çizelge hizmeti veren sitelerden birine girip öncelikle biz çizelge hazırlaman gerekir benim çizelgemde birinin adresi var oradan da yapabilirsin hazırladığın çizelgenin linkini de kullanıcı paneline girip profili düzenle bölümünün en altında yer alan kilo doğum takip satırına yapıştır denem tahtası bölümü var anasayfanın en altında oraya birşeyler yazıp çıkıp çıkmadığını kontrol edebilirsin