Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

gurbetcicegi .!.:

Iyi aksamlar hanımlar hemen menūmū yazoyorum.
Kahvalti : tereyağinda yumurya ve iki dilim
ekmek
Öğlen : bir tabak yeşil fasulye
Bir kaç kaşik pilav ve yoğurt
Aksam : bir tabak yeşil fasülye ve salata

Spor bugūn yok. Dūn yogada boynumu incitmişim.
Arkadaşlar sizden birsey rica edeceğim. Bu portakalli diyeti çoğu arkadaş uyguluyor galiba. Demekki etkili bir diyet. Ama herkesin biraz farkli olmuş menūleri. Bu diyetin en doğru menūsūnū yazarmisiniz. Birde hergūn ayni menūmū oluyor. Yazarsaniz sevinirim. Yasom sendende vicdan corbasinin tarifini isteyebilirmiyim.

Genişletmek için tıkla...

gurbetcicegi .!.:

Iyi aksamlar hanımlar hemen menūmū yazoyorum.
Kahvalti : tereyağinda yumurya ve iki dilim
ekmek
Öğlen : bir tabak yeşil fasulye
Bir kaç kaşik pilav ve yoğurt
Aksam : bir tabak yeşil fasülye ve salata

Spor bugūn yok. Dūn yogada boynumu incitmişim.
Arkadaşlar sizden birsey rica edeceğim. Bu portakalli diyeti çoğu arkadaş uyguluyor galiba. Demekki etkili bir diyet. Ama herkesin biraz farkli olmuş menūleri. Bu diyetin en doğru menūsūnū yazarmisiniz. Birde hergūn ayni menūmū oluyor. Yazarsaniz sevinirim. Yasom sendende vicdan corbasinin tarifini isteyebilirmiyim.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

hg ermus kendini tanıtırsan bizde seni tanımış oluruz canım

Genişletmek için tıkla...

ermus .!.:

merhabalar tekrardan ben öğretmenim 2 yaşında bir oğlum var 72 kilodan 57 ye kadar düşmüştüm ama yazın tatil bayramlardan derken 61e çıktım şimdi 55e düşmek istiyorum karatay diyeti yapmaya çalışıyorum diyet olarak değil de sağlıklı beslenme tarzında ilerliyorum birde günde 45 dk yürüyüş ve 500 ip atlama sporum var

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

Bugün misafirim vardi cok yoruldum.tabi benim diyette bozuldu.yarinda misafirim gelecek.bakalim yarin napacam.kendi halime olunca iyide evde misafir olunca zor oluyo bu diyet isi.yaptiklarimin tadina tuzuna bakayim derken bir sürü sey yemis oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

hoşgeldin canım aramıza günaydın inşallah istediğin kilolara sağlıklı bir şekilde ilerlersin.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Hz. Muhammed’in beslenmesini örnek alın!
Yemeğe ve tembelliğe aşırı düşkünlük sonucunda aldığınız kilolardan nasıl kurtulmayı düşünüyorsunuz? Sizlere, Hz. Muhammed’in beslenmesini örnek almanızı tavsiye ediyoruz. Peygamber efendimiz, hayatın her alanında olduğu gibi beslenmesiyle sağlıklı, huzurlu, zinde yaşamamız için muhteşem rehberlik ediyor. Sizler için, Hadis-I Şerif’lerle destekleyerek, Hz. Muhammed’in beslenme alışkanlarını paylaşıyoruz.

Tek besine bağlı kalmazdı

Hz. Muhammed (S.a.v) beslenmesine asla tek bir besine bağlı kalmazdı. Çünkü bunun vücuda zarar vereceğini, sindirim sistemini harap edeceğini bilirdi. Ölçülü biçimde, helal ve temiz yiyecekleri tüketirdi. Bu size, şimdinin tek besine dayalı karabuğday diyeti, lahana diyeti, patates diyet gibi listelerin ne kadar zararlı olduğunu kanıtlıyor, değil mi?

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Doğadaki tüm helal, temiz ve faydalı besinlerden ölçülü miktarda yeyin.
Ölçülü hareket ederdi

Peygamber efendimiz, beslenmesinde nefsine ve iradesine özen gösterir, kendini dinlerdi. Canının istemediği hiçbir besini zorla yemez veya hiçbir besine aşırı düşkün olmazdı. Severek tükettiği hurma, balık, sirke gibi besinler vardı ama bunlara bağımlı değildi. Çünkü aşırı istekle veya isteksiz yenen yiyeceklerin, vücuda zararlı olduğunu iyi bilirdi.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Eğer istemiyorsanız, yemeyin. Çok istiyorsanız, örneğin tatlı krizine giriyorsanız, asla onu yemeyin, nefsinize teslim olmayın; bu şeytanın isteğidir çünkü.

