Merhaba yine ben,
malesef ikinci gunde biraktim :) motivasyon sifir ve bunun sebebi, ev is cocuklar
Bu hafta tatile gidecem, kafami toparlayip enerji depolamak istiyorum. 3 hafta sonra donuyorum ve tekrardan spora baslayip bu diyete 9 eylul tarihinde baslamaya karar verdim. bir aylik bir sure icerisinde yaklasik 20 kilo vermek istiyorum.
tabiki zorlandigim zamanlar az ara vermeyi dusunuyorum, cunku coook yogun bir hayatim var ve kendime bazen hic vakit ayiramiyorum malesef. Uyku bile sifir bazen, ki bu sebebten dolayi enerjim dusuyor ve haliyle kilo veremiyorum yanlis besleniyorum, yorgun oluyorum ve duzgun yemek yiyemiyorum.
planli hareket etmeyi dusunuyorum, su sekilde:
Alisveris listesi hazirlayip, sadece ihtiyacim olan seyleri alacam(iki haftalik)
ve evde dolabin ayri bolumune yerlestirecem
buzluk seyleri: ornegin tavuk gogusu, balik, ihtiyacim olan seyi paketleyip ismimi yazacamki,
cocuklara veya esime hazirladigim zaman karistirmayim.
Haftada 3 gun 18e kadar calisitigm icin: 19dan sonra hic birsey yememeye ozen gosterecem.
2,5 litre su icmeye calisacam (cok su icebilen biri degilim malesef) haftada iki kere yuzmek istiyorum ve yada pilates dersi almayi dusunuyorum, sikilasmak icin hareket sart! Dogumdan sonra sarkik gobek cogu bayanin sorunu
Insallah bu sefer basaracam, sayisiz kere diyete baslayip devam ettiremedigim icin 3 yildir fazla kiloyla geziyorum.
Diyet basarisizliklarima ragmen kendimi seviyorum ve kendime deger veriyorum, bu yuzden once KENDIM icin eski formuma donmeyi hedefliyorum.
Baslayacagim tarihte buraya yazacam ve insallah 1 aylik bir sure icerisinde detaylari paylasacam.
Benimle beraber baslamak isteyen varmi?