Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"

kızlar cardio power resistans, pure cardio ve cardio abs yaptım eksiklerimin hepsini tamamladım :) ama bende bittim beeee
 
Kayra .!.:
valla bravo sana ben yine gerideyim tamamlarım inşallah misafirim vardı yapamadım sabah ta 6 ta kalkıyorum kızım sabahcı erken yatıorum artık
Genişletmek için tıkla...

senin işin zor tabi, benim çocuk gibi bir sorumluluğum olmadığı için sabah akşam farketmiyor.yalnız cardio abs süpermiş.çok faydalı olacağını düşünüyorum. abs'ın en sonunda shaun bir hareket yapıyorr aboowww
 

cardiyo abs nin yarsını yapamamıştım... obenim korkulu rüyam
 
cardio recoveryimi yaptım bu akşam açıkçası çokda zorlamadı zaten çoğu hareketi doğru yapamadım sanırım ondan
olsun yarınkine baktım gene bi toksin fışkırması olacak gibi yarın günüm iyi geçsin işlerim hallolsun inşallah akşamına tüm hareketleri tamı tamına yapıcaaamm

dua edin bana Allah hepimize kolaylık versin
 
Merhabalar. Bugün 1 saatlik yürüyüş yaptım. Sonra dinlenip plyometric cardio circuit yaptım. ama öldüm resmen. Çok zorladı beni.
 
Dün akşam plyometric cardio circuit yaptım.hareketlerin çoğunu tam yapamadım bugün her yerim ağrıyor merdivenleri çıkamıyorum neyse yaptıkça geçer ağrılar sanırım.akşama spor salonuna gideceğim pilatese eve gelip 3.günün videosunu yapabilirmiyim bilmiyorum.
 
videoları ve videolar için yapılan takvimi indirdim bende. hafta sonu başlıyorum inşallah. 2 ay kondisyonsuz kaldığım için bedenim çok yorulacak ama bir yerden başlamak lazım. güzel, sıkı, seksi ve sağlıklı bir vücut için el ele
 
cardiyo power resistant yapacağım.... eksiklerimi 1 hafta fazla yaparak tamamlayacağım inşallah.......... ben hala oturtamadım sabah 6 da kalkıyorum... kızımı gönderip geri yatıyorum ikizler 9 gibi kalkıyor...kahvaltı etttir ortalık topla öğlen oluyor...öğle büyük okuldan geliyor yemeklerini yedir kücükleri uyut ödeve yardım et yemek yap akşam oluyor... akşam yemek faslı cay faslı kızlar uyutabilirsem 9-11 arasında yapıyorum yoksa kalıyor.. napıcam ben yaaaaaaaaaa
 

3 çoçuklu kadına denecek laf değil biliyorum ama kızlar uyanıncaya kadar 9 a kadar yapacaksın 6 dan anca orda olur bu iş..Kayra pes etmeyin siz benim motivasyon kaynağımsınız yerli after beforemsınız..
 
kızlar uyanırsa yarım kalıyor .. tamamlasam bile duşa giremiyorum uyanacaklar ağlayacaklar diye... biri uyanınca öbürünüde uyandırıyor... vazgecmiyorumda bir zaman oturtsaydım... geceleri yatış saatimi erteleyeceğim galiba
 
Son düzenleme:
pure cardio yaptım ama ggecenin bu saatinde olduğu için çok kaytardım çookk hiçç kendime yakıştıramadım
yarında sabah kalkınca bir muz yedikten snra yapıcam sonra duşumu alıp fellik fellik gezicemm
 
sentinuss .!.:
çok mu zor peki bi de günde kaç saat yapıyosunuz?
Genişletmek için tıkla...
toplamda on video var her güne ayrı özel videolar onunda çizelgesi var yaklaşık 40 dakika hoplamaca zıplamacalı 15 dakikadan sonra değişik hareketlerle hayatımda bundan önce yaptıklarım hiç spor değilmiş diceksin :) alışırsın başlamak alışmanın yarısıdır :)
 

peki indirebileceğim bi link falan var mı tatlım sağol bu arada:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mamografi çektirmek kanser riskini arttırıyor
Yorumlar
0
Görüntüleme
12K
Loiseauxrouge
S
en sağlıklı şekilde kilo verin
Yorumlar
0
Görüntüleme
749
sumeyra86
S
6 Haftada 10 Kilo...
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
yaren_76
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…