Domates. Corbasinda un kavrulur ve karatayda yemeklerde soğan bile rengi değişmeden yapılır. Un kavrulunca kanserojen olur. Ve çok cabuk aciktirir. Yanında bol salata zeytinyağı ile yersen seni tok tutacaktır.yag alımı olmazsa yağ yakimi da olmaz diyor canan karatay. Salatalarimizin içine peynir zeytin ve kuruyemiş atabiliriz.çok teşekkürler canım. bugün bir alışverişe gideym o halde :) aşırı bi yorgunluk hissi var dünden beri önceden sürekli bişeyler atıştırırdım belki de vücut alışmaya çalışıyor şuan
Teşekkür ederim paylastigin için. Ben yeni kahvalti yaptim.Ben işten dolayi sabah 7.30 da kahvalti , 18.30 da aksam yemegi yiyorum
Geçmiş olsun,Afiyet olsun.Günaydın hanımlar
Dün yazlık kışlıkları ayırmaya başladım, dolayısıyla saati unutmuşum saat 21:002da yedim...
Bir kase yoğurt
Bir tabak lahana yemeği
Geç yediğim için az yedim
Bu sabah kahvaltım
Bir avuç badem
Bir porsiyon lor peynir
5-6 zeytin
1 dilim de ananas
şimdi de yeşil çayımı içiyorum...
Bilmeyenler için söyliyim de kolesterol sorunum olduğu için yumurtaya ara verdim...
Sevgiler ve bol erimeler
Evet benim 10 saati buluyor ama mecburiyetten.calistigim icin işten 6 da cikiyorum.ama haftasonu kahvaltim 10 da aksam yemegim 5 gibiben genelde geç kalkıyorum kahvaltimida kaltindan daha da sonra geç yapıyorum normalde kahvaltim 11 hatta 12'leri buluyor aksmada 6-7 civarı yiyorum 2 öğün böyle yapıyorumsabah7-8 aksam6 yiyenlere maşallah arada 10 saat falan var sizi gerçekten tebrik ederim
Canan karatay diyor ki insan vücudu 12 saatlik açlığa dayanikli yaratilmistir. Beni zorlar gibi geliyor haklısın bir denemek lazım.yapan arkadaşımız çok sabırlı olmaliben genelde geç kalkıyorum kahvaltimida kaltindan daha da sonra geç yapıyorum normalde kahvaltim 11 hatta 12'leri buluyor aksmada 6-7 civarı yiyorum 2 öğün böyle yapıyorumsabah7-8 aksam6 yiyenlere maşallah arada 10 saat falan var sizi gerçekten tebrik ederim
Arada tarcinli süt deneyebilirsin.tarcin kan sekerini dengeliyor ve acikmiyorsun.ben denedimTeşekkür ederim paylastigin için. Ben yeni kahvalti yaptim.
İki yumurta
5 zeytin
İki kibrit kutusu peynir
Bol şekersiz çay
İnşallah bende iki ogün yapacağım bugün. Saat 2 veya 3 gibi sütlü türk kahvesi içmeyi planlıyorum. Aksami da 6 da yaparım. Bir aksilik olmazsa. Bütün diyet arkadaşlarıma kolaylik diliyorum.
Tamam canım bu da güzel bir fikir oldu. SagolasinArada tarcinli süt deneyebilirsin.tarcin kan sekerini dengeliyor ve acikmiyorsun.ben denedim
yasak olmayanlardan ye cnm sendeKendim yaptım bide
Yememek için zırt pırt kalktım masadan :)
Bide yarın sabahı atlatsam.kahvaltı en dayanamadığım
Söylemesi ayıp çokta güzel hazırlarım
GünaydınGünaydin kizlarrr
Kahvaltim
Peynirli yumurta 1 domates maydonoz 3 zeytin yeşil çay
Günaydın cnmGünaydın canlarım
bugün erken kalkma rekorum oldu
hepimize musmutlu,bol enerjili,bol leptinli bir gün diliyorum
2 öğün yapabılırsen cok ıyı olur :)Günaydın canım bende ise zor yetiştim kahvalti 9 a kaldi . 9 da kahvalti yapınca iki ogün mu yapıyorsunuz arkadaşlar. Normalde ben. 06 30 da kahvalti yapıyordum. Bilemedim ne yapacağımı.
Sabah 8:30-9 gıbı yapıyorum aksam 5-6 gıbı aksam yıyorum. Aksam yemegı zamanı bıle ac olmadan , sırf yemek için yıyorum :)Saat kacta sabah. Akşam yapıyorsunuz iki ögün yiyen.arkadaslar yazabilir mi acaba
Afıyet olsun cnm. Kuruyemiş ekle daha ıyı gelırgünaydın kızlar dün akşam 2 kase domates çorbası ve bi kase yoğurt yedim.
bu sabah da 2 yumurta ve 5 tane yeşil zeytin yanında çay
ama bişey sormak istiyorum dün akşamdan beri bende inanılmaz bir halsizlik var kolumu bile kıpırdatamıyorum.
yanlış yaptığım birşey mi var sizce
Afıyet olsun cnm.kahvalti: iki zeytin,az peynir domates,bir omlet,şekersiz çaybunları bile zor yedim erken kalkınca iştah sıfır
Afıyet olsun cnm. Bende ayırayım dıyorumda daha ısınmadı buralarGünaydın hanımlar
Dün yazlık kışlıkları ayırmaya başladım, dolayısıyla saati unutmuşum saat 21:002da yedim...
