Kendi Diyetini Kendi Uyduranlar

quiter · 3 Mayıs 2011

KK nın güzel fakat kilosundan memnun olmayan hanımları..
Bir çok diyet programı uyguladım fakat hiç biri sanki bana uygun değildi, bir türlü vücuduma hangi diyetin uygun düşeceğini kestiremedim ve kendime göre bir diyete başladım, sizinle paylaşmak istedim..Şöyle ki:
:56:

- Sabah: Tam tahıllı 2 dilim ekmek yanında 1 kk peynir ve domates/salatalık/yeşillik
-Ara: Çay, 1 meyve
- Öğlen: 1 kase çorba, Sebze yemeği olarak ne varsa 1 tabak sebze yemeği, tam tahıllı 1 dilim ekmek, yoğurt veya ayran, yanında yeşillik
-Ara: Çay, yeşil çay, 1 meyve
- Akşam: 1 tabak sebze yemeği, tam tahıllı 1 dilim ekmek, yoğurt veya ayran, yanında yeşillik
- Ara: Çay, 1 meyve
Haftada 2 akşam sebze yerine ızgara tavuk

Tamamen kendime göre uyarladığım ve hem aç kalmadığım hem de çoook işe yarayan bir program, geçen sene bu şekilde 1 ayda tam 5 kilo vermiştim, maalesef kışın hiç dikkat etmediğim ve sporu bırakıp abur cuburu abarttığım için bu kiloları fazlasıyla geri almış bulunmaktayım.. Tekrar bu diyeti yapacağım katılmak ister ya da kendi diyetinizi paylaşmak isterseniz buyrunnnnn :54:

quiter · 3 Mayıs 2011

kızlar yaza incecik girsek yaaaa???

AGK · 3 Mayıs 2011

Keşke girebilsek senin menüde iyiymiş
Bende birşey oluşturuyorum ama uyamıyorum malesef çalıştığım için
İki gündür az yiyip soda içiyorum bol bol.Arkadaşım soda içip zayıfladığını söylemişti yanlış belkide ama nebilim yaaa

quiter · 3 Mayıs 2011

canım bende çalışıyorum öğlen bi lokanta var yakın orda yiyorum sebzeyi, sabah da ekmek peynir alıyorum yanıma işte öyle.. sodayı bende duymuştum, midedeki gıdaların daha hızlı öğütülmesini sağlıyormuş..ama tabi yeni meyveli olanlar değil, sade maden suyu yazanlar..

AGK · 3 Mayıs 2011

quiter .!.:
canım bende çalışıyorum öğlen bi lokanta var yakın orda yiyorum sebzeyi, sabah da ekmek peynir alıyorum yanıma işte öyle.. sodayı bende duymuştum, midedeki gıdaların daha hızlı öğütülmesini sağlıyormuş..ama tabi yeni meyveli olanlar değil, sade maden suyu yazanlar..

Evet bende sade olandan tüketiyorum 1 hafta denemeye çalışıcam bakalım
Sanada başarılar destek olursak birbirimize başarabilir motive oluruz

yasimurat · 3 Mayıs 2011

canım benım ama sodanın fazlasıda kilo aldırıyor diye biliyorum

quiter · 3 Mayıs 2011

abur cuburu kesmem yeterli oluyor genelde kilo vermeme zaten :)
böyle bir program önümde olunca dışına çıkamıyorum bu da iyi oluyor, motive ederiz cnm birbirimizi.. yarın başlıyoruz diye bugün fazla yemek yok ama :9:

quiter · 3 Mayıs 2011

yasimurat .!.:
canım benım ama sodanın fazlasıda kilo aldırıyor diye biliyorum

aaaa ciddi misin?? :26:
günde 1 tane içsek mesela

AGK · 3 Mayıs 2011

Ciddimii

Ozaman ben 2 gündür içiyorum kiloma kilo katıyorum yaaa

quiter · 3 Mayıs 2011

biraz araştırdım nette, meyveli sodalarda şeker varmış.. ama maden suyu içerdiği mineraller bakımından faydalı ve kilo aldırmıyor.. maden suyunun içine bir dilim limon pıtlatıp içmenin bir sakıncası yok hatta mideyi rahatlatma yönünde faydası varmış..

