- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #1
ilk sayfami az tazeliyim dedim :) suana kadar 17 kilo verdim kizlar cok büyük bi basari benim icin.
kendim bile inanamiyorum bazen. diyete basladigimda 100 kiloydum simdi ise 83 kiloyum ve günler gectikce daha cok eriyorum :) 100 kiloydum kizlar yaaa cok korkunc bisey.
beni görenler taniyamiyor artik beni :) cok degismissin cok zayiflamissin diyorlar. bende daha cok gaza geliyorum, daha cok hirslaniyorum hehe.
neyse neler yaptim hemen söyliyim. aslinda herseyden ölcülü yiyorum. mesela 5 kasik pilav yiyecegme 2 kasik yiyorum. annem bazen börek cörek felan yapar ondanda yiyorum ama dedigim gibi ölcülü. makarna, pilav hamur isini diyete ilk basladigim zamanlarda tamamen kesmistim ama simdi onlardanda ölcücülü yiyorum, daha cok sebze, tavuk,salata yemeye calisiyorum. günde 2-3 dilim kepek ekmegi yiyorum o da sadece kahvaltida.
hayatimdan sadece sekeri kestim bunu yaptigimda iyi oldu. caylarimi artik sekersiz iciyorum.
sporu ihmal etmiyorum her gün 45-60dk kadar spor yapiyorum. en cok sporun faydasini gördüm diyebilirim. sporsuz olmuyor bu is bunuda anlamis oldum.
en önemlisi: aksam 6'dan sonra agzima kesinlikle hic bisey almiyorum. aksam yemegimi ona göre yiyorum saat 4-5 arasi gibi. bazen aksam 8-9 gibi birtane meyve veya 1 bardak süt iciyorum bunu her zaman yapmiyorum ama.
merhabalar kizlar
yasim 22, boyum 173 ve simdilik 93.8 kiloyum. diyete 10.10.2011'de basladim, ve simdiye kadar 7 kilo verdim
diyete baslamadan önce 100 kiloydum kizlar
benim boyum oldugu icin 100 kiloyu göstermiyordum (yoksa benmi göremiyordum bilemiyorum kizlar:26:) ben kendimi hep 80lerde zanederdim. ama o gün tartiya ciktigimda resmen sok oldum, anlatamam. aglamak üzereydim. sonra kesin kararimi verdim, bu böyle devam edemez
ama allahtan o gün tartiya cikmisim
baslarda zorlaniyordum ama simdi kilolar gidince zevk alioyorum diyet yapmaktan, aslinda diyet degil saglikli besleniyorum, herseyden yiyorum ama az yiyorum. tatli, hamur isi, meyve suyu herseyi kestim. caylarimi bile sekersiz iciyorum artik
ve tabiki spor yapiyorum, yeni basladigimda haftada 2-3 kez yapiyordum sporu, ama son 3 haftada her gün 40 dk spor yapiyorum, arada yürüyüse gidiyorum
ben hic zayif biri degildim kizlar, her zaman kiloludum. cok iyi hatirliyorum annem önceden cikolatalari yatak odasinda sakliyordu ben cok yemiyim diye, yada mutfagi kitliyordu önceden cok yemek yemiyim diye, yani annem hep savasti zayiflamam icin, simdi kilo verdikce cok seviniyor garibim benim
zaten istek cok önemli kizlar, istek oldumu bu is tamamdir. :) benimde bi günlügüm olsun istedim, artik size her gün rapor verecem
yorumlarinizi bekliyorum kizlar
verdigim kilolari buraya yazmaya karar verdim kizlar, hepimize motive olsun diye :)
bastan beri yazmadim kendim not etmeyede unutmusum, hic aklima gelmedi nedense kilo takvimi
18.11.2011 93.8 kilo
25.11.2011 92.8 kilo
29.11.2011 92.2 kilo
02.12.2011 91.8 kilo
09.12.2011 90,8 kilo
30.12.2011 88,0 kilo
13.01.2012 85,6 kilo
20.01.2012 84,8
03.02.2012 83,8
22.07.2012 72
kendim bile inanamiyorum bazen. diyete basladigimda 100 kiloydum simdi ise 83 kiloyum ve günler gectikce daha cok eriyorum :) 100 kiloydum kizlar yaaa cok korkunc bisey.
