Merhabalar,Merhaba yarından itibaren ekmek,makarna,pilav,hamurişini bırakacağım böyle kilo verir miyim sizce ama haftada birgün serbest yapacağım tatlıya asla dayanamambu tip bir diyetle bir ayda ne kadar verilir sizce?
Ayy ama adım sayısı varmıs bayaMerhabalar,
Ben seneler once gunluk 50 gram karbonhidrat beslenerek 2 ayda 8 kilo vermeyi basarmistim. 168 boyumla 61kgdan 53kga inmistim. Ama tabii günlük 15.000 adim da yuruyordum
Yurumek hizlandiriyor)Ayy ama adım sayısı varmıs bayabenim şuan yürümem yasaklı,rahatsızım. Gerçi hasta olmasaydım da yürüyüş yapmazdım.. hic sevmem ama bölgesel incelme sporları yapabilirim aslında onunla desteklersem veririm gibi 50gr karbonhidrat dediğiniz neler meselâ? Günlük kaç dilim ekmek yada pilav fln mı yediniz
Anladım çok sağolunYurumek hizlandiriyor)
Ama sagliginiz izin vermiyorsa o ayri. Ben asiri sevdigim icin yuruyordum:)
Her yediginizi hesaplayacaksiniz. Daha çok karbonhidrati 0 yiyecekler tuketiyordum. Mesela yumurta et tavuk. Sebzeleri de araya katarak hesapliyordum. Internetde ya da fatsecret diye uygulama var orda besinleri yazarak hesaplaya bilirsiniz. Ekmek 1 dilim yiyordum gunluk ya da yemiyordum. Aksam sadece yogurt . Pilav patates tatli yiyecekler meyve sulari makarnani temamen unutun)
İlk kez duyuyorum yürümekle şekilsiz olmayı :)Anladım çok sağolunaslında çok karbonhidratı kesme odaklı değil de belli başlı şeyleri bırakacağım sadece tatlısız asla duramam çünkü ben sadece ekmek,pilav,makarna,patates, hamurişini bırakacağım kalori uygulamasını görmüştim güzel aslında ama kafam sürekli kalori hesaplamakla meşgul olsun istemiyorum,saydığım şeyleri bırakmak yeter aslında zaten onları bırakınca kaloriler otomatikmen düşüyor örneğin ekmeksiz yendiği için yemeği en fazla 1porsiyon yerim diye düşünüyorum ekmekle yiyince durmadan yiyorum bir de yürüyüşe harcayacağım eforu bölgesel incelmeye harcasam şekillenirim enazndan yürüyüş evet metabolizmayı hızlandırıyor ama çok şekilsiz oluyoruz ya hiç sevmiyorum o yüzden yürümeyi
Evet canım ben elma tipim maalesef yürüyüşle bacaklar inceliyor üst yine aynı...Kaç kez deneyimledim bunu o yüzden hiç sevmiyorum yürüyüşü.. Evet gerçekten herkesin yapısı farklı ben mesela artk tartlmayı braktım kaç kilo verdiğim de önemli değil aynadaki görüntü önemli yeri geldi 49kiloya düstüğüm oldu ama öyle şekilsizdim ki anlatamamİlk kez duyuyorum yürümekle şekilsiz olmayı :)
Kişiden kişiye değişiyor belki de. Ya da fazla kilo varsa evet ola bilir onun yanında illa evde de spor yapmak lazım. Siz dediklerinizi keserseniz zaten zayıflarsınız tabii. Ben normal kilomdan zayıflamak istemişim hep. 36-38 beden olduğum halde 34 arzulamışım :)o da saçma ama takıntım :)) Kim hangi kiloda mutluysa öyle de yapmalı
Bence o zaman pilatesi de deneseniz iyi olur. Eğer 49kglardaysanız size ancak spor uygun olur.Evet canım ben elma tipim maalesef yürüyüşle bacaklar inceliyor üst yine aynı...Kaç kez deneyimledim bunu o yüzden hiç sevmiyorum yürüyüşü.. Evet gerçekten herkesin yapısı farklı ben mesela artk tartlmayı braktım kaç kilo verdiğim de önemli değil aynadaki görüntü önemli yeri geldi 49kiloya düstüğüm oldu ama öyle şekilsizdim ki anlatamam
Şuan 80im canım 49 önceden diBence o zaman pilatesi de deneseniz iyi olur. Eğer 49kglardaysanız size ancak spor uygun olur.
Her halde hamilelik olmuş sanıyorum:) İnşAllah ennn kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınızŞuan 80im canım 49 önceden di
Ahaha yok kuzum ne hamileliği ayollHer halde hamilelik olmuş sanıyorum:) İnşAllah ennn kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız
MaşAllah diyelim o zamanAhaha yok kuzum ne hamileliği ayollbildiğin yedim
kesinlikle verirsin hem de hiç zahmetsiz inişli çıkışlı olmadanMerhaba yarından itibaren ekmek,makarna,pilav,hamurişini bırakacağım böyle kilo verir miyim sizce ama haftada birgün serbest yapacağım tatlıya asla dayanamambu tip bir diyetle bir ayda ne kadar verilir sizce?
Ayy bence dee geldi de geçiyor hattaMaşAllah diyelim o zamanbence artık zayıflamak zamanı gelmişşş=)) Hemen işe koyulunn. Normal kilonuz olmadığı için hızlı gider
Ayy inşaallahkesinlikle verirsin hem de hiç zahmetsiz inişli çıkışlı olmadan
İnşAllah canım benimAyy bence dee geldi de geçiyor hatta
Ben hamilelik döneminde 58 den 88 e çıkmıştım. Şimdi 6 ay oldu 63 kg a düştüm. Bu dönemde özellikle günde iki öğün yemek yedim ara atıştırma falan yok. Bu arafa ben 2. Aydan beri emzirmiyorum bunu da belirteyim. Beyaz ekmeği bıraktım. Tahıllı ekmekten günde iki dilim yiyorum. Sabah 1 akşam 1. Tatlı falan zaten hayatımda yoktu. Bunun yanında youtube dan 2-3 egzersiz videosu var yaptığım. Onlarla beraber ciddi anlamda sıkılaştım ve eski halime geldim sayılır. Bence en önemli şey su ve sporMerhaba yarından itibaren ekmek,makarna,pilav,hamurişini bırakacağım böyle kilo verir miyim sizce ama haftada birgün serbest yapacağım tatlıya asla dayanamambu tip bir diyetle bir ayda ne kadar verilir sizce?
Ben de egzersiz yapacağım mutlaka canım bence de en önemlisi sıkılaşmak eskiden zayıfdım ama göbeğim hep vardıBen hamilelik döneminde 58 den 88 e çıkmıştım. Şimdi 6 ay oldu 63 kg a düştüm. Bu dönemde özellikle günde iki öğün yemek yedim ara atıştırma falan yok. Bu arafa ben 2. Aydan beri emzirmiyorum bunu da belirteyim. Beyaz ekmeği bıraktım. Tahıllı ekmekten günde iki dilim yiyorum. Sabah 1 akşam 1. Tatlı falan zaten hayatımda yoktu. Bunun yanında youtube dan 2-3 egzersiz videosu var yaptığım. Onlarla beraber ciddi anlamda sıkılaştım ve eski halime geldim sayılır. Bence en önemli şey su ve spor
Sende durumlar ne canım kilo problemin var mıİnşAllah canım benim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?