öp anam öp:jeyyar:
ayy amma kılo almışım ha göcek cıkmıs
ya ben bıraktım hamur işini.hergün mantı makarna poğça börek yetti gari!!
artık sebze yemekleri yapıyorum az yağlı.salata meyve yiyorum.azar azar sık sık yiyorum.yawaş yemeye başladım.çok çiğniyorum.çok su içiyorum gün içinde.gecede tarçınlı lıght süt içiyorum.kalsiyum yağ yakmaya yarıyormuş bünyede.
böylece metobolizmam hızlandı.aç kalmıyor sık sık yiyorum ama kilo vermeye başladım.
3 -5 kilo verdikten sonra sıkılaştırıcı egzersizlere başlıcam aha buraya yazıyom unutur salarsam baa hatırlatın :))
yapma böyle anacım sağlıksız (diyene bakkaydirigubbakcemile3)ya ben buara cok dengesız beslenıyorum
kahvaltı zaten yok
ıvır zıvır yıyorum hep
hele su hıc ıcmıyorum ya kızın bana
sutude hıc sevmem
ama sıgaramda yok:jeyyar:
yapma böyle anacım sağlıksız (diyene bakkaydirigubbakcemile3)
sabah kahvaltını sağlam yap bak ben artık öyle yapıyorum.sağlam kahvaltı ediyorum balından kaymağına tereyağına hepsini yiyorum.ama ondan sonra 2 saat arayla atıştırıyorum.
bak benim sigaram var çok fena ondan kurtulmam gerek .
süt içmiyosanda yoğurt ayran peynir falan tüket.bak ben sütsüz yaşayamam gece yatarken başucumda sütle yatarım.o derece severim. beni kurtaran tek şey süt heralde.sengözlerimebaksanab