HURMA YOĞURT DİYETİ İLE HAFTADA 5-7 KG

Selaamm
Bugün 78.8 kilo ile hurma yoğurt diyetine başladım.
Dr. Ender Saraç‘ın listesine göre gün içerisinde 21 adet hurma ve üç kase yoğurt yemek gerekiyormuş.
Benim çalışma saatlerim vardiyalı olduğu için her gün aynı saatte yiyemiyorum.
Bugün öğlen 12’de 1 kase yoğurt (1 su bardağı yoğurt koydum) ve 7 hurma üzerine tarçın be ceviz (1 adet) koydum ve yedim.
Orijinal listede ceviz yok ben eklemek istedim
Şu an saat 19:00 ve ben bir tane Amerikano içtim başka birşey yemedim

Çok uzattım bakalım bir haftanın sonunda Kaç kilo vereceğimm

1907moonlight .!.:

Selaamm
Bugün 78.8 kilo ile hurma yoğurt diyetine başladım.
Dr. Ender Saraç‘ın listesine göre gün içerisinde 21 adet hurma ve üç kase yoğurt yemek gerekiyormuş.
Benim çalışma saatlerim vardiyalı olduğu için her gün aynı saatte yiyemiyorum.
Bugün öğlen 12’de 1 kase yoğurt (1 su bardağı yoğurt koydum) ve 7 hurma üzerine tarçın be ceviz (1 adet) koydum ve yedim.
Orijinal listede ceviz yok ben eklemek istedim
Şu an saat 19:00 ve ben bir tane Amerikano içtim başka birşey yemedim

Çok uzattım bakalım bir haftanın sonunda Kaç kilo vereceğimm

Genişletmek için tıkla...

Selamün aleyküm acaba kilo verdiniz mi ne kadar verdiniz bilgi verir misiniz