İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Selam arkadaşlar

Kabak sote
Ara öğün 1 elma yedim
Vertigo atak yaptı spor yok
 
Bugün ki menü
öğlen 13 de ton balığı 2 çatal pasta
arada 2 salatalık
akşam 19 da 3 yk kuş batı et kavurma patlıcan salatası
1.5 TL su
 
Merhaba arkadaşlar
Bugünün menüsü
 

Eklentiler

  • IMG_20210618_181030_616.jpg
    161,8 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_20210618_162835_079.jpg
    161,2 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG_20210618_135707_092.jpg
    167,5 KB · Görüntüleme: 23
Merhaba arkadaşlar
Bugünün menüsü
 

Eklentiler

  • IMG_20210619_135921.jpg
    185,4 KB · Görüntüleme: 36
  • IMG-20210619-WA0186.jpeg
    62,7 KB · Görüntüleme: 28
Menüm
saat 10 da haşlanmış yumurta 1 tane zeytin 1dlm kaşar
saat 12 magnum mini
saat 2.30 da köz patlıcan salatası
saat 18de 1.5 kase domates çorbası
gün boyu ufak lokmalarla 1dlm ekmek yemişimdir
dukan birasını bitirdim su yok denecek kadar az bol bol çay kahve var ama.
başkada birşey yemedim
 
Günaydın kızlar
Bu hafta çok yoğun geçtiği için birazcık vermişim ama bence regli haftama giriş yapacağım için bu beden yine şişer 72leri görürüm gibi bu ara tek tip besleniyorum hiç sağlıklı değil yine de 72.3ten 71.85 mutlu etti beni
.
 
Kızlar haftasonu köye gittim ekmek falan yaptık biraz düzensiz oldu ama asıl bu kiloyu yapan akşam yediğim cips malesef bide aabah 4 te kalktım sonra uyuyamadım yola çıktık sonuç bu
 

Eklentiler

  • 20210607_101312.jpg
    47 KB · Görüntüleme: 13
merhaba arkadaşlar, tesadüf konunuz karşıma çıktı ben de şu sıralar kilo vermek istiyorum. ama hep gün içinde çeldirici şeyler oluyo ve sağlıklı beslenme durumum olmuyo. Bu süreçte neler yapıyorsunuz gruba şöyle bir göz atma fırsatım oldu sadece. gerçekten kilo verdiniz mi? Ne kadar zamanda kilo kaybı yaşadınız?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…