- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.921
Efsane olmusAy ben dun menu paylasmamisim, dunku menum soyleydi:
Oglen: pirincli, avokadolu ve deniz urunlu salata
Ara: 4 kasik lor peyniri, 2-3 lokma ananas
Aksam: 200 gr somon, az yagli yesil salata, 5-6 kasik yogurtlu kabak sote
Spor sonrasi: yarim olcek protein tozu
Spor: 20 dk bisiklet, 65 dk agirlik calismasi, 12500 adim.