beni görenler taniyamiyor artik beni :) cok degismissin cok zayiflamissin diyorlar. bende daha cok gaza geliyorum, daha cok hirslaniyorum hehe.
neyse neler yaptim hemen söyliyim. aslinda herseyden ölcülü yiyorum. mesela 5 kasik pilav yiyecegme 2 kasik yiyorum. annem bazen börek cörek felan yapar ondanda yiyorum ama dedigim gibi ölcülü. makarna, pilav hamur isini diyete ilk basladigim zamanlarda tamamen kesmistim ama simdi onlardanda ölcücülü yiyorum, daha cok sebze, tavuk,salata yemeye calisiyorum. günde 2-3 dilim kepek ekmegi yiyorum o da sadece kahvaltida.
hayatimdan sadece sekeri kestim bunu yaptigimda iyi oldu. caylarimi artik sekersiz iciyorum.
sporu ihmal etmiyorum her gün 45-60dk kadar spor yapiyorum. en cok sporun faydasini gördüm diyebilirim. sporsuz olmuyor bu is bunuda anlamis oldum.
en önemlisi: aksam 6'dan sonra agzima kesinlikle hic bisey almiyorum. aksam yemegimi ona göre yiyorum saat 4-5 arasi gibi. bazen aksam 8-9 gibi birtane meyve veya 1 bardak süt iciyorum bunu her zaman yapmiyorum ama.
merhabalar kizlar
yasim 22, boyum 173 ve simdilik 93.8 kiloyum. diyete 10.10.2011'de basladim, ve simdiye kadar 7 kilo verdim
diyete baslamadan önce 100 kiloydum kizlar
benim boyum oldugu icin 100 kiloyu göstermiyordum (yoksa benmi göremiyordum bilemiyorum kizlar:26:) ben kendimi hep 80lerde zanederdim. ama o gün tartiya ciktigimda resmen sok oldum, anlatamam. aglamak üzereydim. sonra kesin kararimi verdim, bu böyle devam edemez ama allahtan o gün tartiya cikmisim baslarda zorlaniyordum ama simdi kilolar gidince zevk alioyorum diyet yapmaktan, aslinda diyet degil saglikli besleniyorum, herseyden yiyorum ama az yiyorum. tatli, hamur isi, meyve suyu herseyi kestim. caylarimi bile sekersiz iciyorum artik ve tabiki spor yapiyorum, yeni basladigimda haftada 2-3 kez yapiyordum sporu, ama son 3 haftada her gün 40 dk spor yapiyorum, arada yürüyüse gidiyorum ben hic zayif biri degildim kizlar, her zaman kiloludum. cok iyi hatirliyorum annem önceden cikolatalari yatak odasinda sakliyordu ben cok yemiyim diye, yada mutfagi kitliyordu önceden cok yemek yemiyim diye, yani annem hep savasti zayiflamam icin, simdi kilo verdikce cok seviniyor garibim benim
zaten istek cok önemli kizlar, istek oldumu bu is tamamdir. :) benimde bi günlügüm olsun istedim, artik size her gün rapor verecem yorumlarinizi bekliyorum kizlarverdigim kilolari buraya yazmaya karar verdim kizlar, hepimize motive olsun diye :)
bastan beri yazmadim kendim not etmeyede unutmusum, hic aklima gelmedi nedense kilo takvimi
18.11.2011 93.8 kilo
25.11.2011 92.8 kilo
29.11.2011 92.2 kilo
02.12.2011 91.8 kilo
09.12.2011 90,8 kilo
30.12.2011 88,0 kilo
13.01.2012 85,6 kilo
20.01.2012 84,8
03.02.2012 83,8
22.07.2012 72
Son düzenleme:
) yedigim yarim ekmek bile degildi
evet burda gercekten cok motive oldum, cok tesekkür ederim bu arada burdaki arkadaslara
( 52 kilo yaşı benden büyük ama sanki ben ondan büyük duruyorum 
peki hicmi patates yenilmicek diyetde? not defterime yazacam bunlari tatlim tsk ederim :-*
