teşekkür ederim
su dizim bir geçse :26: baslayacağım daha da yüklenmek istemiyorum. ya da sadece göbek hareketlerini yaparım. hareket berekettir diyerek
Bence de dizine yüklenme, yerde olan hareketleri yap. Ben dizlik takınca daha rahat ettim sanki.
hangi özelliği olan dizlik kullanıyorsun?
dimi boş durmayayım 
hazır herkes vücudun şekillenmiş derken 
fotosunu silmişim, akşam çekip yollarım. Voleybolcuların ki gibi.hangi özelliği olan dizlik kullanıyorsun?
normalde diz ağrın var mı :26: bunun için dr. gitmek istemiyorum da şuan.
hangi özelliği olan dizlik kullanıyorsun?
normalde diz ağrın var mı :26: bunun için dr. gitmek istemiyorum da şuan.
Teşekkür ederim ..
Benim çok yürüdüğüm zamanlarda da diz ağrım olurdu. Birde bilgisayar başında otururken bacakları kırarak oturunca da ağrıyor.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Ön kısmı kalın, diz üstü hareketlerde iyi oluyor. Ama bu çocuk dizliği, bana anca o olurmuş.Teşekkür ederim ..
Ön kısmı kalın, diz üstü hareketlerde iyi oluyor. Ama bu çocuk dizliği, bana anca o olurmuş.
çıtı pıtı hatun
bende 2 tane alayım o zaman :26: dizim ve diz altı uzanan kemiğim ağrıyor
teşekkür ederimGeçmiş olsun.
ahh jillian ablama duycam diye mahvoldum ne çektim be 
teşekkür ederim
buz kompresi yaptım sonra zeytin yağı masajı bakalım umarım kısa sürer
Kedicim sana bir soru sormak istiyorum squat ile ilgili şimdi benim popo diye birşeyim kalmadı ama basenlerim de maşallahı var :26: popoya şekil vermek istiyorum ama basenlerim daha da iri durmaz dimi:44:
teşekkür ederim. o zaman düzelince yapayım squat
Sen gel bizimle devam et, daha istikrarlı devam edersin. Belki burası olmasaydı, ben de bırakabilirdim. Spor önemli, azda olsa yap.Kedim nerdesin
Oku oku bir hafta biraz uydum karatay teyzeye. 700 gr verdim.
Ama kitap daha bitmedi. Ben en iyisi geleyimde sizin orda devam edeyim.
Hem sporumu da aksatiyorum bu ara onuda duzene sokarim.
Hesap vermek duzene sokar beni diye dusunuyorum.
Six pack yap o zaman, son level'ı. Teniste haftada 2 gün olacak, cardio'nu da yapmış olacaksın.Kedim bana akil ver annem.
Ben simdi insanity e baslamak istiyorken, haftada iki gun tenis cikti piyangodan.
Ama ben hic terlemiyorum, yorulmuyorum tenis oynarken
Insanity yapayim istiyorum ama mayis sonu gibi Turkiye ye gelicez bir hafta.
Bu insanity 60 gun, simdi ben ara verirsem sogurum. Ayni sey jillian 30 ds de oldu cunku.
Napsam six pack mi yapsam yine. Abs yok bende ufff, 30 ds mi yapsam.
killer abs tabikiGobek icin alt karin icin bu egzersizi mi yapmaliym kizlar benmde gobegm var ve artk o bolgede biraz kas olsun istiyorm yumusack gobek gormek istemiyorum
)) 