Kendim Diyetim. ( resimli)

Ceremyo .!.:
Ayy ne guzell cok.hirsli harika bir annesiinn ne.mutlu sanaaa :) <3
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim...

Bebegimle birlikte gerçekleştirmek istediğim bir çok hayalim var..

Bunların en başında geliyor özgüven sahibi olmak..!

Üzerimde fazlaliklardan kurtulayım gerisi gelir zaten..
 
Screenshot_2015-12-23-22-55-46.png
Yine yorgunluktan ayak bileklerim ağrıyor sanırım ama olsun zayıf olma aşkı için herşeye değer..

Leslie 2 mill yapıldı
20 dk yürüyüş yapıldı
75 sguat yapıldı
90 bacak egzersizleri ve makas hareketleri yapıldı
4 lt su içildi..

Çok şükür bu gününde sonuna geldik..

Şimdi pijamalarimi giyip kremlerimi sürüp uyumak istiyorum...
 
C
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Teşekkür ederim...

Bebegimle birlikte gerçekleştirmek istediğim bir çok hayalim var..

Bunların en başında geliyor özgüven sahibi olmak..!

Üzerimde fazlaliklardan kurtulayım gerisi gelir zaten..
Genişletmek için tıkla...
Cok.guzel.dusunuyorsun.gercekten ... :) bnm de 4.5 aylik bir bebegim var 4. Aya girdigimizden beri dogru duzgun emmiyor birakmis gibi bisey hatta gunde iki uc defa uykusunda emzirwbilirsem emziriyorum sutum yok bebisim.kilo almadi diye mamaya basladik ama hala kilo almiyo istahsiz bi bebek bnde zaten artik emmiyor diye diyete baslamak istiyorum beni cok.guzel hirslandirdin :) dpgumdan sonra iki ay bebegim cok guzel kilo aldi bnde cok guzel kilo verdim sonra sutum azalmaya başlayınca kilo vermem durdu bi ay sonra sutum.baya bi azalinca tekrar kilo almaya basladim dogumdan sonra verdiğim. Kilolarin hepsini geri aldim :KK43: simdi de vermek aynn senin de dusundugum.gibi genc fit bi anne olmak 36-38 bedene dusmek istiyoruuuimm :KK43:
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Eki Görüntüle 1726516
Yine yorgunluktan ayak bileklerim ağrıyor sanırım ama olsun zayıf olma aşkı için herşeye değer..

Leslie 2 mill yapıldı
20 dk yürüyüş yapıldı
75 sguat yapıldı
90 bacak egzersizleri ve makas hareketleri yapıldı
4 lt su içildi..

Çok şükür bu gününde sonuna geldik..

Şimdi pijamalarimi giyip kremlerimi sürüp uyumak istiyorum...
Genişletmek için tıkla...
Cook.guzel.yaa canim bi diyete ve spora baslamaya niyetim varsi ama.bi turlu baslayamiyordum.bu konuyla ilgili butun yazilari okudum veee cook acayip hirslandim :) yarindan itibaren bnde baslamak istiyorum ins spor ve yemek saatelri konusunda detayli bi sekilde bilgilendirebolir misinn :KK43: evde tartim.yok. bu daha iyi ama.yoksa surwkli tartilirim haftada bi defa ayni yerde tartiliyorum ama.yine :) su anda 64 kg yim ama dogum yaptigim.gunde bu kilodaydim bebegim iki aylikken 56 kiloydim eski kiloma donmek.istiyprum heedefim.on kg verip hamilelikten önceki kiyafetlerimin icine girebilmek.yardimci olursan coook sevinirim :)
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Doğru söylüyorsun emziren annelere onerilmiyor... Sütü azaltıyor hemde yağ yakma etkisi olduğu için bebegede geciyor o etkiler..
Bende sadece 1 kere içtim ayda 1 kere içerim birşey olmaz inşallah..
Genişletmek için tıkla...

Yok canim ayda 1 den bisey olmaz bence. Bende liptonun form plus cayini iciyodum uzun zamandir. Ayy baktimda yesil cay yok. Icindekiler sutu azaltici etkisi var miydi acaba. Sadece yesil cay aklimda kalmis :) neyse icmiyorum artik
 
Ceremyo .!.:
Cook.guzel.yaa canim bi diyete ve spora baslamaya niyetim varsi ama.bi turlu baslayamiyordum.bu konuyla ilgili butun yazilari okudum veee cook acayip hirslandim :) yarindan itibaren bnde baslamak istiyorum ins spor ve yemek saatelri konusunda detayli bi sekilde bilgilendirebolir misinn :KK43: evde tartim.yok. bu daha iyi ama.yoksa surwkli tartilirim haftada bi defa ayni yerde tartiliyorum ama.yine :) su anda 64 kg yim ama dogum yaptigim.gunde bu kilodaydim bebegim iki aylikken 56 kiloydim eski kiloma donmek.istiyprum heedefim.on kg verip hamilelikten önceki kiyafetlerimin icine girebilmek.yardimci olursan coook sevinirim :)
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin Ceremyo Ceremyo

Sende azim ve istikrar var görebiliyorum ama nerden nasıl başlayacağını bilmiyorsun benim gibi..

