- 8 Aralık 2009
- 1.396
- 107
- 163
- Konu Sahibi ferhan emir
- #361
Ispanak yemesem nolurrki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
isveç diyeti
- Konu Sahibi ferhan emir
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi ferhan emir
- #362
arkadaşlar bende 1 hafta yaptım bunu 5 kilo falan vermiştim ama bırakınca inanılmaz hızlı bir sekilde geri aldırıyor bide diyet inanlmz halsiz bırakıyor.Yİnede mutlu ediyor bende baslıycam
- 27 Haziran 2015
- 12
- 2
- 1
- 33
- Konu Sahibi ferhan emir
- #363
kızlar bende yarın bu diyete başlıyorumm :)
- Konu Sahibi ferhan emir
- #364
limonvari
diyete başladın mı? sonuçlar ne durumda :)- Konu Sahibi ferhan emir
- #365
bugün ikinci günün sabahı birazdan kahvemi içeceğim :) sabah tartıldım 1 kilo 200 gram gitmiş :)
başlangıç : 68,8
1.gün sonu : 67,6 - diyete ek olarak 3 km tempolu yürüyüş yaptım.
bakalım yarın ne olacak :)
başlangıç : 68,8
1.gün sonu : 67,6 - diyete ek olarak 3 km tempolu yürüyüş yaptım.
bakalım yarın ne olacak :)
- Konu Sahibi ferhan emir
- #366
Merhaba kizlar bu diyete baslamak istiyorum ama sabahlari ilac kullandigim icin sabah kahvaltimi yapmam gerekiyor ac karnina ictigimde ilacin yan etkileri artiyormus acaba oglen yemegindeki yumurtayi sabah yesem olur mu yapan var mi
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
- Konu Sahibi ferhan emir
- #367
Canım okuduğum kadarıyla aynı gün içindeki yiyecekler öğün olarak yer değiştirebiliyor. Yani yiyebilirsin.
- Konu Sahibi ferhan emir
- #368
Canım okuduğum kadarıyla aynı gün içindeki yiyecekler öğün olarak yer değiştirebiliyor. Yani yiyebilirsin.
Tesekkur ederim canim cevabin icin birde ben erken kalkmaktan nefret ederim sabah kahvaltim genelde 11.30 12 gibi olur. Bugum basladim diyete saat 12 gibi kahvemi ictim 3 gibi oglen yemegi 6 da aksam yemegimi yemeyi dusunuyorum siz kacta yiyorsunuz cok mu sık yemis olurum
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
- Konu Sahibi ferhan emir
- #369
Canım açıkcası ben tam anlamıyla başlayamadım pek yapmadım malum ramazan misafir gelen giden derken bi türlü yapamadım. Tecrübeli arkadaşlar yardımcı olacaktır. Fakat biraz daha erken kalkmaya çalışsan daha iyi olur
Ben de bayramdan sonra denemeyi düşünüyorum. Mutlaka sonuçlarını bizimle de paylaş
- Konu Sahibi ferhan emir
- #370
Canım açıkcası ben tam anlamıyla başlayamadım pek yapmadım malum ramazan misafir gelen giden derken bi türlü yapamadım. Tecrübeli arkadaşlar yardımcı olacaktır. Fakat biraz daha erken kalkmaya çalışsan daha iyi olur
Evet canim haklisin erken kalkmaya alistirmaliyim kendimi. Ben 4 gun once diyetisyene gittim herkese verilen bi liste verdi baktim cok gereksiz sadece ara ogunlerine uydum ekmek hic yemedim ve her gun 45 dakika yuruyus yaptim bugun de isvec diyetine basladim kahvemi ictikten sonra kac kiloyla basladigima bakmak icin tartildim ve gozlerime inanamadim 4 gunde 2 kilo vermisim suan kilom 70.3 boyum 1.67 insallah 13 gun sonra 60 i gorurum
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
- Konu Sahibi ferhan emir
- #371
Aa çok güzel tebrik ederimm inşallahh görürsüünn hepimizin derdi aynı Allah yardımcımız olsunn
- 26 Şubat 2010
- 5.613
- 5.657
- 198
- Konu Sahibi ferhan emir
- #372
Çoktandır uğrayan olmamış 
Bugün başladım bakalım hayırlısı
170 boy
65.6 kilo
6 veripte üzülen olmuş arkadaşlar yapmayın
5 kiloya bile razıyım....ah şu 59 u bi gorebilsem
Kendimi sorumlu hissetmek için yazıcam her sabah buraya kimse gelmesede
Bugün başladım bakalım hayırlısı
170 boy
65.6 kilo
6 veripte üzülen olmuş arkadaşlar yapmayın
5 kiloya bile razıyım....ah şu 59 u bi gorebilsem
Kendimi sorumlu hissetmek için yazıcam her sabah buraya kimse gelmesede
- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
- Konu Sahibi ferhan emir
- #373
bende başladım hiç vermedim 4.günüm 
- 5 Temmuz 2009
- 698
- 1.616
- 313
- 38
- Konu Sahibi ferhan emir
- #374
Eveet, bu senenin başında 93-94 kilo olan 1.76 boyunda biriydim :) Sonra Dukan'la 77 kiloya kadar düştüm ama ramazan girdi araya ve malesef 5 kilosunu geri aldım 2 ayda. Dün itibariyle isveç diyetine 82.1 kilo ile başladım. 2 hafta sonra tatile gideceğim için en azından boyumla aynı olsun kilom da şişman değil balık etli olim istiyorum :) Dün öğle yemeğini yiyemedim, akşam onun için bifteğin yanında az biraz sebze yedim ve salatamı yedim. Kola bağımlısı olan ben kola içmedim. Bugün de sabah kahvemi içtim, salamım ve yoğurdum da hazır :) Ve bu sabah uyandığımdaaa tam 80.5 kilo olarak uyandım. Dün içtiğim bardak dolusu sular işe yaradı galiba :) Unutmadan, 40 dakika tempolu yüzdüm dün.
