- 19 Kasım 2014
- 500
- 257
- 53
- 41
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 68.5tan 52ye Yaza kadar dusebilmek
- Konu Sahibi 28nil
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- degismek hedef karar vermek ozgurcezayiflamak sağlık zayıflamak
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
Canim hamile misin bence doktor kontrolunde yap hamileysen ama yediklerini buraya yazabilirsin tabiki :)
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
Canim mesela bu benim hedef tablom subat ayi icin ..oturup hedeflerini sevdgin sevmedigin yiyecekleri yazarak aklindakileri kagida dokerek baslayabilirsin mesela :))
bebekaycali - 19 Kasım 2014
- 500
- 257
- 53
- 41
- 19 Kasım 2014
- 500
- 257
- 53
- 41
- 31 Ağustos 2015
- 1.884
- 2.027
- 83
- 32
Sabah(07:30):bir dilim tam kepek ekmegi uzerine light labne ustune 3 tane zeytin parcalayip koydum yarim vardak sut ictim
Ara(10:00):3/4 elma yedim
Oglen(12:00):bir kepce yogurt corbasi 8 tane kus basi et
Ara(14:00):sekersiz turk kahvesi
Aksam(17:30):2 kepce sehriye corbasi aci biber tursusu
Esimin israri uzerine 19da ceyrek muz yedim
Ara(10:00):3/4 elma yedim
Oglen(12:00):bir kepce yogurt corbasi 8 tane kus basi et
Ara(14:00):sekersiz turk kahvesi
Aksam(17:30):2 kepce sehriye corbasi aci biber tursusu
Esimin israri uzerine 19da ceyrek muz yedim
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
canim ben ekmegi kahvaltida yiyorum istedigim kadar zaten iki dilimden fazla yiyemiyorum ogle ve aksam yemiyoum ama sen baslarda alisamazsan birer dilim yiyebilirsin hic de bisi olmaz :) tek olmazsa olmazim 19:00 dan sonra yogurt disinda bisi yemiyorum.bitki cayi iciyorum.en dikkat edecegimiz sey 2,5 litre su tuketmek muhakkak.az ama tadini cikarrak yavas yavas yemeye de calisiyorum mesela .keyif almaya calisiyoum yediklerimden..kendini diyet psikolojisine sakin sokma saglikli brsleniyorum de ve saglikli olan herseyden dozunu ayarliyarak yeee onemli olan miktar :) basarilar canimm :)
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
canim ben ekmegi kahvaltida yiyorum istedigim kadar zaten iki dilimden fazla yiyemiyorum ogle ve aksam yemiyoum ama sen baslarda alisamazsan birer dilim yiyebilirsin hic de bisi olmaz :) tek olmazsa olmazim 19:00 dan sonra yogurt disinda bisi yemiyorum.bitki cayi iciyorum.en dikkat edecegimiz sey 2,5 litre su tuketmek muhakkak.az ama tadini cikarrak yavas yavas yemeye de calisiyorum mesela .keyif almaya calisiyoum yediklerimden..kendini diyet psikolojisine sakin sokma saglikli brsleniyorum de ve saglikli olan herseyden dozunu ayarliyarak yeee onemli olan miktar :) basarilar canimm :)
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
Canim menun gayet iyi ama bence kahvaltiyi daha saglam yapabilirsin:) ama cok bendim gayet saglikli.bende yazayim.
Sabah:1 yumurta iki dilim ekmek yesilcay
Ara:kivi portakal
Oglen:balik
Ara:bitki cayi
Aksam: 4koftesalata ayran smdidr bitki cayi iccem yine :)
- 31 Ağustos 2015
- 1.884
- 2.027
- 83
- 32
Cnm ben normalde kahvalti yapmayan bi insandim bu ladadini ancak yiyebiliyorum koftelerini kizarmis yemiyosun degil mi
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
Anladim canim disarda yemek zorunda kaldim canim kofteler izgaraydi :)
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
- 31 Ağustos 2015
- 1.884
- 2.027
- 83
- 32
Himm en guzeli izgara zaten cnm bende kofte yapmayi dusunuyorum yarina bugun nobetciyim bakalim ne yiyecem
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
Canim bende severim kahvaltida corba icmeyi. Hele de bu soguk kis gunlerinde.
Ne guzel farketmeleri sana da motivasyon olur.
Menuler de guzel tam gaz devam
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
Bencede olabilir canim yanlislikda olabilir veya kilo az vermis ama yagdan gtmistir cok skilasmiissindir drvam devammm :)
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
Aynen canim sorma cok guzel motive oluyor insallah basarcaz incelmek cok guzel bi duyguymus yaa :) devam devam :)Canim bende severim kahvaltida corba icmeyi. Hele de bu soguk kis gunlerinde.
Ne guzel farketmeleri sana da motivasyon olur.
Menuler de guzel tam gaz devam