Hedef 55 😍

Bugün itibari ile ikindi saat 4 te yeme işini bitiriyorum
Bugüne bi ️ atayım
15 45 gibi bitirdim

Yarın tartışarak başlıca güne
Bu hafta ki hedefim 76 yı görmek
 
Sabah kahvaltı da 1 yumurta
Salam peynir bal kaymak
2.5 bardak su
Yemek öncesi sumaklı su

Ara öğün 2 hurma
Su


Akşam yemeği
2 kepçe tavuklu çorba
3 kaşık ıspanak
2 kaşol yoğurt

16 da bitti ama çorbayı 18 de içtim
Bide 16 da bi parça çikolata yedim

Baya acıktım şuan yarın oruç tutucam inşallah
Sahur yapıcam
Sahurdan önce tartılırım
 
26 Eylül de bir niyet ettim 68 kiloya inene kadar ev içinde bazı kurallar koydum kendime
17 Aralık günündeyiz yaklaşık 3 ay olmak üzere 80 kiloyla başlamışım 3 ayda 3 kilo
Yani tabi çok şükür ama biraz bazı günler sıkılıyorum
3 aydır şöyle akşam sakinliğinde evde çay yanı bi şeyler yemiyorum acaba yesem de hemen hemen bu kiloda mo olurdum
Yani fedakarlık yapıyorum ama çok da bişey fatketmedi diye içten içe üzülüyorum
Dışarda annemde ufak tefek şeyler yiyorum bazen abartıyorum ama ev rahatlığı kahve yanı çay yanı bi şeyler yesem iyi gelecek gibi
Ama 68 kuralı koydum bozarsan 3 gün oruç tutmam gerekir
 
Neyse kendimi motive edeyim o atıştırma istediğim akşamlardan birindeyim
Bi kahve içtim biraz iyi geldi
Gayret edicem tez vakitte 68 kiloya inicem inşallah
 
Bugün oruçluydum
İftarda 4 hurma yedim abarttım
İşte şöyle de bi psikoloji oluyor akşam çay yanı yok tatlı yok çikolata yok bari bunu yiyiym o tatlı isteğini bastırayım gibi ama doğru değil

Bir kase tavuklu çorba
3 kaşık bulgur pilavı
7 8 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
Biraz turşu yedim
 
Yarın değil de perşembe niyetlenmeyi düşünüyorum tekrar

Yada yarın sahursuz tutabilirim tam karat veremedim
 
Gonulmeyvesi .!.:
Neyse kendimi motive edeyim o atıştırma istediğim akşamlardan birindeyim
Bi kahve içtim biraz iyi geldi
Gayret edicem tez vakitte 68 kiloya inicem inşallah
Genişletmek için tıkla...
Gayet iyisin gönül bu düzen sayesinde istediğin kiloya ulaşmamış olsanda artı kilo almayıp eksi ye düştün motivasyonunu kaybetme devam böyle
 
Gonulmeyvesi .!.:
Yaa canımm çok teşekkür ederim inşallah biraz daha hızlanır
İnsanlar başarıyor benim ki çok uzun sürdü gibi
Genişletmek için tıkla...
Herkesin bünyesi farklı birde sen sağlıklı beslenmeyi düzen haline getirdin bu daha iyi
Hızla verilen kilolar genelde Hızla geri alınıyor zaten
 
Evet iftar öncesi tartıldım ve 76.8 geldim çok şükürrr

Bi sonra ki tartı günüm pazartesi
 
Evet dün taryıldım
Menstural döngümün ilk günüydü hem şişkinlik hem ağrım vardı

Dünkü sonucum 77.8 di sanırım.

Bugünkü sonucum da 77.3
Bi 76.8 de oldu ama ben 77.3 ü kabul ediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
86K
online diyetisyen
O
Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:
73 74 75
Yorumlar
1K
Görüntüleme
60K
KadinlarkulubuTV
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
23K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…