvaltim: 10 zeytin 1domates1salatalık
Şimdi derse gecip 13:00 a kadar masa basında olacağım mola verdiğimde mekik squat düsünüyorum

Him.. Kahvaltı güzel ama yumurta eklemelisin.. :KK51:

birde playstore den 7 dk egzersizi var onu indirim yapabilirsin ders aralarında.. Vücudu harika çalıştırıyor.. Spora yeni başlayanlar için uygun... :KK76:

Violet Life · 14 Mayıs 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Violet Life , Akif napiyo uyandı mı? :))

Uykusu düzene girdi mi tatlım?

uyanmazmi canim ya sabahin 5 bucugunda hortladik :KK43:

jilianla 1 mile yaptim, akifi asagi indircem simdi napiyim yaa cok yoruldu vucudum, o kadar kilo gitti spor yapiyorum bacaklar halaa lambur lumbur olabilio :KK43:

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

Violet Life .!.:
uyanmazmi canim ya sabahin 5 bucugunda hortladik
jilianla 1 mile yaptim, akifi asagi indircem simdi napiyim yaa cok yoruldu vucudum, o kadar kilo gitti spor yapiyorum bacaklar halaa lambur lumbur olabilio

Ooyyy kuzu yaaa

napalim öyle öyle büyüyecek annesi :KK200:

Bir tek sen varsın yanında oyun arkadaşıda sensin kardeşide sensin anneside sensin eee tabi 1 evin oğlu sonuçta kıymetli :emir_bebek:

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

Valla ben sade severim

onunaskibanaxl · 14 Mayıs 2016

Hoşbuldum teşekkür ederim :KK16:

Evet, lys ye hazırlsnıyorum. Yememi azaltıyorum fakat ders çalışıyor olmak aktifliğimi kısıtlıyor elimden geleni yapıyorum

Yumurtayı genelde kahvaltıda yerim ama bugün canım pek istemedi
Sen de kendini biraz tanıtır mısın ve ne kadar sürede kac kilo verdin karatayla :KK54:

Ay__Prensesi · 14 Mayıs 2016

onunaskibanaxl .!.:
Hoşbuldum teşekkür ederim
Evet, lys ye hazırlsnıyorum. Yememi azaltıyorum fakat ders çalışıyor olmak aktifliğimi kısıtlıyor elimden geleni yapıyorum
Yumurtayı genelde kahvaltıda yerim ama bugün canım pek istemedi
Sen de kendini biraz tanıtır mısın ve ne kadar sürede kac kilo verdin karatayla

Bunlara takılma şu an derslere odaklanman lazım geleceğin için çalışıyorsun.. Allahım zihin açıklığı versin.. Tam anlamıyla spora geçtiğin zaman burda uyguladığımız spor programlarından sende faydalanabilirsin..

4 ayda ideal kiloma geldim.. Su an 57 kiloyum.. Ayda 2.500 kilo verdim 75 kiloda başladım.. Evliyim 1 yaşında Gökçe adında kızım var..

Ftmk43 · 14 Mayıs 2016

Evet güne gittim arkadaşlar

küçük bir kase enginarli salata
Kibrit kutusu büyüklüğünde börek
KK sütlü tatlı
1 kurabiye
5 sarma
1 küçük poca kurabiye gibi olanlardan ince hemde

Evettttt çok yememeye çalıştım sizce nasil

onunaskibanaxl · 14 Mayıs 2016

Beyaz Kelebek Allah bağışlasın :KK68:

Ftmk merhaba öncelikle bravo cünkü o kadar güzel sey benim önümde olsa dayanamaz fazla yerdim :KK33:

ama yine de diyet icin fazla olmus sanki birazcık ama sporla toparlarsın ya da yarın öğün eksilterek hemen toparlarsın diyeti bir süredir yapıyorsan kacamaklardan bi sey olmaz :KK36:

Ben de öğlen biraz fazla kacirdim sabah 10 zeytin ve salata yemistim 15:00 gibi de iki tabak patatesli sulu yemek ve bir but yedim yemeğin icinde vardı :eek:

Bir anda fazla oldu sanırım o yüzden aksam dans ederim :21:

Kendim Diyetim. ( resimli)

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Üye

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Karanfilden bir kız:)

hosgeldiinnn*** 59.9***:))))

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Karanfilden bir kız:)

Karanfilden bir kız:)

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

hosgeldiinnn*** 59.9***:))))

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Karanfilden bir kız:)

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Üye

Karanfilden bir kız:)

hosgeldiinnn* 59.9*:))))

hosgeldiinnn* 59.9*:))))