Intermittent Fasting (if diyeti) veya Aralıklı Açlık- Aralıklı oruç Diyeti Deneyimleri

Merhabalar,

Geçtiğimiz hafta tartıya çıktığımda şok oldum. Aslında kilo aldığımın farkındaydım ama bu kadar kilo aldığımı görünce inanamadım. Kendime hedef belirledim ve Nisan 2020 e kadar tüm kilolarımdan arınmak istiyorum. 21.12.2019 cumartesi günü If diyetine başladım. Şimdilik ara ara halsizliğe neden olsa da fena gitmiyor. Aslında tam olarak if de yapmıyorum daha ağır bir diyet uyguluyorum. Günde sadece öğle yemeği yiyorum. Onuda çok hafif yiyorum zaten şu an içim almıyor. Geri kalan saatlerde sıvı tüketiyorum o kadar. Daha önce diyestisyen deneyimim var. Diyetisyenle çok güzel kiloda vermiştim. Ama çalışırken uymak oldukça zor. Hele benim gibi çok yoğun çalışıyorsanız evde çocuk varsa daha da zor. Tam motivasyon başladığım bu diyete deneyimelrinizi ve desteğini verirseniz çok mutlu olrum.

Sevgiler...

Merhabalar
Ben de ptesi if e basladim ama tabi sen cok agir yapiyormussun, ben if e tam anlamiyla uyamiyorum bile yani soyle ki aslinda 8 saat yemek saatinde de ogunler arasi bir sey yememem gerekirken dun kuru kayisi ceviz yedim, bu 8 saati de 2 ogunle kapatirsam daha iyi olacak gibi. Sen kac kilosun

cgdmk .!.:

Merhabalar
Ben de ptesi if e basladim ama tabi sen cok agir yapiyormussun, ben if e tam anlamiyla uyamiyorum bile yani soyle ki aslinda 8 saat yemek saatinde de ogunler arasi bir sey yememem gerekirken dun kuru kayisi ceviz yedim, bu 8 saati de 2 ogunle kapatirsam daha iyi olacak gibi. Sen kac kilosun

Genişletmek için tıkla...

78 Kiloyum şu an, zor geçmiyor benim ama kilo verir miyim diye de kaygım var? Siz kaç kilosunuz?

seherdefne .!.:

78 Kiloyum şu an, zor geçmiyor benim ama kilo verir miyim diye de kaygım var? Siz kaç kilosunuz?

Genişletmek için tıkla...

Aksam en azindan 4 5 gibi corba icsen daha saglikli olabilir. Ben 62.5 kiloyum. 1 aydir 62de takildim ben de, if e basladim orucluyken daha cok ve yagdan kilo verebildigim icin.