Hurma+yogurt kürü ile kilo verelim

Sabah:
4 kasik yogurt+5 hurma+keten tohumu
Ara:
Kahve
Ogle:
4 kasik yogurt+salatalik+baharat
Aksam: (gezmedeydim hemde baklavaci birinin evinde )
4 kasik z.yagli kabak
1 sarma
1 kucuk kurabiye
Bir avuç karisik cig kuruyemis/kuru meyve
(Birer çatal bikac biseyin tadına baktım ama bayaga zor bi nefis mucadelesydi)

Bu arada bugün tartida 65.7 ciktim

ve böylelikle 6.gunde bitti normalde kürün son günü yarin ilk tartilmamda pazar günüydü 1 haftada kaçamaklara rağmen kac kilo verdim pazar günü belli olur.

Bugun 7.gündü ama misafirlikteydim cok bozmadan dikkatli bi sekilde yedim bu kür bayaga hafifletti beni tabi regl dönemime denk gelince rakam olarak kilo kaybımi net bilemiyorum. Dikkatli beslenmeye bir geçiş oldu diyelim buradan gidişatı paylaşmaya devam edicem

hep 60 kilonun altina düşmeyi hayal ediyorum. Evlendikten sonra en az 62 oldum 2 kere fakat sadece 1 kere görüyorum hemen geri alıyorum biraz kendimi motive edip sporla destekleyebilsem su 61 ide bir görsem benden mutlusu olmicak. Herkes yapıyor bende yapabilirim nefsime hukmetmeyi öğrenmem lazim

şuan kaç kilosunuz ? Ben 26 gündür tek öğün diyetiyle devam ediyorum.