Hem 10 kilo verilecek, hemde vucut sikilascak...Nasil ve ne kadar sürede olacak?

cok mu zayif? Acaba? Bilmiyorumda böyle kürek kemiklerimin gözükmesini isterim. Ama asiri zayiflamakta hos olmaz tabii. Yada ben zayiflamaktan ziyade sikilasmayimi amaclasam? o zamanda incelirim mi? Ama yaglarim cok?

turkuazcım ayıra temmuza kadar illaki kilo veririsin zamanın yeterince var bence hırs yaparsın
 
cok mu zayif? Acaba? Bilmiyorumda böyle kürek kemiklerimin gözükmesini isterim. Ama asiri zayiflamakta hos olmaz tabii. Yada ben zayiflamaktan ziyade sikilasmayimi amaclasam? o zamanda incelirim mi? Ama yaglarim cok?

yağların çoksa zayıflada abartma bıraz zayıfla bırazda sıkılaşırsın tamamdır bırden cok kilo verme.
 

gerçi biraz geç kalmışım bu topiği görmek için ama :))) ben 8 haftada 2-3günde bir 1 saat hızlı tempo koşu bandında yürüyüş ve ebru şallı ile pltes yaparak 65den 55kiloya düştüm , ama plates yaptığım için daha ince gözüküyorum tabi karbonhidrat çok az alıyorum yani yaşam tarzı değişikliği de yaptım. umarım hedefine ulaşmışsındır, vazgeçme biraz kilo versen daha da hırsa gelirsin inan...
 
Merhaba canim, hic canini skma sonucda kendine sunu söyle simdi böyleyim ama Ewet kendimi seviyorum ve kendimi iyi hissetmek icin de kilo atcam. Benimde dügünüm var agustosda ve Dört hafta önce 68 kg dim. Suan 64 kg indim. Ve iki aya bir 6 kg daha atmak istiyorum ve skilasmak istiorum. Ben her iki gün spor yapiorum. Youtube da cok iyi videolar var evde kolayca yapabilirsin. Beyaz unu ve seker cikolatayi birak. Baktin canin cok istior ozmn bir parca bitter cikolata at agzina. Ve her iki hafta sonra bir günün senin günün olsun. Caninin istedigi ne varsa o güne sakla :) ama sakin radikal diyet yapma, onlar kisa zaman icin iyi sonrasinda attigin kilonun iki mislisini aliyorsun. Sabah kahvaltini güzelce yap. Kepek ekmek tok tutacakdir seni. Öglen de beyaz tavuk gögsü ve yaninda salata yiyebilirsin mesela tatli olarakda istedigin meyve. Aksamlari ekmek yememeye bak canim. Bir kase corba ve salata yada yogurt yiyebilirsin. Ve her gün tartiya cikma, kilo atmadigini gördügünde moralin bozulabilir ve kendini yemege verebilirsin. En iyisi her hafta tartil canim :)


Gesendet von meinem iPhone mit Kadınlar Kulübü
 

Ben de seninle aynı kilodayım canım ama boyum 1.60.sıkılık hakkaten önemli çünkü sıkı olunca kilon çok olsa da o kadar görünmüyosun ben de bi 8 kilo daha vericem 1000 kalori diyeti yapıyorum sen de deneyenilirsin 5 günde 1 kilo verdim ben.extradan internette spor videoları var onlara başla kendim yapamıyorum dersen emin ol bacakların hemen sıkılaşacak özel bi spor programı istersen özelden yazarım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…