• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Bugünkü menum 27 mayıs

15.30 tam bugdaylı sandiviç ekmegi arasında domates köfte yanında tost makinasında pişmiş 5 biber 1 adet dilimlenmiş domates 5 zeytın 350 mlm ayran

16.30 da sade maden suyu

Ödem atıcı Zencefil cayı içecem demleniyor şimdi yatana kadar 3 bardak içerim 😉

18 de osmalı kahvesi 1 kupa yanında 2 kare bitter regl yaklaşıyor canım şekere abanmak istiyor 😶 kahvemi içip 18.15 de fermuarı kapatıyorum

sonrasında içeçekler içeçem sıfır şekerli her şey 😊😉
 
Evet 5 dkk fokurdadı kapagını kapatım demlenecek ilik ustu sıcak olunca tuketecem

2 limonun suyunu salatalara kullandım kabugunu atmıyorum ödem atıcı çayımda kullanıyorum 😉

1590582899175782976274.webp
 
Selam
16/8

sabah yumurta bir dilim ekmek peynir
Azıcık tahin pekmez ve bal

öğlen maydanoz salatalık elma limon zencefil blenderdan geçirip içtim

kahve olmazsa olmaz

şimdi azıcık kısır yiyicem
18:00 de mutfak kapanır içeceklerle devam edilir
 
Ikra meyra .!.:
Başlıyormusunuz bugun başladık 😊
Genişletmek için tıkla...
Bİlemedim ben hergun tartıda aynıyım .okadar spor nereye gidiyor anlamadım bigun iki bigun üç ogun yapıyorum🙈
Ikra meyra .!.:
Canım ödem var onu atmak için ugrasıyorum yoksa az az 2 ögün 2 ara öğün tercihimdir
Genişletmek için tıkla...
Bendede var ama yeşil çay veya ödem için birşeyler ictigimde tansiyonum düşüyor gözüm kararıyor neden olduğunu anlamadım.oncelerdede icerdim
Ikra meyra .!.:
15.30 bekleyemedim gerçi bol su içtim bu saate kadar ama adet haftasına yaklaştım onunda ödemi var pazartesi nolcak bakalım bol sudanmı yoksa adet yaklaştıgı içinmi :KK43:Eki Görüntüle 2640481
Genişletmek için tıkla...
Bence sabah aç karna tartilmalisin .bu saatte fazla cikarsin
sweetgirlcandy .!.:
Süt tarçın kakao kahveden oluşuyor bu kür. İnanılmaz geri dönüşleri var bende düzenli içecem artık
Genişletmek için tıkla...
Bende bakayim
sweetgirlcandy .!.:
1 s.b süt
1 çay kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı kahve

Kahve gibi karıştırıyoruz ocağa koy kaynamaya yakın köpürünce al iç. Youtube ve instagram Seher Akgül bakabilirsiniz ordan yorumlara da🤗
Genişletmek için tıkla...
Sgl canim
sweetgirlcandy .!.:
Bende adet dönemindeyim ondan 1 kilo eksik söyledim 🙊
Genişletmek için tıkla...
Öyle seymi olurmuş 😅 sabah tartil bence
sweetgirlcandy .!.:
Şu an tokum ama daha fazla çıkarım. Sabah 72 73 arasıydım. Yarın paylaşıyım o zaman
Genişletmek için tıkla...
 
Oaktree .!.:
Selam
16/8

sabah yumurta bir dilim ekmek peynir
Azıcık tahin pekmez ve bal

öğlen maydanoz salatalık elma limon zencefil blenderdan geçirip içtim

kahve olmazsa olmaz

şimdi azıcık kısır yiyicem
18:00 de mutfak kapanır içeceklerle devam edilir
Genişletmek için tıkla...
Süper bol eksiler 😍
 
Geç kaldım 11.00
Sabah bir yumurta
Zeytin peynir
Yarım salatalık
İki hindi füme
Yeşil biber
4 ceviz içi
İki kuru erik ikikuri kayısı ne yemişim ya🙈🙈

17.30 İki kaşık taze fasulye
İki üç kaşık tavuk
Birkaç dilim domates
İki biber
Yeşillik
 
Batu85 .!.:
Bİlemedim ben hergun tartıda aynıyım .okadar spor nereye gidiyor anlamadım bigun iki bigun üç ogun yapıyorum🙈

Bendede var ama yeşil çay veya ödem için birşeyler ictigimde tansiyonum düşüyor gözüm kararıyor neden olduğunu anlamadım.oncelerdede icerdim

Bence sabah aç karna tartilmalisin .bu saatte fazla cikarsin

Bende bakayim

Sgl canim

Öyle seymi olurmuş 😅 sabah tartil bence
Genişletmek için tıkla...
Başlıyormuyuz 😉 pazartesi tekrar kilo bildirimi yapılacak ben oruçluydum canım sadece su ve yeşil cay içtim wc de çıktım yani 🙊 her şey pazartesi günü belli olur 😉
 
Batu85 .!.:
Geç kaldım 11.00
Sabah bir yumurta
Zeytin peynir
Yarım salatalık
İki hindi füme
Yeşil biber
4 ceviz içi
İki kuru erik ikikuri kayısı ne yemişim ya🙈🙈

17.30 İki kaşık taze fasulye
İki üç kaşık tavuk
Birkaç dilim domates
İki biber
Yeşillik
Genişletmek için tıkla...
Yok yok geç değil saat 22 ye kadar vakti var 22 geçmicek 😉😉
 
Batu85 .!.:
Geç kaldım 11.00
Sabah bir yumurta
Zeytin peynir
Yarım salatalık
İki hindi füme
Yeşil biber
4 ceviz içi
İki kuru erik ikikuri kayısı ne yemişim ya🙈🙈

17.30 İki kaşık taze fasulye
İki üç kaşık tavuk
Birkaç dilim domates
İki biber
Yeşillik
Genişletmek için tıkla...
Süper menü bol eksiler 😍
 
Batu85 .!.:
Valla kendimi sis hissediyorum
Bugün doktora gittim
Dvitaminim düşük
Kansızlık var
Bunlarda zorluyor galiba .yarın yazacağı ilaçlara başlarsam iyi hissederim insallh
Genişletmek için tıkla...
O bendede var cnm b12 iğneside 1 hafta 1 kutu bitti 1 kutuda 5 adet var onuda 5 haftada bitirdi 64 kiloydu 68 çıkmıştım 😕
 
Şimdi bizim kilolar sayılmıyor mu foto çekmedim ama kilo takip programına sabah tartilip hemen giriş yapıyorum
 

Eklentiler

  • Screenshot_20200527-174428.webp
    Screenshot_20200527-174428.webp
    21,7 KB · Görüntüleme: 42
Ikra meyra .!.:
O bendede var cnm b12 iğneside 1 hafta 1 kutu bitti 1 kutuda 5 adet var onuda 5 haftada bitirdi 64 kiloydu 68 çıkmıştım 😕
Genişletmek için tıkla...
İki sene önce iki iğneyi B6 b12 ydi galiba tam hatirlamiyorum onu bir gün vurdular.ikinci gün vurduktan sonra bir fenalık hissi geldi panik bozukluk var zaten.korktum bidaha yaptırmadım..ama genelde 200 çıkıyor düşük galiba .Karatay 500 1000 den bahsediyor .senin kacti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
otuzaazkala
Paloma_
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Paloma_
Paloma_
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
26K
Mutluluki
Mutluluki
Back
X