yemeğin salçalısı kadının kalçalısı
benimkiler de maşşşşaaaalah96 *97 basenlerim olmadan popom süeperdi bakıp bbakıp dururdum basen çıkınca koca popo oldum sanki ... sana bi video göndercem, orda bi hareket var
Mari Winsor Pilates Buns & Thigh - Video Dailymotion
15. sn den sonra bacagı böyle açılı kırıp kaldırıo ya, o hareket direkt baseni yakıo süper bence dene :)
yemeğin salçalısı kadının kalçalısı
benimkiler de maşşşşaaaalah96 *97 basenlerim olmadan popom süeperdi bakıp bbakıp dururdum basen çıkınca koca popo oldum sanki ... sana bi video göndercem, orda bi hareket var
Mari Winsor Pilates Buns & Thigh - Video Dailymotion
15. sn den sonra bacagı böyle açılı kırıp kaldırıo ya, o hareket direkt baseni yakıo süper bence dene :)
zaten inceyse daha ne incelicek deli :)) benimkiler kalın benimkilerden vereyim az sen mutlu ben mutlu :) incilyacım sen zaten bir anne olarak idolumsun :)) daha neyine pilates dermişimsaka bi yana spor sart hacılar, devam :) benm de niyetim yaza kadar 96 kalçayı 91-92 lere indirmek inş, aynı sekilde beli de 4 5 cm inceltmek :)bakalım nasip
yemeğin salçalısı kadının kalçalısı
benimkiler de maşşşşaaaalah96 *97 basenlerim olmadan popom süeperdi bakıp bbakıp dururdum basen çıkınca koca popo oldum sanki ... sana bi video göndercem, orda bi hareket var
Mari Winsor Pilates Buns & Thigh - Video Dailymotion
15. sn den sonra bacagı böyle açılı kırıp kaldırıo ya, o hareket direkt baseni yakıo süper bence dene :)
zaten inceyse daha ne incelicek deli :)) benimkiler kalın benimkilerden vereyim az sen mutlu ben mutlu :) incilyacım sen zaten bir anne olarak idolumsun :)) daha neyine pilates dermişimsaka bi yana spor sart hacılar, devam :) benm de niyetim yaza kadar 96 kalçayı 91-92 lere indirmek inş, aynı sekilde beli de 4 5 cm inceltmek :)bakalım nasip
yemeğin salçalısı kadının kalçalısı
benimkiler de maşşşşaaaalah96 *97 basenlerim olmadan popom süeperdi bakıp bbakıp dururdum basen çıkınca koca popo oldum sanki ... sana bi video göndercem, orda bi hareket var
Mari Winsor Pilates Buns & Thigh - Video Dailymotion
15. sn den sonra bacagı böyle açılı kırıp kaldırıo ya, o hareket direkt baseni yakıo süper bence dene :)
teşekkürler canım bunuda indireyim hemen Ç)Kusursuz Bacak Egzersizi - YouTube
aa bi de bu var bunlar klasik bacak hareketleri biliyorum ama zor hareketli yaparken insan bazen sıkılıyo en azından basit de olsa bunlarda yapılabilir hiç yapmamaktan iyidir
sağol incilyacım valla ben evlensem salarım gider sanırım .) senin tenin esmer gibi yanlış hatırlamıyorsam , beyaz tenliler daha çabuk sarkıyor ve daha kötü bir görüntü oluşuyor dedğin gibi spor şart şu an iyiyim ama ileriyi düşünmek lazım jenifer lee diye bir hatun var 37 yaşında resmen taş ya ben onun yanında daha yaşlı dururum sanırım vücut olarak :) onu gördükten sorna bende başlıyorum dedim zaten :)İç Bacak Egzersizi - YouTube
bu hareket kalçayı eritmez bence hatta basenleri eritirken kalçayı sıkılaştırabilir ben bi kaç kez yaptım. tek sıkıntım bu zaten istikrarlı spor yapmıyorum bi gün iki gün üçüncü gün yok o da bişeye yaramıyo o zaman buarada ben sporla yeni tanışıyorum bu zamana kadar doğum sonralarım da dahil (ilk hamilelik 14 kilo 2.hamilelik 20 kilo almama rağmen) kilo sorunum olmadı ama şimdi biraz sıkılaşmak istiyorum dediğiz gibi tam olarak 90-60-90 bi şekle girmek hedefim yoksa gören iki çocuğum olduğunu duyunca şok oluyo hatta bi estetik dr dan 'aaa senin çocuğun mu var' sözlerini duymak özgüvenin tavan yapmasına sebeb oluyo
Hay ağzını öpeyim derler ya şuan öyleyimçünkü aynı sorundan muzdaribiz! Ben de kalçam erimeden basenim nası erir derdindeyim! Hayır üst tarafım gayet normal yani altım ince olsa gayet zayıf denilcek bi kız olcam ama kilo verince popomda gidiyor ve artık al ver çatlak falan ne ararsan var. off ya eğer sen bi çözüm bulup sonuç alırsan söz ver buraya yaz nolur!!!
valla erimiyor canım ya sanırım o kaslar birbiri ile bağlantılı, ben küçük popo sevmiyorum bir ara baya basenleri kafaya taktım gittiler ama bu sefer kotların elbiselerin içini dolduramaz oldum popo gitti, kalçam küçülünce psikolojim bozuluyor resmen , ne giysem yakışmıyor gibi geliyor , yuvarlak çıkık ve dik haliyle ne giysem alımlı duruyor ama işte böylede basenler oluyor ne gıcık bir durum yaaa basenden mi vazgeceyim popodan mı bilemedim