• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Ay ben dun menu paylasmamisim, dunku menum soyleydi:

Oglen: pirincli, avokadolu ve deniz urunlu salata
Ara: 4 kasik lor peyniri, 2-3 lokma ananas
Aksam: 200 gr somon, az yagli yesil salata, 5-6 kasik yogurtlu kabak sote
Spor sonrasi: yarim olcek protein tozu

Spor: 20 dk bisiklet, 65 dk agirlik calismasi, 12500 adim.
Efsane olmus
 
Kızlar lessie ile 1 mil yaptım başlangıç olarak ilk gün için . Pek onlar gibi yapamadım hareketleri ama olsun başlangıç 🙈
Ben yürürken tıkanıyordum aslında ondan spor yapma kararı aldım ancak sıkılaşmak zayıflamak da istiyorum benim boyum 1.72 kilom 69. Şöyle 66 kiloya indiğimde iyi oluyorum ama son zamanlarda kilo aldım 😞
 
Denediniz mi peki ? Faydalı mı sizce ? Spor salonuna para vermektense evde bunu yapmak daha mantıklı geldi bana ama 🤔
Hoşbuldum bu arada 🙏🏻
Yapanlar sonuç alıyor diye okudum bu kulüpte ve İnternete 🙏☺️ spor salonuna gitmiyoruz hiç birimiz evde yapmak tek mesele istikrar o yataktan çıkıp hergün zorunlu bir görev gibi yapmak. 1 2 3 çok istikrarla devam etmek 🙏☺️❤️
 
Kızlar lessie ile 1 mil yaptım başlangıç olarak ilk gün için . Pek onlar gibi yapamadım hareketleri ama olsun başlangıç 🙈
Ben yürürken tıkanıyordum aslında ondan spor yapma kararı aldım ancak sıkılaşmak zayıflamak da istiyorum benim boyum 1.72 kilom 69. Şöyle 66 kiloya indiğimde iyi oluyorum ama son zamanlarda kilo aldım 😞
Elbette kilo verirsin. Hepiniz nefes nefese kalıyoruz kan ter içinde her yerlerimiz titriyor. Zamanla çiğerler açılacak vucut güçlenecek inşallah başlamak bitirmenin yarısı.
 
Bende dar ve seksi elbiseler alacağım ve bu sene yazın otelde denizde giyeceğim. Elbise almak aslında motive ediyor içine girmek için bir amaç daha oluyor. ❤
Ben de aynen üstükme biseyler bakıyorum geçenlerde hep.pantolon almıştım pantolon stoğum bol elbise ust alacağım :) karnım acıkti ama yemicem o yağlar yansinnm :)))
Denesene bacak ölçün popo ölçün boyumuz aynı nerdeyse bir tık sıkar ama sıkılaşıp ölçü azaldıkça daha fit durur. Yada en basiti giydikçe açılır 😂
İçine girdim ama dediğin gibi bir tık sıktı :D
 
Bende dar ve seksi elbiseler alacağım ve bu sene yazın otelde denizde giyeceğim. Elbise almak aslında motive ediyor içine girmek için bir amaç daha oluyor. ❤
Bugun aklima geldi 57 kilo oldugumda aldigim bi kalem etegim vardi, bi onu deniyim bakalim icine girebilirsem konferansta onu giyerim:)
 
Kizlar kaç beden Jean giyiyorsunuz.
26 27bedenler var bende kenarda duruyor zayıflayınca giymek için

Ben 27 giyiyorum, geçen hafta aldığım kot ama bugün giydiğimde beli bollaşmıştı:confused: acaba ikinci giymede bu kadar açılır mı bence sıkılaşmışım:confused: Benim vücüduma göre bacaklar kalın bel ince, kum saati jean için biraz sinir bozucu...
 
Ben 27 giyiyorum, geçen hafta aldığım kot ama bugün giydiğimde beli bollaşmıştı:confused: acaba ikinci giymede bu kadar açılır mı bence sıkılaşmışım:confused: Benim vücüduma göre bacaklar kalın bel ince, kum saati jean için biraz sinir bozucu...
Aynen yaa . Benim de öyle
 
Elbette kilo verirsin. Hepiniz nefes nefese kalıyoruz kan ter içinde her yerlerimiz titriyor. Zamanla çiğerler açılacak vucut güçlenecek inşallah başlamak bitirmenin yarısı.

Yaaa ben hiç öyle kan ter içinde kalmadım acaba 1 mil yaptığım için mi ki ?
 
Ben 27 giyiyorum, geçen hafta aldığım kot ama bugün giydiğimde beli bollaşmıştı:confused: acaba ikinci giymede bu kadar açılır mı bence sıkılaşmışım:confused: Benim vücüduma göre bacaklar kalın bel ince, kum saati jean için biraz sinir bozucu...
Y benimde öyle beklerim boşaldı ama kalça bacaklar hala kalın dediğin gibi kum saati Jean için sinir bozucu büzülmüş çöp torbası gibi 😂😂
 
Back