evet diyet de çok önemli tabi çok yardımcı kilo vermede
yaptım bugün bunu 40 dk dayanabildim
ama ben böyle hiç terlediğimi görmedim yahu
hakkaten etkili bişeymiş,10 günde kesin gözle görülür etkisi olur.Bazı yerlerde dayanmadım cardio ağır ama çok sevdim tam bana görebi kaç gün böyle 40 dk'dan gidicem,alışııyım biraz
sonra hepsini tamamlarım.Adı gibi yağları yakıp eriticek vallasen naptın nası gidiyo?
slm sufigo
bugün de buna başlarım yağları gitmesi lazım :2: ben ripped in 30u yapıyorum canım
killer abs yapıyorum neden devam etmedin canım
o yüzden karın için killer abs'ye başladım,bide cardioları biraz ağır çok yorucu oluyo üst üste canım nerelerden incelticek belli diil,uzun zaman yapıpta sonuçlarını görmek lazım
kiiler abs nasıl peki yoruyormu acaba etkili mi hmm aladım canım
ama cardiolar ağır diil o açıdan iyi benim için,evet etkisi oluyo cnm bakalım 18 günüm kaldı yormazmı
cardio yönünden iyi bari bende başlarım o zaman ona
önceki gün mecburen body revolutıon yaptım oda çok güzel ama abs'yi bitirmem lazım,demin 2.leveli indirdimartık bi sorunum kalmadıhayırlısıyla bitsinde body revolutıon'a geçicem başla başla çok zevkli hemde,bide arkasından 8 dk'lık karın egzersizi ve jillianın arm&shoulders workout yapıyorum çok iyi oluyo.İnternet sorunlu bi kaç gündür,body revolutıon indirmiştim dün tatil günümdü
ne güzel fit olmuşsundur artık 
body revolution nasıl peki oo çok sevindim cnm
body revolutıon workout 1 kolaydı,ama ben diğer levelleri izledim bazı yerlerde çığlık atıyolar ve jillianıda ilk defa terlediğinio zaman ben yandım dedimbody revolutıon'ın bide cardioları var haftada 2 kez onlar yapılıyo biraz yorucuama tüm vücudu çalıştırıyo ilk workouttan belli yok cnm daha fit olamadım ya,kendimce fazlalıklarım var hala
jillian bile terlediyse ne fena bişeydir o 