Benim çevremde benden baska diyet yapan kimse yok tek başımayım... Buraya bu günlüğe yazarak motive oluyorum..

En başta kendini diyete hazırlamalısın sonra ögünlerini kısarak devam etmelisin örneğin beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih etmelisin şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları yemelisin ve ya şeker ihtiyacını meyveden giderebilirsin..
Sofrada 2 kaşık pilav veya makarna , baklagil veya sebzeden 4 yada 5 kaşık yiyebilirsin tabiki yanında bol yeşillik bol bol su icmelisin..

Günlük yediğim besinleri burda paylaşıyorum sende baştan sona okumuşsun kendine göre ayarlayabilirsin...

Ben her zaman burdayım sana destek olurum... Yeterki kurtulalım artık şu doğum kilolarından..!!
:KK19:
 
24.12.2016 kilom 72.9 (+400) :KK9:

Yinede seviniyorum. Dun kahvaltiyi cok kacirmistim. Arkadstada yemistim. Daha dikkatli olacagim. Bisey itiraf edeyim aksam eve geldigimde 73.7 ydim :KK57:

Ay__Prensesi Ay__Prensesi yogurt kürü hakkinda bilgin var mi. 2 hafta boyunca uygulayin diyolar. Yapayim mi
 
beyazmelek0116 .!.:
Yok canim ayda 1 den bisey olmaz bence. Bende liptonun form plus cayini iciyodum uzun zamandir. Ayy baktimda yesil cay yok. Icindekiler sutu azaltici etkisi var miydi acaba. Sadece yesil cay aklimda kalmis :) neyse icmiyorum artik
Genişletmek için tıkla...

Demi bak aklın yolu bir demekki...

Arada vücudu şaşırtmak lazım bence..rutine alışınca yerinde sayıyor ...
Hücrelerimiz yenilensin..
 
beyazmelek0116 .!.:
24.12.2016 kilom 72.9 (+400) :KK9:

Yinede seviniyorum. Dun kahvaltiyi cok kacirmistim. Arkadstada yemistim. Daha dikkatli olacagim. Bisey itiraf edeyim aksam eve geldigimde 73.7 ydim :KK57:

Ay__Prensesi Ay__Prensesi yogurt kürü hakkinda bilgin var mi. 2 hafta boyunca uygulayin diyolar. Yapayim mi
Genişletmek için tıkla...
Hadi yine iyisin iyi... :))
Formda kalıyorsun kilon sabit..

Evet var ben 15 uyguladım bıraktım.. Gece motobolizba durduğu için yatmadan yarım saat once yiyorsun ve gece boyunca metobolizma hızlandırıcı etkisi var..

2 kaşık yoğurt içine yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı acı pul biber ekleniyor..

Bu arada adım Gül..
 
Kuyruklu YILDIZIM .!.:
Hoşgeldin Ceremyo Ceremyo

Sende azim ve istikrar var görebiliyorum ama nerden nasıl başlayacağını bilmiyorsun benim gibi..

Benim çevremde benden baska diyet yapan kimse yok tek başımayım... Buraya bu günlüğe yazarak motive oluyorum..

En başta kendini diyete hazırlamalısın sonra ögünlerini kısarak devam etmelisin örneğin beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tercih etmelisin şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları yemelisin ve ya şeker ihtiyacını meyveden giderebilirsin..
Sofrada 2 kaşık pilav veya makarna , baklagil veya sebzeden 4 yada 5 kaşık yiyebilirsin tabiki yanında bol yeşillik bol bol su icmelisin..

Günlük yediğim besinleri burda paylaşıyorum sende baştan sona okumuşsun kendine göre ayarlayabilirsin...

Ben her zaman burdayım sana destek olurum... Yeterki kurtulalım artık şu doğum kilolarından..!!
:KK19:
Genişletmek için tıkla...
Hosbulduuumm caniiimm... :) :KK66: su anda cok daha fazla motivee oldum coookk tsk edrim bi an once.fit ve sıkı vucutlsra sahip oluriz ins hepimiz. :) hemen kizimin karnini doyurup kahvaltimi hazirlayip foto aticam ins dogru ilerleyebilirim :)
 
Kahvaltimi yaptim ama fotoyu bir turlu yukleyemedim ya yediklerimi yazayim.bari
Bir bardak az sekerli cay
5-6 dilim peynir
4 tane zeytin
1 tane haslanmsi yumurta
İki dilim kepek ekmegi
Bolca yesillik
İns dogru yolda ileriyorumdur :)
 
Ceremyo .!.:
Kahvaltimi yaptim ama fotoyu bir turlu yukleyemedim ya yediklerimi yazayim.bari
Bir bardak az sekerli cay
5-6 dilim peynir
4 tane zeytin
1 tane haslanmsi yumurta
İki dilim kepek ekmegi
Bolca yesillik
İns dogru yolda ileriyorumdur :)
Genişletmek için tıkla...

Ooooo süpersin sen yaaaa...
Valla harika bir kahvaltı olmuş.. :)
Doyurucu bir menü... Afiyet olsun..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X