• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
22 temmuz menüm

18/6

Bol su içildi kahvaltıya kadar

12.30 sucuklu yumurta domates salatalık zeytin 1 ince dilim kaşar 1 tatlı kaşik labne

15 de ince dilim kavun

16.30 da tarçınlı turk kahve 2 ceviz 2 gun kurusu

18.30da sütte sade gevrek kapanış kapanış

İkizler parkta oyalandıgı yere kadar ben yürüyorum 😉parkta parkur var ben 7 bin adım atabiliyorum eşim ikizleri parkta oyalıyor 💃💃
 
Ikra meyra .!.:
22 temmuz menüm

18/6

Bol su içildi kahvaltıya kadar

12.30 sucuklu yumurta domates salatalık zeytin 1 ince dilim kaşar 1 tatlı kaşik labne

15 de ince dilim kavun

16.30 da tarçınlı turk kahve 2 ceviz 2 gun kurusu

18.30da sütte sade gevrek kapanış kapanış

İkizler parkta oyalandıgı yere kadar ben yürüyorum 😉parkta parkur var ben 7 bin adım atabiliyorum eşim ikizleri parkta oyalıyor 💃💃
Genişletmek için tıkla...
Ben de az önce 8bin adım atıp geldim.
 
Alyaliya .!.:
Güzelmiş ama ben bakındım burada semizotu hiç göremedim bulamadım.semizotu yerine he kullansak acaba
Genişletmek için tıkla...
Kabak rendeleyebilirsin yada sogusun bulgur salatalık kıy ince ince rendeledinmi çok sulanıyor yada ıspanakta olabilir lahana 😉
 
23 temmuz 16/8
Sabah iki bardak su
11.00 kahvaltı aşağıda.
15.00 meyve
17.00 çorba ve 1 tane karnıyarık
 

Eklentiler

  • 20200723_110638.jpg
    20200723_110638.jpg
    55,7 KB · Görüntüleme: 19
23 temmuz menü

16/8

Uyandım bol su

10 da hava çok sıcak yanıyor 😕 soguk sütte sade gevrek tarçında ekledim

14 de bulgurlu nohutlu kabaklı ayran çorbası yaptım semiz yerine kabak ekledim 😉

18 de kabaklı ayran çorbası kapanış

Aralarda dukan içecegi içine 2 adete kayısı çayı ekleyip öyle yapıyorum süper bagırsak için 😉

10 bin adım attım dün bugunde 10 bin hedefim 💃💃
 
Ikra meyra .!.:
23 temmuz menü

16/8

Uyandım bol su

10 da hava çok sıcak yanıyor 😕 soguk sütte sade gevrek tarçında ekledim

14 de bulgurlu nohutlu kabaklı ayran çorbası yaptım semiz yerine kabak ekledim 😉

18 de kabaklı ayran çorbası kapanış

Aralarda dukan içecegi içine 2 adete kayısı çayı ekleyip öyle yapıyorum süper bagırsak için 😉

10 bin adım attım dün bugunde 10 bin hedefim 💃💃
Genişletmek için tıkla...
Ben bunu haftaya yapacağım.pazartesi başlarım bakalım nasıl bi sonuç olacak.
 
24 temmuz 16/8
Uyanınca su
11.30 kahvaltı aşağıda.
15.00 1 porsiyon meyve (üzüm kiraz çilek)
17.30 ton balıklı salata 1 bardak ayran
 

Eklentiler

  • 20200724_113355.jpg
    20200724_113355.jpg
    76,4 KB · Görüntüleme: 20
24 temmuz menüm

16/8
Uyanınca bol su
Saat 10 dukan birası

11 de kahvaltı

13 de 2 ceviz dukan bira

14.30 kabaklı ayran çorbası

16.30 da tarçınlı kahve 2 gun kurusu

18.00 kabaklı ayran detoks kapanış 😉

Aralarda kayısı çaylı yeşil çaylı dukan birası

Dün 8.500 adım bugunde adım sayar acıcam 💃💃
 
Ben buradayım akşam yemeğim değişti zeytinyağlı yeşil fasulye ve 1 kase cacık yedim.Ayrıca gün içinde 2 küçük kare çikolata 2 yulaf bisküvi yedim🙈 çay boş içilmiyor.Kızlar yoklar sanırım terkidiyar ettiler buraları.
 
Alyaliya .!.:
Ben buradayım akşam yemeğim değişti zeytinyağlı yeşil fasulye ve 1 kase cacık yedim.Ayrıca gün içinde 2 küçük kare çikolata 2 yulaf bisküvi yedim🙈 çay boş içilmiyor.Kızlar yoklar sanırım terkidiyar ettiler buraları.
Genişletmek için tıkla...
Pazartesi belli olur 😕 bir kaç kişi haftaya gelicem dedi tatile gittiler
 
Slm kızlar kusura bakmayın kızıma doğum günü yaptık ilk kez biraz büyük oldu yoruldum,ertesi günde arkadaşımızın doğum günü vardı pasta yedim😔yarın dikkat ediyorum bugün regl oldum ama hayırlısı şişkinlik acayip
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back