Yemeklere kusur bulmazdı

Peygamber efendimiz, önüne gelen hiçbir yemeğe kusur bulmaz, tövbe ederek söylüyoruz ‘iğrenç, berbat, çok kötü’ demezdi çünkü her birinin Allah’ın lütfederek yarattığını bilir saygı duyardı. Ancak, eğer lezzet olarak ona uygun olmadığını düşünüyorsa, Rabbine şükrederek ve mazur görmesini dileyerek onu yemezdi. Eğer hoşlanarak yediği bir besin varsa, örneğin sirke varsa yine şükrederek yerdi.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Allah’ın verdiği nimetlerin kıymetini bilin, çirkin yakıştırmalar yapmayın.

Koyun etini tercih ederdi

Hz. Muhammed, kırmızı eti severek ama dengeli bir biçimde tüketirdi, bunlar arasında en çok koyun etini tercih ederdi. Çünkü, koyun etinin sindirimi kolay, vücuda faydası yüksektir. Ancak, bu etleri kesinlikle kızartma yemez, haşlama veya yağsız pişirilmesini isterdi.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Haşlama veya ızgara pişmiş kırmızı et tüketin ama ölçüsünü bilin.

Sağlığı için bal yerdi

Peygamber efendimiz, vücudunun sağlık ve direnci için bal yemeyi severdi, özellikle ciğer ve organlar için faydalı olduğunu etrafına bildirirdi. Elbette o zamanlar, tamamen doğal ve katkısız ballar vardı, şimdiki gibi glukoz şurubu eklenmiş zararlı ballar yoktu ama yine de iyi ararsanız, özellikle köylerde bal bulabilirsiniz.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Günlük en fazla 1 tatlı kaşığı olmak üzere bal tüketin.
Sirkeye değer verirdi

Hz. Muhammed, besinler arasında sirkeye en çok değer verirdi. Bu konuda, “Sirke, ne güzel katıktır.” buyururdu.
Akşam yemeğini mutlaka yerdi

Peygamber efendimiz, akşam yemeğini mutlaka yerdi, asla ihmal etmezdi. Şimdilerde bazı insanlar akşam yemeğini keserek kilo vermeye çalışıyor ama sonunda kaybettikleri kilo değil, sağlıkları oluyor. Çünkü, Hz. Muhammed bu konuda da doğru yol gösterici olmuştur: . “Akşam yemeğini terk etmek, ihtiyarlığa yol açar.” (Tirmizi, İbni Mace)

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Akşam yemeğini hafif tutun. Bir kase çorba, birkaç adet hurma ve kabak yemeği yiyin.

Yemekten sonra hareket ederdi

Peygamber efendimiz, yemekten hemen sonra uyumayı kalp sağlığı açısından zararlı bulur, mutlaka hareket ederdi. Zaten, akşam yemeğinden yirmi dakika sonra ezan okunması ve namazın farz kılınması, en güzel örneklerden biridir.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Her yemekten sonra hareket edin, uyumadan önce asla yemek yemeyin.



Hz. Muhammed’ı örnek alın: Sirkeyi, hayatınızın vazgeçilmez parçalarından biri yapın.Elma sirkesinin zayıflamaya faydalarından yararlanın.

Tatlı olarak hurma ve karpuz yerdi

Peygamber efendimizin yaşadığı dönemde de şerbetli, hamurlu tatlılar vardı ancak o, tatlı olarak hurma ve karpuz tercih ederdi. Çünkü, özellikle hurmanın vücut sağlığı için kuvvetlendirici olduğunu bilirdi. Karpuz ise, yoğun su içermesiyle hem insanın su ihtiyacını karşılar hem ödem söktürmeye yardımcı olurdu.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Sadece Ramazan’da değil, yılın her ayında hurma yemeye özen gösterin.

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

Bugün misafirim vardi cok yoruldum.tabi benim diyette bozuldu.yarinda misafirim gelecek.bakalim yarin napacam.kendi halime olunca iyide evde misafir olunca zor oluyo bu diyet isi.yaptiklarimin tadina tuzuna bakayim derken bir sürü sey yemis oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

asfarovski .!.:

İyi geceler hatunlar

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

günaydın kızlar, ben hiç akıllanmıycam sanırım, akşam yine yeme krizleri geldi bana ya şu 6-7 kiloyu bi veremedim, çok iradesiz biriyim...

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Hz. Muhammed’in beslenmesini örnek alın!
Yemeğe ve tembelliğe aşırı düşkünlük sonucunda aldığınız kilolardan nasıl kurtulmayı düşünüyorsunuz? Sizlere, Hz. Muhammed’in beslenmesini örnek almanızı tavsiye ediyoruz. Peygamber efendimiz, hayatın her alanında olduğu gibi beslenmesiyle sağlıklı, huzurlu, zinde yaşamamız için muhteşem rehberlik ediyor. Sizler için, Hadis-I Şerif’lerle destekleyerek, Hz. Muhammed’in beslenme alışkanlarını paylaşıyoruz.

Tek besine bağlı kalmazdı

Hz. Muhammed (S.a.v) beslenmesine asla tek bir besine bağlı kalmazdı. Çünkü bunun vücuda zarar vereceğini, sindirim sistemini harap edeceğini bilirdi. Ölçülü biçimde, helal ve temiz yiyecekleri tüketirdi. Bu size, şimdinin tek besine dayalı karabuğday diyeti, lahana diyeti, patates diyet gibi listelerin ne kadar zararlı olduğunu kanıtlıyor, değil mi?

