Dedim ya canım. Meyve sadece sabah kahvaltılarının yanında yiyebilirsin. Yada öğlen yanında bir kase yoğurt ile birlikte öğün olarak. Ama ilk tercih sabah kahvaltıları. Diğer bir altın kural, 2 öğünün arasında en az 5 saat olacak. Bu 5 saat içinde sadece şekersiz içecekler ve su ya da limonlu su tüketebilirsin. 5 saat aç kalabilmek için da sabah tam karatay kahvaltısı yapman gerekir. En az 10 zeytin 2 yumurta( 2 yumurta yerine 1 yumurta 1 muz olabilir) 1 çay bardağı ceviz ya da çiğ bade fındık kaju ve avuç içi kadar peynir, yanında yeşillik, 2 adet gün kurusu kayısı ....