qizz · 3 Mayıs 2011

20 yaşında metabolızmamı durdurduğum için bana hiç bişey uymuyo malesef
ama sende işe yarar inşallah

quiter · 3 Mayıs 2011

qizz .!.:
20 yaşında metabolızmamı durdurduğum için bana hiç bişey uymuyo malesef
ama sende işe yarar inşallah

bence dene, sadece sebze ve meyve ağırlıklı bir program olduğu için bağırsakları da yumuşatıyor.. sindirimi kolaylaştırıyor.. çay dediğim yerlerde yeşil çay da içiyorum tavsiye ederim..
20 yaşında metabolizma durur mu canım yaaa en aşağı 25..

yercekimlikaranfil · 3 Mayıs 2011

Diyet güzel ama hiç protein yok. Et, yopurt, yumurta, balık eklenmeli bazı öğünlere. Protein eksikliği eğer diyet bir haftadan daha uzun süre yapılacaksa ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

quiter · 3 Mayıs 2011

yercekimlikaranfil .!.:
Diyet güzel ama hiç protein yok. Et, yopurt, yumurta, balık eklenmeli bazı öğünlere. Protein eksikliği eğer diyet bir haftadan daha uzun süre yapılacaksa ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

haklısın, öğlen ve akşam yemeğinde ayran veya yoğurt diye ilave edebiliriz kızlar..
ben bu diyeti yaparken haftada 2 sefer de akşam yemeğinde sebze yerine ızgara tavuk yiyorum

qizz · 3 Mayıs 2011

quiter .!.:
bence dene, sadece sebze ve meyve ağırlıklı bir program olduğu için bağırsakları da yumuşatıyor.. sindirimi kolaylaştırıyor.. çay dediğim yerlerde yeşil çay da içiyorum tavsiye ederim..
20 yaşında metabolizma durur mu canım yaaa en aşağı 25..

2 yıldır 2 kilodan fazla vermediğim için vucudumun iflas ettiğini düşünüyorum
tabı o verılen 2 kıloda kat kat gerı gelıyor ayrı mesele

banu223 · 3 Mayıs 2011

Ayol cok dogru söyledın albende de o kadar.

quiter · 3 Mayıs 2011

qizz .!.:
2 yıldır 2 kilodan fazla vermediğim için vucudumun iflas ettiğini düşünüyorum
tabı o verılen 2 kıloda kat kat gerı gelıyor ayrı mesele

burdan birbirimizi motive edersek hep beraber verebiliriz diye düşünüyorum kızlar..
biz yarın bu diyete başlıyoruz istersen sen de katıl canım..
sonra liste yapıcam ve kilomuzu düzenli takip edicez..

quiter · 3 Mayıs 2011

banu223 .!.:
Ayol cok dogru söyledın albende de o kadar.

nolcak biz kadınların bu kilo problemleri :9:

banu223 · 3 Mayıs 2011

quiter .!.:
nolcak biz kadınların bu kilo problemleri

Ben buldum aslında kilo vermenin yöntemlerini..Eskisi gibi aç durmamıza gerek yok.istedigimizi yiyip kilo vereceğiz öyle koşma terleme falan da yok.

quiter · 3 Mayıs 2011

banu223 .!.:
Ben buldum aslında kilo vermenin yöntemlerini..Eskisi gibi aç durmamıza gerek yok.istedigimizi yiyip kilo vereceğiz öyle koşma terleme falan da yok.

upsss varsa öyle bi yöntem söyle kuzummm :53:

Kendi Diyetini Kendi Uyduranlar

Sırada ne var?

Sırada ne var?

Popüler Üye

Sırada ne var?

Popüler Üye

Aktif Üye

Sırada ne var?

Sırada ne var?

Popüler Üye

Sırada ne var?

Gizem*

Sırada ne var?

Popüler Üye

Sırada ne var?

Gizem*

Aktif Üye

Sırada ne var?

Sırada ne var?

Aktif Üye

Sırada ne var?

Benzer Konular