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Doğadaki tüm helal, temiz ve faydalı besinlerden ölçülü miktarda yeyin.
Ölçülü hareket ederdi

Peygamber efendimiz, beslenmesinde nefsine ve iradesine özen gösterir, kendini dinlerdi. Canının istemediği hiçbir besini zorla yemez veya hiçbir besine aşırı düşkün olmazdı. Severek tükettiği hurma, balık, sirke gibi besinler vardı ama bunlara bağımlı değildi. Çünkü aşırı istekle veya isteksiz yenen yiyeceklerin, vücuda zararlı olduğunu iyi bilirdi.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Eğer istemiyorsanız, yemeyin. Çok istiyorsanız, örneğin tatlı krizine giriyorsanız, asla onu yemeyin, nefsinize teslim olmayın; bu şeytanın isteğidir çünkü.

Yemeklere kusur bulmazdı

Peygamber efendimiz, önüne gelen hiçbir yemeğe kusur bulmaz, tövbe ederek söylüyoruz ‘iğrenç, berbat, çok kötü’ demezdi çünkü her birinin Allah’ın lütfederek yarattığını bilir saygı duyardı. Ancak, eğer lezzet olarak ona uygun olmadığını düşünüyorsa, Rabbine şükrederek ve mazur görmesini dileyerek onu yemezdi. Eğer hoşlanarak yediği bir besin varsa, örneğin sirke varsa yine şükrederek yerdi.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Allah’ın verdiği nimetlerin kıymetini bilin, çirkin yakıştırmalar yapmayın.

Koyun etini tercih ederdi

Hz. Muhammed, kırmızı eti severek ama dengeli bir biçimde tüketirdi, bunlar arasında en çok koyun etini tercih ederdi. Çünkü, koyun etinin sindirimi kolay, vücuda faydası yüksektir. Ancak, bu etleri kesinlikle kızartma yemez, haşlama veya yağsız pişirilmesini isterdi.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Haşlama veya ızgara pişmiş kırmızı et tüketin ama ölçüsünü bilin.

Sağlığı için bal yerdi

Peygamber efendimiz, vücudunun sağlık ve direnci için bal yemeyi severdi, özellikle ciğer ve organlar için faydalı olduğunu etrafına bildirirdi. Elbette o zamanlar, tamamen doğal ve katkısız ballar vardı, şimdiki gibi glukoz şurubu eklenmiş zararlı ballar yoktu ama yine de iyi ararsanız, özellikle köylerde bal bulabilirsiniz.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Günlük en fazla 1 tatlı kaşığı olmak üzere bal tüketin.
Sirkeye değer verirdi

Hz. Muhammed, besinler arasında sirkeye en çok değer verirdi. Bu konuda, “Sirke, ne güzel katıktır.” buyururdu.
Akşam yemeğini mutlaka yerdi

Peygamber efendimiz, akşam yemeğini mutlaka yerdi, asla ihmal etmezdi. Şimdilerde bazı insanlar akşam yemeğini keserek kilo vermeye çalışıyor ama sonunda kaybettikleri kilo değil, sağlıkları oluyor. Çünkü, Hz. Muhammed bu konuda da doğru yol gösterici olmuştur: . “Akşam yemeğini terk etmek, ihtiyarlığa yol açar.” (Tirmizi, İbni Mace)

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Akşam yemeğini hafif tutun. Bir kase çorba, birkaç adet hurma ve kabak yemeği yiyin.

Yemekten sonra hareket ederdi

Peygamber efendimiz, yemekten hemen sonra uyumayı kalp sağlığı açısından zararlı bulur, mutlaka hareket ederdi. Zaten, akşam yemeğinden yirmi dakika sonra ezan okunması ve namazın farz kılınması, en güzel örneklerden biridir.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Her yemekten sonra hareket edin, uyumadan önce asla yemek yemeyin.



Hz. Muhammed’ı örnek alın: Sirkeyi, hayatınızın vazgeçilmez parçalarından biri yapın.Elma sirkesinin zayıflamaya faydalarından yararlanın.

Tatlı olarak hurma ve karpuz yerdi

Peygamber efendimizin yaşadığı dönemde de şerbetli, hamurlu tatlılar vardı ancak o, tatlı olarak hurma ve karpuz tercih ederdi. Çünkü, özellikle hurmanın vücut sağlığı için kuvvetlendirici olduğunu bilirdi. Karpuz ise, yoğun su içermesiyle hem insanın su ihtiyacını karşılar hem ödem söktürmeye yardımcı olurdu.

Hz. Muhammed’ı örnek alın: Sadece Ramazan’da değil, yılın her ayında hurma yemeye özen gösterin.

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Günaydın Saraycam 5 gün şu benim diyeti yapsan Nasıl olur?

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Sarayca m listeyi Nasıl genişletebilirim E ermus u ekleyeceğim?

Genişletmek için tıkla...