İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Slm kizlar lU diyetine devam 💃

Sabah şekersiz hindiba kahve

Kahvaltidir kendisi 😂 12.5 da
IMG_20200930_123338_344.jpg

Buda öğlen yemeği 🤗 15.15 de
IMG_20200930_151750_441.jpg

18.5 da fit icim protein li süt icicem 😁 bugünlük bukadar 🤗
 
İyi akşamlar kızlar.
Sabah 10 da sucuklu 1 dilim ekmekle kahvaltı yaptım.1 tatlı kaşığı bal ile kahvaltımı bitirdim.
Arada ceviz muz ve iki kare bitter çikolata yedim.
Akşam 1 kase etli kuru fasulye 1 kaşık pilav 1 kase cacık bir kaç tane kornişon yedim.
 
Slm kizlar nasıl gidiyor 🤗 ben lU diyete birgüncük ara verdim 🙈
Sabah hindiba kahve
12.5 da kahvaltım
IMG_20201001_121005.jpg

Arada bir salatalık 🥒yedim
Aksam 18.20 de yumurtali lorlu salata 🤗 kapanış
IMG_20201001_181606.jpg
 
Merhaba ifdaşlarım.
Sabah insanca kahvaltımı yaptım.Domates salatalık yeşillik lor peyniri 5 adet zeytin ve 1 dilim ekmekle.
Öğlen birazcık üzüm ve iki tane ceviz yedim.Sonra gidip demir takviyemi aldım biraz uzun sürdü.Çıkışta deli gibi acıkmıştım.
Akşam bir yemek tabağı büyüklüğünde margarita pizza yedim 😭😭 küçük ama ne bileyim çok açtım yedim.
1 saat yürüyüş yaptım tempolu.
 
Merhaba ifdaşlarım.
Sabah insanca kahvaltımı yaptım.Domates salatalık yeşillik lor peyniri 5 adet zeytin ve 1 dilim ekmekle.
Öğlen birazcık üzüm ve iki tane ceviz yedim.Sonra gidip demir takviyemi aldım biraz uzun sürdü.Çıkışta deli gibi acıkmıştım.
Akşam bir yemek tabağı büyüklüğünde margarita pizza yedim 😭😭 küçük ama ne bileyim çok açtım yedim.
1 saat yürüyüş yaptım tempolu.
Yürümüşun cnm yakmisindir 💃💃💃
 
Alyaliya Alyaliya canım sen yürüyorsun birde bu şekilde yürürmüsün 💃💃
Eki Görüntüle 2699121
Pazartesinden itibaren bunu deneyeceğim.ben hemen hemen her gün yürümeye çalışıyorum bazen yazmıyorum buraya.sanırım kortizonun etkisini böyle kırıyorum.Mesela bugün de kortizon iğne yapıldı.her hafta yapılıyor.çok şükür yerimde sayıyorum kiloyu.
 
Yarın ve haftasonu burada paylaşım yapamayacağım çünkü tatile gidiyorum 3 günlüğüne isviçreye.oralarda ne yerim ne içerim bilmiyorum ama yolluk olarak poaça ve kek yaptım gerisini siz düşünün artık 🙈
 
Yarın ve haftasonu burada paylaşım yapamayacağım çünkü tatile gidiyorum 3 günlüğüne isviçreye.oralarda ne yerim ne içerim bilmiyorum ama yolluk olarak poaça ve kek yaptım gerisini siz düşünün artık 🙈
İyi tatiller canım bol bol gez 🤩😍🥰💃💓
 
Of ya ben her sabah güne çok iyi bi kahvaltıyla başlıyorum diyete uygun.
öğleden sonra gözüm tatlı bişiler aramaya başlıyor o_O
Bugün küçük browni yedim:bicak: hani çoklu bi paketi var ya içinde 10 tane falan oluyor onlardan bi tane
Akşamda yemek yapasım gelmedi 4 gündür yemek yapıyorum, yaptığım yemek ikinci gün yenmediğinden:63:
Eşim tavuklu pilav aldı geldi:eek: Nasıl severim:işsiz:
Yedim bi güzel :KK14:
Benden bi cacık olmaz, bu gebelikte de 16 kilo alırım en az :ruh:
 
Of ya ben her sabah güne çok iyi bi kahvaltıyla başlıyorum diyete uygun.
öğleden sonra gözüm tatlı bişiler aramaya başlıyor o_O
Bugün küçük browni yedim:bicak: hani çoklu bi paketi var ya içinde 10 tane falan oluyor onlardan bi tane
Akşamda yemek yapasım gelmedi 4 gündür yemek yapıyorum, yaptığım yemek ikinci gün yenmediğinden:63:
Eşim tavuklu pilav aldı geldi:eek: Nasıl severim:işsiz:
Yedim bi güzel :KK14:
Benden bi cacık olmaz, bu gebelikte de 16 kilo alırım en az :ruh:
Hamilesin canım arada olur küçük kacamaklar 💓💙
 
Of ya ben her sabah güne çok iyi bi kahvaltıyla başlıyorum diyete uygun.
öğleden sonra gözüm tatlı bişiler aramaya başlıyor o_O
Bugün küçük browni yedim:bicak: hani çoklu bi paketi var ya içinde 10 tane falan oluyor onlardan bi tane
Akşamda yemek yapasım gelmedi 4 gündür yemek yapıyorum, yaptığım yemek ikinci gün yenmediğinden:63:
Eşim tavuklu pilav aldı geldi:eek: Nasıl severim:işsiz:
Yedim bi güzel :KK14:
Benden bi cacık olmaz, bu gebelikte de 16 kilo alırım en az :ruh:
Çamlıktan mı aldı o pilavı.
 
X