Isinma...

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
14 Aralık 2012
4.588
3.315
Esneme basligi acinca isinma da sart oldu... Spor öncesi mutlaka ama mutlaka kaslarimizi isitip, yapacagimiz hareketlere alistirmamiz lazim. Yoksa sakatliklar yasar diger günlerde spordan da uzak kaliriz.
Ekleyecegim videolarin disinda yerinizde yürümek, kosmak, ziplamak da birkac dakika spor öncesi yapabileceginiz seyler.
 
Kosu öncesi yapilabilecek kas isitma hareketleri. Ben fitness calismalari öncesi esnemeyi pek sevmiyorum ama kosu öncesi bu tür hareketler tavsiye ediliyor.
 
Hem karin calismalari öncesi hem de günlük karin kaslarini esnetmek icin yapilabilecek güzel bir calisma...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
6K
262926 elfida
2
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
17K
ecesuuu1907
E
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
K
Boşanmak istiyorum 2
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
3K
arvenderin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…