öncelikle hepinize selam kızlar.. annem senelerce diyet yaptı ama hiç biri işe yaramadı en son iradesini kullanıp içinde yağ şeker ve un bulunan hiç bişey yemedi ve 2 ayda 15 kilo verdi bende başladım şmdi 70 kiloyum ideal kilom 61 ama 50 olmak istiyorum deneyimlerimi yazıcam kızlar opuyorumnanaktan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kendi yntemimm
- Konu Sahibi hasaaaL
- Başlangıç Tarihi
slm..öncelikle anneni tebrik etmek istiyorum. benim annemde yürüyüş ve yemesine gösterdiği azıcık dikkat sayesinde 83 kilodan 70e düştü 2 ayda..boyu uzun olduğu için süper oldu bu kilo..halada aynı çünkü çikolata pasta şeker asla yemez sevmiyor! buda en büyük şansı sanırım..
neyse dönelim konumuza...günlük olarak yazarsan gün içinde yediğin yada yiyeceğin şeyleri bizlerde takip ederriz seni..yada kafanda oluşturduğun bi diyet programı varsa spor aktiviteleri flan hepsini paylaş ltfn..
takipteyim seni,5 kilo vermem lazım bayrama kadar..a.s.
neyse dönelim konumuza...günlük olarak yazarsan gün içinde yediğin yada yiyeceğin şeyleri bizlerde takip ederriz seni..yada kafanda oluşturduğun bi diyet programı varsa spor aktiviteleri flan hepsini paylaş ltfn..
takipteyim seni,5 kilo vermem lazım bayrama kadar..a.s.
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Slm canım, anneni tebrik ederim öncelikle alkisalkisalkis Gün içinde neler yedi? hangi gıdalardan uzak durdu? neler yaptı? takviye ilaç kullandı mı? Biraz detaylı anlatabilir misin?
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
annenizi kutlarım.....
ama bi sorum olacak ne zamana kadar bu 3 gıdadan kendini koruya bilir ve bunları tekrar yediginde tekrar kilo alma durumu olmazmı ........şevkinizi asla kırmak istemem ama herşeyi dengeleyen bir diyetle ve sporla kilo vermenizi öneririm .... başarılar ..tüm kilolarla mucadele eden herkese..
ama bi sorum olacak ne zamana kadar bu 3 gıdadan kendini koruya bilir ve bunları tekrar yediginde tekrar kilo alma durumu olmazmı ........şevkinizi asla kırmak istemem ama herşeyi dengeleyen bir diyetle ve sporla kilo vermenizi öneririm .... başarılar ..tüm kilolarla mucadele eden herkese..
canım annemin diyet yaptığı dönemlerde beslenme koçluğunu ben yaptım(90kilodan60a indim bende) sabah uyanır uyanmaz 2 kayısı üstüne su.normal kahvaltısını yaptı 2 dl ekmek peynir zeytin bol domates salatalık öğle sebze(yada çorba) salata yoğurt 1 dl ekmek akşam üzeri atıştırma çay yanında kepekli kraker akşamda aynen 1dl ekmek sebze salata yoğurt gece meyva+süt ayrıca yemekleri ben yapıyordum o dönemde 1kg sebzeye 2yemek kaşığı yağ koyuyordum ayçiçek+zeytinyağ karışık kullanıyordum..ayrıca haftanın 4 günü45-60 dakika yürüyüş yaptı..canı tatlı çektiği zamanda az şekerli sütlaç yada muhallebi yaptım yada light dondurma (sütlü tatlı yedi yani)
umarım yardımcı olmuşumdur canım..
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Canım çok teşekkür ederim bilgilerin için kaydirigubbakcemile5 bende neredeyse hemen hemen aynı şeyleri uyguluyorum, tek eksiğim spor yapamamam :sinifsinif: vakitsizlikten. Yavaş yavaş veriyorum kilolarımı. Daha çok yolum var. 19 kilo kadar
geç olsn güç olmasn demişler şekerim..bahsettiğim şekilde besleniyorsan eğer ki besleniyormuşsun spor yapamasan bile kalıcı kilo verirsin.
kolay gelsn cnm..
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Canım umarım verebilirim kilolarımı, tabii ki geç olsun da güç olmasın. Aylık verdiğim kilo miktarı az olsun kalıcı olsun değil mi? kaydirigubbakcemile5
aynen öyle şekerim.
bu arada hasal yok ortalıkta.açtı başlığı kayboldu ortadanfisfisfis
Benzer Konular
