Hurma+yogurt kürü ile kilo verelim

merhabalar ben yine kilo alıp kendimi kadinlar kulübüne atmis bulunuyorum.

Diyete başlamadan önce bu diyeti yapıp fazla odem ve kilolarimi verip motive olmak istiyorum
Suan ki kilomu bilmiyorum kür bitince tartilicam. Hurmalarimi alip yarin baslicam. Yarina kadar benimle başlamak isteyen arkadaşları beklerim

M3rhaba hayirlu ve uzun omurlu olsun boyle kilo veriliyor mu

KaRaKiZ3834 .!.:

M3rhaba hayirlu ve uzun omurlu olsun boyle kilo veriliyor mu

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler. Birçok yapan haftada 5 kiloya kadar verdiklerini yazmışlar normalde böyle diyetlere pek inanmam ama cok fazla olumlu sonuç alan var. Hurma besin değeri olarak cok yüksek bir yiyecek yoğurtta oyle bor sıkıntı olacağını düşünmüyorum insAllah diyim tabi

Evet ilk günün ilk ogununu yedim

Sabah sabah yogurt yemek istemediğim icin;
1 bardak tarçınlı süt
5 kucuk hurma

En son tartildigimda 67 lerdeydim. Bikac gündür annemde kalıyodum tabi cok kotu beslendim son zamanda kilo almış olabilirim.. tartilip motivasyonumu düşürmek istemiyorum diyetin son gunu tartilip 63 küfürlü rakamları görmek istiyorum hafta ici spora geri dönüyorum sporla desteklediğimde hedefime ulaşacağımi dusunuyorum umarim 1 haftayı istikrarla devam ettirebilirim. Hurma ve yogurt normaldede tükettiğim ikili o konuda sorun yasamam tam bana göre bi detoks sadece nefsime hakim olamayıp kaçamak yapmaktan çekiniyorum

Ogle ogunumu yedim
3 kasik yağsız yogurt
Tarcin cok az chia tohumu
5 yas hurma

Suanda biraz icim ezildi ama direnicemm aksam ogunume az kaldiii

Evet son ogunum

7 yas hurma
Light yogurt
Keten tohumu ve tarcin
( yorucu bir gündü o yuzden salatalikta yedim )

evett 1 i gitti kaldi 6 gün

Yesil cayimida içtim erken uyumayı planlıyorum gece acıkma huyum var çünkü

2.gunun ilk ogunu;
5 yas hurma
Kefir+keten tohumu

Simdi aclik otu demledim ödem attirici cay onu içiyorum

2. Günün 2. Ögününü yedim

2 kasik yağsız yogurt/keten tohumu ve tarcin ile
7 yas hurma

genel olarak iyi gidiyorum şimdilik halsizlik yok,sadece ayni seyi yemek sıkıyor sanki.. bu sabah 67.3 ciktim dun tartilmamistim dayanamadım merak ettim

Simdi yesil cay ictim birde salatalik yemiştim 1 2 saat once. Asil fena olan eşime tavuk dürüm hazırlamıştım dayanamadim 1 ısırık aldim cok büyük kaçamak degil ama nefsime hakim olamama sinirleniyorum

Evet 2.günün son öğünü;
1 büyük bardak tarçınlı sut
7 hurma

Cool maşallah çok teknik denedin.
Bunları bende denemiştim hiç biri uzun ömürlü degil yaaa

H M .!.:

Cool maşallah çok teknik denedin.
Bunları bende denemiştim hiç biri uzun ömürlü degil yaaa

Genişletmek için tıkla...

Evet hep kilo alıyorum sonra yeni bi kür. Sen hurma diyeti yaptin mi kac kilo verdin

cool_lime .!.:

Evet hep kilo alıyorum sonra yeni bi kür. Sen hurma diyeti yaptin mi kac kilo verdin

Genişletmek için tıkla...

Uzun süre yapılmıyor ki.. imkanı yok 3 gün zor dayanmıştm 2.kilo versen ne olcak misal aynı duzende yine devam ediyor. En iyisini soyliimm kendini tanıyıp sana en çok kilo yapan ney onu bulmak.. şuan hamileligimden ötürü zaten yiyemiyorum zararlı.seyleri.. eskisi gibi.istahim yok.
Yemekler arası açlık yapmak.. sık yememek en iyisi

H M .!.:

Uzun süre yapılmıyor ki.. imkanı yok 3 gün zor dayanmıştm 2.kilo versen ne olcak misal aynı duzende yine devam ediyor. En iyisini soyliimm kendini tanıyıp sana en çok kilo yapan ney onu bulmak.. şuan hamileligimden ötürü zaten yiyemiyorum zararlı.seyleri.. eskisi gibi.istahim yok.
Yemekler arası açlık yapmak.. sık yememek en iyisi

Genişletmek için tıkla...

Evet doğru söylüyorsun en azindan evde sağlıklı yemekler pişirmek birde bi yerlere gidince zaten insan yiyor. Ben evdede surekli Fast Food ve kilo aldıran seyler pisirdigim icin sağlıklı beslenecek zaman dilimi kalmıyor bu kür bitince arkasından salmadan saglikli yasama geçmeyi planliyorum

cool_lime .!.:

Evet doğru söylüyorsun en azindan evde sağlıklı yemekler pişirmek birde bi yerlere gidince zaten insan yiyor. Ben evdede surekli Fast Food ve kilo aldıran seyler pisirdigim icin sağlıklı beslenecek zaman dilimi kalmıyor bu kür bitince arkasından salmadan saglikli yasama geçmeyi planliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben meyve soda aç kalmayla 2 3 kilo verdim kusmak vs mecbur iştahım götürmedi. Şuan yemeğe başladım biraz.
Yani ben evimde normal yemekleri yaparım pek fast food yemeyiz ama dengeli yemek önemli metabolizma için iste