Obezite son bulur insallahbakalım görcez annemle kardeşimde başladı :)
Tebrikler canm umarm hep boyle devam eder. Evet yogurt kuru gobegi eritmeye yardimci :)Kizlar ben yeni uye oldum. Uzun yillardir diyet yapmaya calisiyorum. Ama hic bir diyetim 1 haftadan uzun surmedi. 3 haftadir diyet yapiyorum. İlk hafta pek kilo veremedim cunku cok kacamak yaptim. İkinci haftada pulbiberli yogurt kuruyle 3 ana 3 ara ogun seklinde duzenli beslendim 30 dk yurudum simdi 4 kilo verdim. Yogurt kuru ise yariyor. Tadi cok kotu degil. Gobek bolgemden baya gitti
İnsallah cnm iyi dileklerin icin tsk ederim. Bu kez kararliyim. Hayatima sisman olarak devam etmeyecegimTebrikler canm umarm hep boyle devam eder. Evet yogurt kuru gobegi eritmeye yardimci :)
İs zaten kararli olmakta bitiyor. Goruyorum ki sende bu sorunu asmissin. Emin ol bundan sonrasi daha kolay ve zevkli olacak. Bu yolda beraber yurumek daha da guzel. İyi dileklerim zayiflamsk isteyip bu yolda yuruyen herkese.. :))İnsallah cnm iyi dileklerin icin tsk ederim. Bu kez kararliyim. Hayatima sisman olarak devam etmeyecegim
Öyle mi iyimiş onu nasıl yapıyon dikkat edıyon mu yedıkletıneBen dun karbonhodrat diyetine baslamistm. Persembe gunu tarti da 93.9 cikmistim. Dun yani cuma gunu 93.7 cikmistm. Az once de tartldim 92.0 sifir cikti. Boyle devam eder insallah :))
Sadece akşam yatmadan kürü kullanıyonKızlar bugün 6. günüm yoğurt kürünü ve aynı zamanda yanında da diyt yapıyorum yürüyüş yapacak vaktim olmuyor çalıştığım için ancak izinli günümd oryantal oynuyorum :) her neyse şekeri azalttım kahvde cayda seker tuktmıyorum ekmek bir haftadır yok hayatımda :) 1 kilo vermişim
evt yarım saat önceSadece akşam yatmadan kürü kullanıyon
İstedigin kiloya inersin umarm basarilar tatlm :)Kızlar bugün 6. günüm yoğurt kürünü ve aynı zamanda yanında da diyt yapıyorum yürüyüş yapacak vaktim olmuyor çalıştığım için ancak izinli günümd oryantal oynuyorum :) her neyse şekeri azalttım kahvde cayda seker tuktmıyorum ekmek bir haftadır yok hayatımda :) 1 kilo vermişim
Hangisi tatlmçok ekşi bu ya içemedim
Bugun de 90.8 i gordm cok mu hizli gidiyor bilmiyorum ama sisman olanlarin kilolari vermesi daha kolay oluyor diye duymustum. Evet diyet yapiyyorum. Karbonhidrat diyeti ismi tam olarak. Besinlerin karbonhidrat degerlerine bakarak yiyorsun. Gunde toplamda 50 gr karbonhidrati gecirmiyorsun boylece vucut enerji icin yaglari yakmaya basliyor. %0 kas kaybi yani :)) ilk uc gun zorluyor ama sonradan alisiyorsun. Zaten protein agirlikli gidalardan beslenince ac da kalmiyorsun. Google da karbonhidrat diyeti yazdigin zaman cok iyi anlatan siteler cikiyor karsina. Ben okula gidiyorum mesela tum gun sabah yumurta haslamasi bir dilim ekmek biraz da peynir yiyip gidiyorum ogle arasi birsey yemiyorum. Eve gelince de tavuk haslamasiyla salata veya ayran yiyorum. Hem saglikli bir diyet hemde ben acliga dayandigim icin sorun olmuyor. Cuma gunu baslamistim bu diyete. Cuma gunu aynen bu dediklerimi yaptim meselaÖyle mi iyimiş onu nasıl yapıyon dikkat edıyon mu yedıkletıne
hangisi kolayina geliyorsa derim :)Melek Yogurt mu karbonat mı yoğurdu kullanacamda ne diyonikisinden bir i ama hangisi
canım cok hızlı vrıyorsun dikkat et.. Ben 2013 te bu dediğini uygulayarak ayda 10 kilo vrdim bir yıl içinde 15 kilo aldım. Aman diyim yavaş yavaş ve kalıcı vermeye çalış..Bugun de 90.8 i gordm cok mu hizli gidiyor bilmiyorum ama sisman olanlarin kilolari vermesi daha kolay oluyor diye duymustum. Evet diyet yapiyyorum. Karbonhidrat diyeti ismi tam olarak. Besinlerin karbonhidrat degerlerine bakarak yiyorsun. Gunde toplamda 50 gr karbonhidrati gecirmiyorsun boylece vucut enerji icin yaglari yakmaya basliyor. %0 kas kaybi yani :)) ilk uc gun zorluyor ama sonradan alisiyorsun. Zaten protein agirlikli gidalardan beslenince ac da kalmiyorsun. Google da karbonhidrat diyeti yazdigin zaman cok iyi anlatan siteler cikiyor karsina. Ben okula gidiyorum mesela tum gun sabah yumurta haslamasi bir dilim ekmek biraz da peynir yiyip gidiyorum ogle arasi birsey yemiyorum. Eve gelince de tavuk haslamasiyla salata veya ayran yiyorum. Hem saglikli bir diyet hemde ben acliga dayandigim icin sorun olmuyor. Cuma gunu baslamistim bu diyete. Cuma gunu aynen bu dediklerimi yaptim mesela
Emin olmadım şimdi aslında kafam karıştı sabahtan gezinirken çörek otu denk geldi ben sogan kuru yapıyordum 8evt yarım saat önce
Yoğurdu n yanıEmin olmadım şimdi aslında kafam karıştı sabahtan gezinirken çörek otu denk geldi ben sogan kuru yapıyordum 8
gunum du regıl oldum ara vermem gerekiyo sendeki etkisi nasıl
ben bir haftadır yapıyorum canım aynı zamanda diyet v bol bol su içiyorum yeşil çay ile. bir kilo vrmişim işte bakalım :)Emin olmadım şimdi aslında kafam karıştı sabahtan gezinirken çörek otu denk geldi ben sogan kuru yapıyordum 8
gunum du regıl oldum ara vermem gerekiyo sendeki etkisi nasıl