Mehabalar....
Burda zayıflamayla ilgili çooooook konu açtım bazılarını yaptım bazıları 1 haftada bıraktım. Zayıflama gruplarına katıldım ama istediğim sonucu alamadım.
Şimdi tartıda 76 kiloyu gördüm ama hep tartıldığım için kilomun yavaş yavaş artması beni şaşırtmıyordu. Ama kendimi aynada gördükden sonra anladım ki ne olursa olsun zayıflamam lazım. Çünkü 24 yaşındayım ama her yerim selilüt kendi bedenime bunu neden yaptım diye sordum. Yemek yemeyi hele tatlı yemeyi çox seviyorum. Doğru gitmeyen hayatımda yemek yemek beni mutlu ediyor belki bu yüzdende yemeğe bu kadar adapte oldum.
76 kilo olarak başladığım bu yola 50leri görmek umuduyla yürüyücem. İnsan isterse her şeyi yapa bilir...
Ramazan ayı olduğu için oruc tutuyorum ve akşam iftar sabah sahur derken insan kilo alıyor. Bende kendime göre ayarladım yemeyi.
Sahurda hiç bi şey yemiyorum sadece 2 bardak su ve 2 hurma yiyorum.
İftarda da sadece haşlanmış yemekler( yumurta tavuk göğsü kırmızı et gibi.v.s) yiyorum. Her gün 1 bardak yoğurt yiyorum. İçersinde karbonhidrat olan şeker olan hiç bir şey yememeye karar verdim. Şekeri meyveden ve kuru meyvelerden alıcam buda şeker ihtiyacımı krizlerimi çözücek.
1 bardak yoğurt içine küçün salatalık doğruyorum pul biber karabiber maydanoz doğruyirum karıştırıb yiyiyorum tok tutmak için iyi bir karışım.
Her gün 3 bardak yeşil çay 2 litre su ve sade sütsüz kahve. Google play'drn indirdiğim bi uygulamaylada günlük egzersizler yapıcam.
Aklıma geldikcede kilomu diyetin nasıl geçtiğini buraya not ederim....
Burda zayıflamayla ilgili çooooook konu açtım bazılarını yaptım bazıları 1 haftada bıraktım. Zayıflama gruplarına katıldım ama istediğim sonucu alamadım.
Şimdi tartıda 76 kiloyu gördüm ama hep tartıldığım için kilomun yavaş yavaş artması beni şaşırtmıyordu. Ama kendimi aynada gördükden sonra anladım ki ne olursa olsun zayıflamam lazım. Çünkü 24 yaşındayım ama her yerim selilüt kendi bedenime bunu neden yaptım diye sordum. Yemek yemeyi hele tatlı yemeyi çox seviyorum. Doğru gitmeyen hayatımda yemek yemek beni mutlu ediyor belki bu yüzdende yemeğe bu kadar adapte oldum.
76 kilo olarak başladığım bu yola 50leri görmek umuduyla yürüyücem. İnsan isterse her şeyi yapa bilir...
Ramazan ayı olduğu için oruc tutuyorum ve akşam iftar sabah sahur derken insan kilo alıyor. Bende kendime göre ayarladım yemeyi.
Sahurda hiç bi şey yemiyorum sadece 2 bardak su ve 2 hurma yiyorum.
İftarda da sadece haşlanmış yemekler( yumurta tavuk göğsü kırmızı et gibi.v.s) yiyorum. Her gün 1 bardak yoğurt yiyorum. İçersinde karbonhidrat olan şeker olan hiç bir şey yememeye karar verdim. Şekeri meyveden ve kuru meyvelerden alıcam buda şeker ihtiyacımı krizlerimi çözücek.
1 bardak yoğurt içine küçün salatalık doğruyorum pul biber karabiber maydanoz doğruyirum karıştırıb yiyiyorum tok tutmak için iyi bir karışım.
Her gün 3 bardak yeşil çay 2 litre su ve sade sütsüz kahve. Google play'drn indirdiğim bi uygulamaylada günlük egzersizler yapıcam.
Aklıma geldikcede kilomu diyetin nasıl geçtiğini buraya not ederim....
