Isinma...

Esneme basligi acinca isinma da sart oldu... Spor öncesi mutlaka ama mutlaka kaslarimizi isitip, yapacagimiz hareketlere alistirmamiz lazim. Yoksa sakatliklar yasar diger günlerde spordan da uzak kaliriz.
Ekleyecegim videolarin disinda yerinizde yürümek, kosmak, ziplamak da birkac dakika spor öncesi yapabileceginiz seyler.

Kosu öncesi yapilabilecek kas isitma hareketleri. Ben fitness calismalari öncesi esnemeyi pek sevmiyorum ama kosu öncesi bu tür hareketler tavsiye ediliyor.

ısınma hareketlerinin önemli olduğunu biliyordum. bilgiler için sagolunn.

Hem karin calismalari öncesi hem de günlük karin kaslarini esnetmek icin yapilabilecek güzel bir calisma...