- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.411
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.181
Maşallah ben bu aralar yapamıyorum dün 10bin adımım vardı.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.411
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.182
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.183
Çok iyi gidiyorsun tebrik ederim
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.411
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.184
Çok veremiyorum ama bırakmıyorum da inş hedefe ilerlerim
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.185
bi ara takılır orda sabredip bırakmazsak devamı geliyor ama ben kaç seferdir maalesef bozuyorum dur bakalım inş gidecekÇok veremiyorum ama bırakmıyorum da inş hedefe ilerlerim
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.186
Saat 12 de Kahvaltim
Saat 15.5 son öğünüm kapanis
Aralarda biberiye kayısı çayı sade maden suyu yarım limon suyu karışımı Dukan tarzı
18 De tarçınlı türk kahvesi
Saat 15.5 son öğünüm kapanis
Aralarda biberiye kayısı çayı sade maden suyu yarım limon suyu karışımı Dukan tarzı
18 De tarçınlı türk kahvesi
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.411
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.187
Sen haftaya 60ı görürsün bu gidişleSaat 12 de Kahvaltim
Eki Görüntüle 2677976
Saat 15.5 son öğünüm kapanis
Eki Görüntüle 2677979
Aralarda biberiye kayısı çayı sade maden suyu yarım limon suyu karışımı Dukan tarzı
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.188
İnşallah ta 3.7 nasıl vercem 1 haftadaSen haftaya 60ı görürsün bu gidişle
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.411
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.189
Valla maşallahın var yaİnşallah ta 3.7 nasıl vercem 1 haftada
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.190
Bu hafta bana uysana pazartesiye kadarSen haftaya 60ı görürsün bu gidişle
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.191
Tabakalarımin aynısını yap arada tarçınlı türk kahvesi iç benim aram pek yok
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.411
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.192
Anam ben dayanamam o kadarTabakalarımin aynısını yap arada tarçınlı türk kahvesi iç benim aram pek yok
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.193
Tok tutuyor amaAnam ben dayanamam o kadar
günde üç tabak yapican 3 saat arayla tuketecen 
mesala dün öyleydi benim için bir gün denermisin 
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.194
Ben yarin seninleyimTok tutuyor ama
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.195
Süpersin farkı görürsün 3 gün yap aralarda tarçınlı türk kahvesi içersinBen yarin seninleyim
Saatler şu şekilde
Saat 11.30 ye kadar kahve yeşil çay yada Dukan birasi yada bitki caylar içiyorsun
Saat 12 de yumurta biber 1 haşlama yumurta lor peynir 1 çay kaşık çörekotu dok üzerine tuzsuz yeşil zeytin yoksa olmasa da olur 1 domates 1 salatalik
15 de üsteki menü aynısı
18 de üsteki menun aynısı istersen lor yerine 3 kaşık yoğurt da olur akşam menüsünde
Yatana kadar kahve çay bitki caylar sade maden suyu vs vs serbes biliyorsun
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.196
M Meltemhz buradaki gibi uyarsın canım lorum bitmişti diğer tabaklarına var lor peynirSaat 12 kahvaltim
Saat 3 de yedim
Saat 18 de yedim
sen lor peynir mutlaka koyarsın lor yoksa yoğurt yada süzme peynir ama en iyi lor canım 
ben yumurta diyetini bitirdim 3 günde 1.700 grm verdim haftaya cumartesi pazar pazartesi yapicam yumurta diyeti 3 veya 5 gün yapılır ama ben diğer 3 günü haftaya bıraktım
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.197
Eklentiler
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.411
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.198
21 ağustos 16/8
Sabah bol su
1 bardak süt iki kaşık yulaf 1 tam ceviz biraz yapanmersini
Öğlen 1 kare bitter çikolata 1 türk kahvesi
Akşam dünden kalan etli nohut yemeği ve salata.
Sabah bol su
1 bardak süt iki kaşık yulaf 1 tam ceviz biraz yapanmersini
Öğlen 1 kare bitter çikolata 1 türk kahvesi
Akşam dünden kalan etli nohut yemeği ve salata.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.199
Dün 10.222 adım attım ekran almayı unuttum
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.200
