İRADESİNE GÜVENENLERİN SAYFASI :)

Karatay diyetinde mantığı anlasan gerisi geliyor...asla şekeri ,ekmeği vs bırakamam diyen ben 6 aydır seker ,2 aydırda ekmeği tamamen bıraktım... Kitabını mutlaka oku kafanda bitir işi . Karatay kahvaltısı örn: yumurta zeytin peynir domates bunlardan doyurucu milyarda yiyebiliyorsun 2 rafadan yumurta kaysı kıvamında avuç içi kadar doğal peynir 10 tane ye yakın zeytin. Ceviz kavrulmamış badem .. Bunlar seni inanamayacağın kadar tok ve dinç thtuyor , öğünlerin arasında 4 saat olmalı 4 saat agza tek parça birşey atmaSan vücut kendi yagını kullanıyor... Enerjı için... Meyveyi saat 3 den önce tükatmelisin bu diyette ve akşam yemeği.. Oda doğal yemek kitabı var orda epey ceşit var ve saat8 den sonra tüm yemw işine nokta koyuyorsun .günde 2 3 litrw de auyunu içer hareket wderaen inş. Faydasını mutlka görüesün
 
Elisabethh .!.:
Karatay diyetinde mantığı anlasan gerisi geliyor...asla şekeri ,ekmeği vs bırakamam diyen ben 6 aydır seker ,2 aydırda ekmeği tamamen bıraktım... Kitabını mutlaka oku kafanda bitir işi . Karatay kahvaltısı örn: yumurta zeytin peynir domates bunlardan doyurucu milyarda yiyebiliyorsun 2 rafadan yumurta kaysı kıvamında avuç içi kadar doğal peynir 10 tane ye yakın zeytin. Ceviz kavrulmamış badem .. Bunlar seni inanamayacağın kadar tok ve dinç thtuyor , öğünlerin arasında 4 saat olmalı 4 saat agza tek parça birşey atmaSan vücut kendi yagını kullanıyor... Enerjı için... Meyveyi saat 3 den önce tükatmelisin bu diyette ve akşam yemeği.. Oda doğal yemek kitabı var orda epey ceşit var ve saat8 den sonra tüm yemw işine nokta koyuyorsun .günde 2 3 litrw de auyunu içer hareket wderaen inş. Faydasını mutlka görüesün
Genişletmek için tıkla...


Cok saol yaaa bende zaten bademe bayilriim :)
 
kıZlar bende 1.68 boyundayım 68 kiloyum ve çok mutsuzum yeni üye oldum birbirimize destek vererek zayıflayabiliriz diye 55 kilo olmak istiyorum 13 kilo vermem lazım bende katılabilir myim size
 
Bu sabah kahvaltim saat 6 40 da 7 zeytin , haslanmis yumurta , avuc ici peynir ekmeksiz ve bir bardak acik sekersiz cay ;oglen kucuk bir kase pilav ustu tavuk salata, aksam da sulu bamya 3 kasik pilav ve salata . 40 dk yuruyus :-)
 
evetttt canlarım benimmm öğlen corba içtim

öğlen yine yani 3,5 4 gibi akşam yemeğimde corba ve 3 adet dolma yedim yogurtla ve salata yedim :)

1 saat fıtness yaptımmm

ayrıca dayanamadım tartıldım ve 95 kiloymuşum bunu anladım :KK76:
 
kilo 57 hedef 54 ama ulaşsam bile korumak için devam edicem. Şimdi diyceksn bu kadarcık mı? şöyle söliyim ge.çen yaz tam 3 ayda 75 kilodan 58-57 kiloya indim.yıllarca kiloluydm ilk kez deneyip başardım. Fakat hala basenlerim göbeğim bacaklarım istediğim gb değil bunun için şimdi kendime artk dur diyorum birhn içinde o kadar abur cubur yiyordum ki kilo verdkten snra .. saldım ama allahtan almadm.
 
nightwish21 .!.:
kilo 57 hedef 54 ama ulaşsam bile korumak için devam edicem. Şimdi diyceksn bu kadarcık mı? şöyle söliyim ge.çen yaz tam 3 ayda 75 kilodan 58-57 kiloya indim.yıllarca kiloluydm ilk kez deneyip başardım. Fakat hala basenlerim göbeğim bacaklarım istediğim gb değil bunun için şimdi kendime artk dur diyorum birhn içinde o kadar abur cubur yiyordum ki kilo verdkten snra .. saldım ama allahtan almadm.
Genişletmek için tıkla...


hiç sorun değil herkes katılablir sayfama :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X