Bir kase yoğurt
Bir tabak lahana yemeği
Geç yediğim için az yedim
Bu sabah kahvaltım
Bir avuç badem
Bir porsiyon lor peynir
5-6 zeytin
1 dilim de ananas
şimdi de yeşil çayımı içiyorum...
Bilmeyenler için söyliyim de kolesterol sorunum olduğu için yumurtaya ara verdim...
Sevgiler ve bol erimeler
Afıyet olsun cnm Çiğ kuruyemiş ekle daha tok tutar:)Teşekkür ederim paylastigin için. Ben yeni kahvalti yaptim.
İki yumurta
5 zeytin
İki kibrit kutusu peynir
Bol şekersiz çay
İnşallah bende iki ogün yapacağım bugün. Saat 2 veya 3 gibi sütlü türk kahvesi içmeyi planlıyorum. Aksami da 6 da yaparım. Bir aksilik olmazsa. Bütün diyet arkadaşlarıma kolaylik diliyorum.
Süpermiş.hemen deniycem sağol canımcanım ben su alışkanlığımı waterminder diye bir uygulama ile kazandım. bu uygulama belli aralıklarla su içmeyi hatırlatıyor ve gün içinde hedefinizi belirliyorsunuz o hedefe ulaşmayı sağlıyor.
Evde ciğ kalmamis kavrulmus yemek istemedim.o yüzden kuruyemis yokyasak olmayanlardan ye cnm sende
Günaydın
Kuruyemiş yokmu
Günaydın cnm
2 öğün yapabılırsen cok ıyı olur :)
Sabah 8:30-9 gıbı yapıyorum aksam 5-6 gıbı aksam yıyorum. Aksam yemegı zamanı bıle ac olmadan , sırf yemek için yıyorum :)
Afıyet olsun cnm. Kuruyemiş ekle daha ıyı gelır
Afıyet olsun cnm.
Afıyet olsun cnm. Bende ayırayım dıyorumda daha ısınmadı buralar
Afıyet olsun cnm Çiğ kuruyemiş ekle daha tok tutar:)
akşam 6 da erkenden kapatınca sabaha aran çok oluyor eee sabahda zaten 10 saat ara oooyyy ooyyy senin leptinler tam fora tabiEvet benim 10 saati buluyor ama mecburiyetten.calistigim icin işten 6 da cikiyorum.ama haftasonu kahvaltim 10 da aksam yemegim 5 gibi
evet canim gunduz bana aynen öyle dayanilmaz gibi geliyor oysa gece çok geç yatan biri olmama rağmen bayadir akşam yemeğimi 6'da yiyorum ve öğlene doğru kahvalti yapiyorum yani ben genelde gece 17 saat falan aç kalmış oluyorum buda aynı şekilde faydalımı acaba?Canan karatay diyor ki insan vücudu 12 saatlik açlığa dayanikli yaratilmistir. Beni zorlar gibi geliyor haklısın bir denemek lazım.yapan arkadaşımız çok sabırlı olmali
Bence aksami 6 da yapmak lazımevet canim gunduz bana aynen öyle dayanilmaz gibi geliyor oysa gece çok geç yatan biri olmama rağmen bayadir akşam yemeğimi 6'da yiyorum ve öğlene doğru kahvalti yapiyorum yani ben genelde gece 17 saat falan aç kalmış oluyorum buda aynı şekilde faydalımı acaba?
Maşallah çok guzel canim. emziriyordun değil mi? Bir de iki ögün yapiyordun? Bana saatlerini yazar misin? Spor yaptın mi gerçi emzirmekte güzel bir spor . kaç aylik bebeginGünaydın kızlar bugün 4.haftamı doldurdum.29.günüm.1 martta 73200 ile başladığım diyetimde bugün 66800 üm.Kendi haftamda 1 kilo toplamda 6400gr verdim.Hepinize tartıda bol eksili günler dilerim.
Ins cnm yaa. 28 kilom var vermem gereken.hepbirlikte basaracagiz insallah ben inaniyorumakşam 6 da erkenden kapatınca sabaha aran çok oluyor eee sabahda zaten 10 saat ara oooyyy ooyyy senin leptinler tam fora tabiyağlar cayır cayır yanıyor böyle aayyy darısı başıma
Günaydın kızlar bugün 4.haftamı doldurdum.29.günüm.1 martta 73200 ile başladığım diyetimde bugün 66800 üm.Kendi haftamda 1 kilo toplamda 6400gr verdim.Hepinize tartıda bol eksili günler dilerim.
Harikasin canım yaGünaydın kızlar bugün 4.haftamı doldurdum.29.günüm.1 martta 73200 ile başladığım diyetimde bugün 66800 üm.Kendi haftamda 1 kilo toplamda 6400gr verdim.Hepinize tartıda bol eksili günler dilerim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?