Irade Günlüğüm

Miladcim bence diyette kendini zorlamadan herseyden yemek isi daha kolaylastiriyor ben mesela karbonhidrat agirlikli beslenince direk iki uc kilo fark eder o nedenle neyin kilo yaptigini bilirsek onu az yersek bu is daha kolay olur meyve yedigimde acayip acikirim o nedenle aksam asla meyve yemem kurubaklagiller acayip kilo yapar bende o nedenle menumde onlar da yok belkide uzun zamandir kilomun sabit kalmasinin nedeni budur ..kendini sıkmadan daha relax ama bir o kadarda iradeli olmak gerekiyor .....iraden bol olsun canim arkadasim sakin ipleri birakma sonunda sen kazanacaksin
 


sagol canim benim.. bazen aglamamak icin kendimi zor tutuyorum bu kadar iradesizlik bana yakismiyor biliyorum kendime hakaret ederken bile biliyorum bu ben degilim.. istersem yaparım istersem başarırım diyorum ee istiyorum da sorun ne?? Sorunlarim yok değil tabi boşluklarım var biliyorum cozmeye uğraşıyorum.. iyi olacak insallah canım.. cabalamaya devam..
 
Kahvaltim
Yarim y.k zeytinyağı 1 kk peynir yarim dilim lavaş ekmek
 
Ogle (kayinvalidemin evinde)
1 tabak makarna
yarim tabak taze fasulye
 
Gunaydinn sevgili gunlugum

2 dilime esit lavas ekmekle klasik kahvaltimi yaptım..
 
su321 .!.:
Canıımmmm nasılsın?
Genişletmek için tıkla...


Hosgeldin canim cevap gecikti kusura bakma ben iyiyim düşe kalka ilerliyorum cok şükür..
Sen nasılsın? Topigi günde iki defa görev gibi okumazsam isin ucu kaçıyor ben yine kaçırdım geride kaldim epey yakalamaya çalışacağım artik vakit oldukca:))))
 
merhaba milat seninde günlügün hayirli olsun insallah biran önce istedigin kilolara inersin .
diyeti birakmanin 1 nedenide ögün atlamak ve uzun süre ac kalmak ne olursa olsun ögün atlama cnm sana tavsiyem
aciktigin zamanlardada yogurt ye karin yaglarini yakiyor.
 


Teşekkür ederim canim benim yolculugum 1.5 sene öncesine dayanıyor canim 107 kilo ile basladim kendi çabalarımla 94 e dalan vardim sonra yine tatil gezme falan derken 100 e vardım.. sonra miladımız--》2015 günlüğünde arkadaslarimla birlikte ilk ay cok güzel kilo verdim. Ama 92 e ulaştığımda sanki bu son durak oldu benim için.. aylarca 87 ile 92 arasinda gidip geldim surekli bıktıgım içinde birde yalniz devam edip diyetime odaklanayim belki iyi gelir dedim.. tavsiyelerin icin cok tesekkur ederim uymaya çalışacağım.. metabolik balansi bende merak ediyorum. Ama galiba oda baska bir alan kisiye ozel ve kan tahlilleri ile liste düzenleniyor. Ağrıda yaşadığım için de bu imkanim yok malesef seni takip edip fikir edinmeye çalışacağım
 
Öğle
6 yemek kaşığı etli taze fasulye
2 dilim lavaş ekmek
Yarim kase yogurt
Yeşil çay
 
Ara
Gorumcemle dışarda 1 cup dondurma
1 bardak limonata
 
Sabah 3 dilim ekmek
Domates salatalik 1 kucuk yumurta lor peyniri 4 zeytin ve 1 t.k z.yagi
 
meraba canım ya yulaf ezmesi dediğin un gibi olan değil de büyük parçalı olan yulaftan dimi? bende ezmesi var ama o sanki unun yerini tutmaz gibi geldi böyle hamur kıvamı nası oluyo
 
tavsanbidik .!.:
meraba canım ya yulaf ezmesi dediğin un gibi olan değil de büyük parçalı olan yulaftan dimi? bende ezmesi var ama o sanki unun yerini tutmaz gibi geldi böyle hamur kıvamı nası oluyo
Genişletmek için tıkla...
Evet su gevrek gibi görünenlerden.. yulaf ezmesi yazıyor paketin üstünde. Ben ondan kurabiyede yapıyorum canım unun yerine tutuyor emin ol.. hatta corbalardada un yerine yulaf ezmesi kullanilmasi tavsiye ediliyor..
Tarifin orjinalinde un ve kabartma tozu yok canim onlari ben ekledim bilgine..
 

ben bi krep yapıyım dedim hiçbi şeye benzememişti de
çooook sağol canımm bu tarifi denicem kesinlikle ve arada da günlüğüne uğramak isterimm, güzel güzel kilo vermeler hepimizee
 
Kahvaltım
1 küçücük yumurta
1 dilim ekmek ( t.b)
1 dilim eski kaşar
Salatalik
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Merhaba sevgili günlüğüm
Sana paşa paşa itiraflarımı yapmaya geldim..
Onceki aksam ve dun ogleden sonra cozuttum yine ve bugünün sonucu 93 kilo olmusum
Günlüğün adı irade günlüğüm degil iradesizlik günlüğüm olmalıydı diyebilirsiniz sevgili okuyucu amaaaaa ben hicte bilem öyle düşünmüyorum:)) hala düşünmüyorum :))
Ayça KAYA nin listesini uygulayacagim birebir olur mu bilemiyorum tabi ama elimden geldiğince uygulamaya çalışacağım..
 
Öğle
1 tavuk baget ve aynı tencerede yağsız pişmiş kırmızı ve yesil biber
Az yogurtlu semizotu
Yarim Salatalık
2 kaşık yoğurt
1 dilim t.b ekmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
23K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…