irade yok ( kendimi tutamıyorum )

mutsuzkiizz20 · 30 Nisan 2018

kilo vermek istiyorum ama irade yok.
1 gün yemiyosam 2. gün acısı cıkarıyorum .
yaz geliyo denize havuza girmek istiyorum ama bu bedenle olmaz .
kendimi çok cirkin hissediyoorum .
kilo yüzünden cok mutsuzum .
boyum 164 civarı kilom 70 .
ideal kilom 55 sanırım yani 15 kilo vermem lazım .
nasıl iradeli olururum , nasıl yemeden dururum noolur akıl verin.
satış danısmanı olarak çalışıyorum . sabah kahvaltı etmiyorum , öglen hep tavuk tarzı seyler yiyorum . aksam yemek yemem genelde .
saglıklıksal bi sorunum yok.
bende güzel giyinmek istiyorum artık .
yaşım 22

yelizzce1 · 30 Nisan 2018

mutsuzkiizz20 .!.:
kilo vermek istiyorum ama irade yok.
1 gün yemiyosam 2. gün acısı cıkarıyorum .
yaz geliyo denize havuza girmek istiyorum ama bu bedenle olmaz .
kendimi çok cirkin hissediyoorum .
kilo yüzünden cok mutsuzum .
boyum 164 civarı kilom 70 .
ideal kilom 55 sanırım yani 15 kilo vermem lazım .
nasıl iradeli olururum , nasıl yemeden dururum noolur akıl verin.
satış danısmanı olarak çalışıyorum . sabah kahvaltı etmiyorum , öglen hep tavuk tarzı seyler yiyorum . aksam yemek yemem genelde .
saglıklıksal bi sorunum yok.
bende güzel giyinmek istiyorum artık .
yaşım 22

sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta yeyin o bayaa tok tutar. beyaz ekmek yemeyin. öğlen de ızgara tavuk çorba vs yeyip akşamı da hafif atlatırsanız oldu bu iş. bol su için ve yürüyün günde en az 5 bin adım atmaya çalışın. aslında çok acıkmıyorsunuzdur ama psikolojik olarak yemek yemek sizi rahatlatıyordur. bunun önüne de geçilir yani.

JessicaJones · 30 Nisan 2018

Kahvaltini saglam bi sekilde yapmalisin ki diger ogunlerde cok saldirma. Ogleni biraz daha hafif aksam daha da hafif yemen lazim. Ara ogun falan hikaye bence hic getek yok kan sekerini o kadar oynatmaya. Bol bol su ic. Sekerli, asiri yagli, asitli seylerden uzak dur. Edebildigin kadar hareket et. Bu sitede diyet gunlukleri sayfasinda takimlar falan var oralara katilabilirsib motive icin.

IncIpek04 · 30 Nisan 2018

Öğünleri atlama ama porsiyonunu küçült. Her gun yarim saat yürüyüşe çık ayrıca karin ve bacak için sekillendirici uygulamalar var onlari indirip her gun düzenli olarak yap. Abur cuburu ve ekmeği kes inan bana zayifladigini vücudunun sekillendigini göreceksin.

tulumbachen · 30 Nisan 2018

Önce bir karar ver...
Kendimi tutamiyorum yazmişsin ve sonrada günde bir öğün tavuk yiyorum demişssin. Gerceksen günde sadece bir öğün yiyor olsan kilo almazsin... 2 kilo tavuk yesen bile (kızarmış değilse) kalori değeri düşük olduğu icin kilo yapmaz.

Sen kalem kalem yaz gercekden ne yediğini.

mutsuzkiizz20 · 30 Nisan 2018

yelizzce1 .!.:
sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta yeyin o bayaa tok tutar. beyaz ekmek yemeyin. öğlen de ızgara tavuk çorba vs yeyip akşamı da hafif atlatırsanız oldu bu iş. bol su için ve yürüyün günde en az 5 bin adım atmaya çalışın. aslında çok acıkmıyorsunuzdur ama psikolojik olarak yemek yemek sizi rahatlatıyordur. bunun önüne de geçilir yani.

