- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
harikasın valla peki vücut şekle girdimi baya olmuş çünkü.
ımm bide jillian var onu da duymuşsundur ınsanıty workout u arastırırken
o nasıldır sence ?
aslında ben level 1 ı bı gun denedım oda etkılı gibi
ı.w yaparken kalpden gıdıcegımı sanıyorum biraz göbek olunca yaparken zorlanıyorum
jillian de 30 dk ve karın sımıt calıstırıomus.
ama level 1 denedıgımde kol bacak göbek popo heryerı calıstı yanı
tabi şekillenme oldu ama 2. ayı çok aralıklı yapıyorum pek uygun olamıyorum ya misafir oluyor ya da dışarda işlerim oluyor aksıyor maalesef birinci ayda düzenli yapmıştım.
jillianı hiç yapmadım bilmiyorum yorum yapmayım izledim ama yapmadan izlemekle olmuyor. izlerken kolay görünüyor çünkü :))
ben insanityden önce pilates yaptım o da çok etkili benim de göbeğim vardı bir ara şimdi pek yok karın çalışa çalışa kaslar çıktı göbeğim düzleşti. Tabi sporu bırakınca yine çıkıyor düzenli yapmak çok çok önemli, düz bir karın için. Bir de hangi sporu yaparsan yap karnı içeri çekerek yapmak çok önemli yoksa karın kasları dışa doğru büyüyebilir. Daha da göbekli görünebilirsin.