Hep destek Tam destek kilo verelim mi ;)

Hayırlı sabahlar 🤗benim için güzel gidiyor katıldığım takımda tartı günüydü eksiyi görünce çok mutlu oldum 👏👏sabah 15 dk akşam 15 dk Leslie yaptım iki gündür
Senin ki nasıl gidiyor
Çok sevindim ne kadar ekSık cıktı ne zamandan biri Leslie yapıyorsun bende bugün başladım ama 10 dk yapabildim
 
Tartım bozulmuş alamadım sabahları aç karnına elma sirkeli su içiyorum göbek basende sıkılaşma hissediyorum bide adet oldum biraz vermişimdir diye umut ediyorum
 
Çok sevindim ne kadar ekSık cıktı ne zamandan biri Leslie yapıyorsun bende bugün başladım ama 10 dk yapabildim
2 gün yaptim cuma günü 75.9 dum bugün 75.3 geldim
600 gr vermişim 2 günde iyi bir sonuç benim için 👏👏
İlk baslamada 10 dk süper bence bende ilk yaptığım da sabah 8dk yaptım baya yormustu beni o gün akşami yine yapmıştım 15 dk yapabilmistim bunyemiszin alışması gerikiyor
 
Aynen ama yapacak bişey yok zamanla alisicaz mecburen. Şimdilik amacım 30dk yapabilmek. 1 ay 30dk yapıp Aralık gibi 3 mile geçmek istiyorum . İnşallah alisiriz
Aynen bir kaç gün düşük seviye yapınca bünye alışıyor inşallah alisiriz hep berebar yapıp istedigimiz kiloya duseriz :KK49::spor:
 
2 gün yaptim cuma günü 75.9 dum bugün 75.3 geldim
600 gr vermişim 2 günde iyi bir sonuç benim için 👏👏
İlk baslamada 10 dk süper bence bende ilk yaptığım da sabah 8dk yaptım baya yormustu beni o gün akşami yine yapmıştım 15 dk yapabilmistim bunyemiszin alışması gerikiyor
Cumadan biri sabah akşam Leslie yapıyorsun 600 verdin yani diyet filan başka bişey yapiyormusun
 
Cumadan biri sabah akşam Leslie yapıyorsun 600 verdin yani diyet filan başka bişey yapiyormusun
[/QUOTE
Cumartesi günü basladiydim.Diyet olarak listem yok sadece ekmegi azalttim gazlı içecekleri çok icerdim artık içmiyorum çikolata abur cubur çok tüketen biriydim.Artik dikkat ediyorum inşallah böyle devam ederim Hoppa
 
bende öyle dikkat ediyorum akşamları bişey yemiyorum bide yoğurt pulbiber limon kurunu yapmak istiyorum daha önce başladım devam etmedim çok faydası gören var tesadüfen konu karşıma cıktı bugünden itibaren başlamak istiyorum
 
bende öyle dikkat ediyorum akşamları bişey yemiyorum bide yoğurt pulbiber limon kurunu yapmak istiyorum daha önce başladım devam etmedim çok faydası gören var tesadüfen konu karşıma cıktı bugünden itibaren başlamak istiyorum
Bende denemistim bı ara faydasını görmüştüm ama mide sorunlarım yüzünden bırakmıştım artık yapamıyorum yoğurta tarçın katıp yiyeceğim akşam yatmadan 1 saat önce falan öyle de faydasını görmüştüm .
 
Bende denemistim bı ara faydasını görmüştüm ama mide sorunlarım yüzünden bırakmıştım artık yapamıyorum yoğurta tarçın katıp yiyeceğim akşam yatmadan 1 saat önce falan öyle de faydasını görmüştüm .
Ne kadar sürede ne kadar verdin canım
 
Benim denemelerim 2 hafta oluyor 6 kilo verip birakiyordum diyete bağlı yapıyordum uygulayabilecegim bir diyet listesi seçip basliyordum.
 
X