İlaçlar hakkında bi şey diyemem, bilgisizim bu konuda ama ilaçtan çok, terapi alabileceğin bi uzman bulsan, maddi imkanın varsa tabii?
Tahmin ediyorum o süreci nasıl geçirdiğini... Ama başardın işte, oluyormuş
![Smiling face with smiling eyes :blush: 😊](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f60a.png)
Stalklamayı da bırakmalısın yavaş yavaş. Hesaplarını dondur bi süre veya uygulamayı sil telefonundan. Haftada 1 girip şöyle bi bakıp çıkacam, diye kural koy mesela kendine.
Rutin oluştur. Namaz, her akşam 1 sa yürümek, her gün 2 bölüm dizi 100 sayfa kitap, şu gün cam sileyim öteki gün dolapları indireyim gibi gibi... Kafanı oyalaman lazım