acıkmıyorum evet sadece göz aclıgı

mutsuzkiizz20 · 30 Nisan 2018

JessicaJones .!.:
Kahvaltini saglam bi sekilde yapmalisin ki diger ogunlerde cok saldirma. Ogleni biraz daha hafif aksam daha da hafif yemen lazim. Ara ogun falan hikaye bence hic getek yok kan sekerini o kadar oynatmaya. Bol bol su ic. Sekerli, asiri yagli, asitli seylerden uzak dur. Edebildigin kadar hareket et. Bu sitede diyet gunlukleri sayfasinda takimlar falan var oralara katilabilirsib motive icin.

tşk ederim <3

hizuran · 30 Nisan 2018

mutsuzkiizz20 .!.:
kilo vermek istiyorum ama irade yok.
1 gün yemiyosam 2. gün acısı cıkarıyorum .
yaz geliyo denize havuza girmek istiyorum ama bu bedenle olmaz .
kendimi çok cirkin hissediyoorum .
kilo yüzünden cok mutsuzum .
boyum 164 civarı kilom 70 .
ideal kilom 55 sanırım yani 15 kilo vermem lazım .
nasıl iradeli olururum , nasıl yemeden dururum noolur akıl verin.
satış danısmanı olarak çalışıyorum . sabah kahvaltı etmiyorum , öglen hep tavuk tarzı seyler yiyorum . aksam yemek yemem genelde .
saglıklıksal bi sorunum yok.
bende güzel giyinmek istiyorum artık .
yaşım 22

Kahvalti etmeyisiniz en büyük hataniz. Düzenli kahvaltı en sağlam öğle yemeğinden iyidir. Kahvalti edin mutlaka. Uzun süren açlık üstüne birden yemek yemek direkt kilo yapıyormuş. Bu yüzden çok aç kalmak iyi değilmiş.

mutsuzkiizz20 · 30 Nisan 2018

tulumbachen .!.:
Önce bir karar ver...
Kendimi tutamiyorum yazmişsin ve sonrada günde bir öğün tavuk yiyorum demişssin. Gerceksen günde sadece bir öğün yiyor olsan kilo almazsin... 2 kilo tavuk yesen bile (kızarmış değilse) kalori değeri düşük olduğu icin kilo yapmaz.

Sen kalem kalem yaz gercekden ne yediğini.

söyle anlatim mesela 1 ögün yiyorum ama cok yiyorum o ögünde . tavuk menü mesela . bazenleri karnım tok oluyor yine yiyorum . tatlı cok yiyorum

mutsuzkiizz20 · 30 Nisan 2018

hizuran .!.:
Kahvalti etmeyisiniz en büyük hataniz. Düzenli kahvaltı en sağlam öğle yemeğinden iyidir. Kahvalti edin mutlaka. Uzun süren açlık üstüne birden yemek yemek direkt kilo yapıyormuş. Bu yüzden çok aç kalmak iyi değilmiş.

ben bi ögünde cok yüklüyorum ondan alıyorum sanırım

mutsuzkiizz20 · 30 Nisan 2018

Genckading .!.:
Öğünleri at lama ama porsiyonunu küçült. Her gun yarim saat yürüyüşe çık ayrıca karin ve bacak için sekillendirici uygulamalar var onlari indirip her gun düzenli olarak yap. Abur cuburu ve ekmeği kes inan bana zayifladigini vücudunun sekillendigini göreceksin.

tavsiyeler için saol

hizuran · 30 Nisan 2018

mutsuzkiizz20 .!.:
ben bi ögünde cok yüklüyorum ondan alıyorum sanırım

O da mümkün. Bu yazdığımdan zayıf olduğumu çıkarmayın ben de kilo vermeye çalışıyorum ona binadan yazdim. Ben az yemek için tabağıma az yemek koyuyorum. Tencereyi de masaya getirmiyorum ki dayanamayıp almayayım. Sabah da bütün yiyeceklerimi bir tabağa koyuyorum çünkü ayrı kaselerde olunca daha çok yediriyor. Abur cuburu bıraktım gibi bir şey. Ama dört dörtlük diyet yapmıyorum hala.

mutsuzkiizz20 · 30 Nisan 2018

hizuran .!.:
O da mümkün. Bu yazdığımdan zayıf olduğumu çıkarmayın ben de kilo vermeye çalışıyorum ona binadan yazdim. Ben az yemek için tabağıma az yemek koyuyorum. Tencereyi de masaya getirmiyorum ki dayanamayıp almayayım. Sabah da bütün yiyeceklerimi bir tabağa koyuyorum çünkü ayrı kaselerde olunca daha çok yediriyor. Abur cuburu bıraktım gibi bir şey. Ama dört dörtlük diyet yapmıyorum hala.

