Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:

Selam canlar

Gelemedim yine ..Eski işyerimde bilg da girebiliyordum kulübe bunda olmadığından giremiyorum..Telefonda hep zor gelmiştir bana..Eve gelince de laptopum kızımda derse giriyor eşiminki de hep onda boş olunca da unutuyorum...Kısaca bayaa uzak kaldım hepinizden...İyiyim çok şükür..Diyet ağır ama az az da olsa gidiyor..Bu sabah 4 km yürüdük eşimle bir iyi geldi..Şu son 3 haftam bir bitse daha da düzene gireceğim inşallah...Dışarıda yürümek gibisi yok...
Umarım sizler de iyisinizdir...Hepinizi çok özledim ve bol bol öpüyorum....

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Hoşgeldin canım.
3 haftada çabucak geçer inşallah.
Telefondan kk ya girmek bana daha pratik geliyor, hep telden girerim.
Sende alış, çok uzaklaşma buradan

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Hoşbuldum canım
Telefon foto yüklenmiyor benim nedense. Belki ondan da sevmiyorum.Uygulamayi yeniden yükleyip birdaha deneyeyim bari

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Dün baya su bitki çayı içtim. Odemimimi biraz atmışım. Sabah 51.1 geldim.

Kabak detoksu kahvaltımı yaptım.Eki Görüntüle 2852294

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Kizlar belim tutuldu benim 3 gun spor yasak fazlaca yordum vücudu biraz otur otur siserim artik

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Geçmiş olsun canim.
Beden alisikti spora nasıl tutuldu öyle ?
Değişik bir hareket mi yaptın ?

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Saol canim pazar cantalarini artistlik yapcam diye merdiverdenlerden yukari kollarimla yukari kaldirarak tasirsam olacagi buydu spora alisikti vucudum belimi incetecek hareket yapmisim böyle dun bir ara merdivenlerden cikarken hissettim bir aci duydum fakat onemsemedim geldim bide elektrik supurgesi tuttum gece belimi kaldiramadim canim

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Dün baya su bitki çayı içtim. Odemimimi biraz atmışım. Sabah 51.1 geldim.

Kabak detoksu kahvaltımı yaptım.Eki Görüntüle 2852294

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Yarın 2 günlük kabak detoksuna niyet ettim.malzemeleri aldım.
Ben 2 kez değil 1 kez akşam yemeğinde kabak yiyeceğim ve haşlanmış tavukta ekleyeceğim.
Detokslarim hep yarım yamalak oluyor, inşallah böyle daha uygulanabilir olur.

Genişletmek için tıkla...

zeze_35 .!.:

Annemlerle beraber yarın uçakla gidicez canım

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Selam canlar

Gelemedim yine ..Eski işyerimde bilg da girebiliyordum kulübe bunda olmadığından giremiyorum..Telefonda hep zor gelmiştir bana..Eve gelince de laptopum kızımda derse giriyor eşiminki de hep onda boş olunca da unutuyorum...Kısaca bayaa uzak kaldım hepinizden...İyiyim çok şükür..Diyet ağır ama az az da olsa gidiyor..Bu sabah 4 km yürüdük eşimle bir iyi geldi..Şu son 3 haftam bir bitse daha da düzene gireceğim inşallah...Dışarıda yürümek gibisi yok...
Umarım sizler de iyisinizdir...Hepinizi çok özledim ve bol bol öpüyorum....

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Kizlar belim tutuldu benim 3 gun spor yasak fazlaca yordum vücudu biraz otur otur siserim artik

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Canim bana korse çok iyi geliyor. Bel ağrım olunca Yün korse takiyorum, sıcak tutunca ağrım tutulma azalıyor. Sende varsa sende dene

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Saol canim pazar cantalarini artistlik yapcam diye merdiverdenlerden yukari kollarimla yukari kaldirarak tasirsam olacagi buydu spora alisikti vucudum belimi incetecek hareket yapmisim böyle dun bir ara merdivenlerden cikarken hissettim bir aci duydum fakat onemsemedim geldim bide elektrik supurgesi tuttum gece belimi kaldiramadim canim

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Senin versiyon protein eklenmiş daha sağlıklı olmuş canım

Güle güle gidip gelin canım

Hoş geldin canım az kalmış çabucak biter inşallah,iyi diyelim iyi olalım canım
Bu ara ben de başladım yürüyüşe bırakmam inşallah

Geçmiş olsun canım nasıl oldu ki

Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:

Hadi hayirlisi kabak detoksunun 1.gunu o zaman inan birgunbile yapsan 1.5 kilo gidiyomus

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kalıcı kilo kaybı olsun, 500 Gr olsun, benim olsun

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Evet canim ben günlük 4 ceviz hakkını tavukla kullandım.
2 gün yapacağım.
2 günde kalıcı 1 kiloya hatta 500 Gr ma bile raziyim

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Dün sabah kahvaltım menemen yufka ekmek peynir domates
Öğleden sonra çardakta çay içtik yanında 1 poaça 2 patatesli börek 1 kek domatesli biber kavurması ekmek
Çok kaçırdım bir şey yemeseydim keşke
Akşam güya bir şey yemeyim dedim 1 tabak köfteli yayla çorbası
İştahım tavandı gene
Tüm bunları sıfırlamaz ama 1 saat de yürüyüş yaptım
Bu sabah 1 saat yürüyüş
Kahvaltım yufka ekmekten tost yaptım (kaşar çok az sucuk ve yumurta ile) yanında cevizli ezme
Öğleden sonra çardakta oturduk bu sefer hiç bir şey yemedim(kek elmalı pasta cezerye acı badem kurabiyesi getirmiş arkadaşlar) sadece çay
Akşam etli bamya zeytinyağlı barbunya yoğurtlu semizotu salatası

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Bugün komşu çocukların da canlı dersleri yok diye bende sitede bahçeye çıkalım diyecektim. Şimdi herkes birşey yapıp getirecek dayanamayıp yiyeceğim diye haber vermedim.

Kızla öğlen 1 buçukta çıktık, o oynadı arkadaslariyla bende su içerek izledim.
Ama cumartesi cikalim diyordu komşular, yaz geldi kaçınılmaz olarak bahçede başta borekler.

Genişletmek için tıkla...