1. gün sabahı : 82.1
2. gün sabahı : 80.5
1. gün sabahı : 82.1
2. gün sabahı : 80.5
- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
- Konu Sahibi ferhan emir
- #375
benim 4.günüm bitti ama okadar bi aşama kaydetmedim belki bünyem alışıyordur bilemiyorum ama inşallah işe yarar :/ egzersizde yapıyomuusn
- 18 Nisan 2011
- 5.184
- 1.755
- 448
- Konu Sahibi ferhan emir
- #376
ben bu diyeti yaparsam açlıktan ölürüm 
- 5 Temmuz 2009
- 698
- 1.616
- 313
- 38
- Konu Sahibi ferhan emir
- #377
Merhabalar tekrardan,
Bugün 3. günüm bitmek üzere :) Bu sabah tartıldığımda 79.8'i gördüm :) Yani 2 günde 2 kilo 300 gr vermişim :) Boyum 1.77 olduğundan, 77 kilo ilk hedefim, ama bu diyet için toplamda 7 kiloyu hedef koydum. Yani kalan 10 günde vermem gereken 5 kilo var daha :) Her gün yazacağım.
1. gün sabahı : 82.1
2. gün sabahı : 80.5
3. gün sabahı : 79.8
Bugün 3. günüm bitmek üzere :) Bu sabah tartıldığımda 79.8'i gördüm :) Yani 2 günde 2 kilo 300 gr vermişim :) Boyum 1.77 olduğundan, 77 kilo ilk hedefim, ama bu diyet için toplamda 7 kiloyu hedef koydum. Yani kalan 10 günde vermem gereken 5 kilo var daha :) Her gün yazacağım.
1. gün sabahı : 82.1
2. gün sabahı : 80.5
3. gün sabahı : 79.8
- 10 Ağustos 2015
- 137
- 100
- 18
- 26
- Konu Sahibi ferhan emir
- #378
çok iyisin canım egzersiz yapıyomusun ben şuan 64 kiloyum ve 55 olmak istiyorum bugün 5.günüm ve egzersiz yapmıyorum yaparsam daha fazla kilo vermebilirmiyim
- 5 Temmuz 2009
- 698
- 1.616
- 313
- 38
- Konu Sahibi ferhan emir
- #379
çok iyisin canım egzersiz yapıyomusun ben şuan 64 kiloyum ve 55 olmak istiyorum bugün 5.günüm ve egzersiz yapmıyorum yaparsam daha fazla kilo vermebilirmiyim
Sen kaç kilo verdin 5 günde? Ben günde 1 saat yüzüyorum. Yarım saat kadar da yürüyüşle destekliyorum bunu. 26sında tatile gideceğim için aldığım şortlarda güzel görünmek uğruna gaza geldim işin açıkçası :)))
- 5 Temmuz 2009
- 698
- 1.616
- 313
- 38
- Konu Sahibi ferhan emir
- #380
Günaydııın,
Bugün 4. günüm. Çok zorlandığım da söylenemez. Sadece haftasonu geldiği için ailece yapılan kahvaltıda 1 dilim kızarmış ekmek yiyor olmak biraz dokundu :) O kadar. Onun dışında hızla kilo veriyorum. Ve her gün yüzüyorum, yürüyüş de az çok markete vs yapmaya çalışıyorum... Diyetimin bitmesine 8 buçuk gün, tatile çıkmama 11 gün kaldı :) Ha gayrettt... 3 günde tam 3 kilo gitti.
1. gün sabahı : 82.1
2. gün sabahı : 80.5
3. gün sabahı : 79.8
4. gün sabahı: 79.1
Bugün 4. günüm. Çok zorlandığım da söylenemez. Sadece haftasonu geldiği için ailece yapılan kahvaltıda 1 dilim kızarmış ekmek yiyor olmak biraz dokundu :) O kadar. Onun dışında hızla kilo veriyorum. Ve her gün yüzüyorum, yürüyüş de az çok markete vs yapmaya çalışıyorum... Diyetimin bitmesine 8 buçuk gün, tatile çıkmama 11 gün kaldı :) Ha gayrettt... 3 günde tam 3 kilo gitti.
1. gün sabahı : 82.1
2. gün sabahı : 80.5
3. gün sabahı : 79.8
4. gün sabahı: 79.1
Benzer Konular
Bebek Beslenmesi
BESİN ALERJİSİ