bu sekilde verdinizmi peki

tulumbachen · 30 Nisan 2018

mutsuzkiizz20 .!.:
söyle anlatim mesela 1 ögün yiyorum ama cok yiyorum o ögünde . tavuk menü mesela . bazenleri karnım tok oluyor yine yiyorum . tatlı cok yiyorum

He işte gördünmü:) demekki sorun tatlıda.
Bir öğün degilde iki öğün ye...
Karatayi araştır ve şekeri hayatindan cikart
Yurtdisinda oldugum icin tavuk menünün ne olduğunu bilmiyorum. Kesin cola ve kizartma eşliğinde sunuluyordur.
Anladığıma göre beslenme hakkında fazla bilgin yok. Sen en iyisi ilk bir karatay diyetini araştır... un mamulleri, kizartma ve şekeri cikart hayatindan.
3 litre su ve 30 dakika yürüyüş sorunu çözer

mutsuzkiizz20 · 30 Nisan 2018

tulumbachen .!.:
He işte gördünmü:) demekki sorun tatlıda.
Bir öğün degilde iki öğün ye...
Karatayi araştır ve şekeri hayatindan cikart
Yurtdisinda oldugum icin tavuk menünün ne olduğunu bilmiyorum. Kesin cola ve kizartma eşliğinde sunuluyordur.
Anladığıma göre beslenme hakkında fazla bilgin yok. Sen en iyisi ilk bir karatay diyetini araştır... un mamulleri, kizartma ve şekeri cikart hayatindan.
3 litre su ve 30 dakika yürüyüş sorunu çözer

tavuk menü . soslu veya sossuz tavuk makarna salata oluyor

hizuran · 30 Nisan 2018

mutsuzkiizz20 .!.:
bu sekilde verdinizmi peki

Yeni başladım yarım kilo verdim şimdilik bir hafta ancak oldu. Yalnız ben hizli kilo vermek istemiyorum ağırdan alıyorum. Onu da ekleyeyim. Haftasonu baya kaçamak yaptım laf aramızda.

Pyemses · 30 Nisan 2018

Kalori hesaplayan uygulama indir

A_a_h · 30 Nisan 2018

Ben patates diyeti yapmistim 5 gun boyunca ve 4 kilo vermistim tabikide bunun cogu zaten suydu vucutta kaybettigim. Bende cok iradesizim ama tartida 4 kilo verdigimi gorunce kendiligimden az yemeye baslamistim benim sorunum atistirmaliklardi. Biraktim agzima bile surmedim canimda cekmemisti zaten. 3 litee su iciyodum bide faydasi oluyo gercekten.

tulumbachen · 30 Nisan 2018

mutsuzkiizz20 .!.:
tavuk menü . soslu veya sossuz tavuk makarna salata oluyor

Canim, makarna, sos, tatli yedikce kilo veremezsin. Versen bile kaslarin erir ve porsuk gibi kalirsin benden söylemesi.
İki öğün yemeye çalış. Ben öğlen ve akşam yiyorum... kahvalti yapmiyorum. Burdan 1001 çeşit fikir cikar...
Sen en iyisi bir diyetisyene görün. Güzel bir Liste cikartir sana

Lacrymose · 30 Nisan 2018

Sadece günde 1 öğün tavuk yiyorsan kilo almazsın zaten. Tatlı abur cubur cips çikolata asitli içecekler tüketiyorsan sendeki kiloyu onlar yapar. Derhal kesmen gerekiyor. Bol su ve hareketlilik ile beraber verirsin.
Sabah güne bir büyük bardak limonlu hafif ılık su içerek başla. Hem gün içinde metabolizmanı hızlandırır hem göbek yağlarının yakımında faydası olur.
Lifli gıdalar tüketmelisin. Sabahları yulaf ezmesi yiyebilirsin. Bol protein alman lazım. Yumurta baklagil ve et tüket. Bu besinleri günlük beslenmende eşit dağıtır ve uygularsan kilo vermemen İMKANSIZ
Bu da burda kamu spotu olsun :)))

irade yok ( kendimi tutamıyorum )

Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Güzel günler yakındır

Guru

Üye

Üye

Olur öyle 🤷

Üye

Üye

Üye

Olur öyle 🤷

Üye

Guru

Üye

Olur öyle 🤷

İstanbul

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular