senin bağırsaklarında bi düzensizlik var çünkü sürekli oluyo diyosun normalden fazla ishal veya kabızlık çekiyosan sorun var demektir bağırsaklarının sağlıklı çalışması için yararlı bakterilere ihtiyacın var arkadaşım bunları mutlaka alman lazım bunlar da yoğurt ve peynirde var yani bol bol yoğurt ye ve peynir ye ve o peyniri sakın yıkama o zaman vücudunun ihityacı olan mikropları alıcaksın ve bunun yanında onların çalışmasını sağlayan Prebiyotik alıcaksın düzene giricekler dene bunu mutlaka dedişğim gibi sadece peynir ve yoğurt yemen bile yeterlia.s
ben peynirle ilgili bu görüse kesinlikle katılmıyorum, peynir en agır süt ürünüdür ve cok zor sindirilir.
1. Ama yogurt ve kefir bagırsaklar icin gerekli bakterileri eker, bunun icin en az 21 gün duzenli aynı saatte baska seyle karıstırmadan kefir(evde mayaladıgın, marketteki degil) ve ya ev yogurdu yemelisin ve
2.mutlaka hergün sarımsak yemelisin, sarımsak da bagırsaklar icin cok faydalı.
3.Bir de hurma yemeyi ve kekik cayı icmeyi ihmal etme. Bunlar da bagırsaklardaki faydali bakteriler icin gerekli..
4.Yemekleri cok cigne ve yemeklerden yarım saat önce mevsim meyvesi ye. ..
5. Yemeklerinin %50 si cig olsun
6. Bir corba kasıgı keten tohumunu taze ögüt, biraz bal ile karsitır ve üstüne bol su ic., buna 1 tatlı kasıgı ısırgan tohumu, 3-4 dis dövülmüs sarımsak ve yarım cay kasıgı zencefil de eklersen harika olur, mutlaka dene..
7. Sabah ilk kalkınca yapacagın sey su olsun.
8. Yemek yerken cok su icme, hazımsızlık yapıyor, yemekten yarım saat önce ve 2 saat sonradan itibaren kaliteli su icebilirsin..
Acil şifalar..