Domates. Corbasinda un kavrulur ve karatayda yemeklerde soğan bile rengi değişmeden yapılır. Un kavrulunca kanserojen olur. Ve çok cabuk aciktirir. Yanında bol salata zeytinyağı ile yersen seni tok tutacaktır.yag alımı olmazsa yağ yakimi da olmaz diyor canan karatay. Salatalarimizin içine peynir zeytin ve kuruyemiş atabiliriz.
Teşekkür ederim paylastigin için. Ben yeni kahvalti yaptim.
Geçmiş olsun,Afiyet olsun.Günaydın hanımlar
Dün yazlık kışlıkları ayırmaya başladım, dolayısıyla saati unutmuşum saat 21:002da yedim...
Bir kase yoğurt
Bir tabak lahana yemeği
Geç yediğim için az yedim
Bu sabah kahvaltım
Bir avuç badem
Bir porsiyon lor peynir
5-6 zeytin
1 dilim de ananas
şimdi de yeşil çayımı içiyorum...
Bilmeyenler için söyliyim de kolesterol sorunum olduğu için yumurtaya ara verdim...
Sevgiler ve bol erimeler
Evet benim 10 saati buluyor ama mecburiyetten.calistigim icin işten 6 da cikiyorum.ama haftasonu kahvaltim 10 da aksam yemegim 5 gibiben genelde geç kalkıyorum kahvaltimida kaltindan daha da sonra geç yapıyorum normalde kahvaltim 11 hatta 12'leri buluyor aksmada 6-7 civarı yiyorum 2 öğün böyle yapıyorumsabah7-8 aksam6 yiyenlere maşallah
Canan karatay diyor ki insan vücudu 12 saatlik açlığa dayanikli yaratilmistir. Beni zorlar gibi geliyor haklısın bir denemek lazım.yapan arkadaşımız çok sabırlı olmaliben genelde geç kalkıyorum kahvaltimida kaltindan daha da sonra geç yapıyorum normalde kahvaltim 11 hatta 12'leri buluyor aksmada 6-7 civarı yiyorum 2 öğün böyle yapıyorum
Arada tarcinli süt deneyebilirsin.tarcin kan sekerini dengeliyor ve acikmiyorsun.ben denedim
Tamam canım bu da güzel bir fikir oldu. Sagolasin
yasak olmayanlardan ye cnm sendeKendim yaptım bide
Yememek için zırt pırt kalktım masadan :)
Bide yarın sabahı atlatsam.kahvaltı en dayanamadığım
Söylemesi ayıp çokta güzel hazırlarım
GünaydınGünaydin kizlarrr
Kahvaltim
Peynirli yumurta 1 domates maydonoz 3 zeytin yeşil çay
Günaydın cnmGünaydın canlarım
bugün erken kalkma rekorum oldu
hepimize musmutlu,bol enerjili,bol leptinli bir gün diliyorum
2 öğün yapabılırsen cok ıyı olur :)
Sabah 8:30-9 gıbı yapıyorum aksam 5-6 gıbı aksam yıyorum. Aksam yemegı zamanı bıle ac olmadan , sırf yemek için yıyorum :)
Afıyet olsun cnm. Kuruyemiş ekle daha ıyı gelır
Afıyet olsun cnm.kahvalti: iki zeytin,az peynir domates,bir omlet,şekersiz çaybunları bile zor yedim erken kalkınca iştah sıfır
Afıyet olsun cnm. Bende ayırayım dıyorumda daha ısınmadı buralarGünaydın hanımlar
Dün yazlık kışlıkları ayırmaya başladım, dolayısıyla saati unutmuşum saat 21:002da yedim...
Bir kase yoğurt
Bir tabak lahana yemeği
Geç yediğim için az yedim
Bu sabah kahvaltım
Bir avuç badem
Bir porsiyon lor peynir
5-6 zeytin
1 dilim de ananas
şimdi de yeşil çayımı içiyorum...
Bilmeyenler için söyliyim de kolesterol sorunum olduğu için yumurtaya ara verdim...
Sevgiler ve bol erimeler
Afıyet olsun cnm Çiğ kuruyemiş ekle daha tok tutar:)
Süpermiş.hemen deniycem sağol canım
Evde ciğ kalmamis kavrulmus yemek istemedim.o yüzden kuruyemis yok
akşam 6 da erkenden kapatınca sabaha aran çok oluyor eee sabahda zaten 10 saat ara oooyyy ooyyy senin leptinler tam fora tabi
yağlar cayır cayır yanıyor böyle 
aayyy darısı başıma
evet canim gunduz bana aynen öyle dayanilmaz gibi geliyor oysa gece çok geç yatan biri olmama rağmen bayadir akşam yemeğimi 6'da yiyorum ve öğlene doğru kahvalti yapiyorum yani ben genelde gece 17 saat falan aç kalmış oluyorum buda aynı şekilde faydalımı acaba?
Bence aksami 6 da yapmak lazım
Maşallah çok guzel canim. emziriyordun değil mi? Bir de iki ögün yapiyordun? Bana saatlerini yazar misin? Spor yaptın mi gerçi emzirmekte güzel bir spor . kaç aylik bebegin
Allah bağışlasın. benim ki 10 aylik. 
Ins cnm yaa. 28 kilom var vermem gereken.hepbirlikte basaracagiz insallah ben inaniyorumakşam 6 da erkenden kapatınca sabaha aran çok oluyor eee sabahda zaten 10 saat ara oooyyy ooyyy senin leptinler tam fora tabi
darısı başıma