Elacim günaydin bende senin gibi gece uyuyamadm ve bir bardak 2 de tarcinli süt ictim. Extragel icinde düzenli kullanimda bende farketti canim gecen yillarda da sikilastim simdide etkisini görüorum ama tabi senin aklina hangisi daha yatiosa onu dene tatlim
kızlarrr günaydınnn
yaptıgınız hareket yada seri falan var mı
ben bi fitness programı indirdim onu yapıcam bi arkadasım vardı birlikte zayıfladıgımız aynı yasta ve boydayız sadece o benden daha zayıfgunaydin dilviin :))
ben normal egzersiz yapiyorum..biraz plates hareketleri felan mekik ole bilindik seyler..ama cok guzel videolar var.. nette.. bir ara ebru salli yaptim cok iyiydi.. simdide aklimda kalanlari yapiyorum iste..
ben bi fitness programı indirdim onu yapıcam bi arkadasım vardı birlikte zayıfladıgımız aynı yasta ve boydayız sadece o benden daha zayıfonunla baslayacagız bugun inşallah harekete oda işini bitirince izniniz olursa bu topiğe baslıycak birlik olunca baya gaza geliyoruz fazla yediğimizde birbirimize ceza veriyoruz hareket olarak hemen yapıp buraya yazıyoruz kızlarda geçen sene gaza geliyolardaa bizden
kızlar selaaam, günaydınlar herkese :):)
eveeeet superisi bildiriyooooor, bu sabah tartıldım vee sonuuuuuç : 58 :):):
nasıl mutluyum bilemezsiniz, azimle ve buradaki dayanışma sayesinde 58'e inivermişim. devamı haftaya inşallah. sporu ve düzgün beslenmeyi bırakmak yok!!!!!!
bu arada ela'cım ben de lierac kullanıyordum sıkılaşmak için faydasını da gördüm gerçekten, bodyslim diye bir ürünü var. burada satılıyor mu bilmiyorum, lierac'ın birçok ürünü maalesef türkiye'de yoktu yakın zamana kadar. yavaş yavaş artmaya başladı. bu da aklında olsun, ben çok beğeniyordum. bir arkadaşım vasıtasıyla yurtdışından getirtmiştim, çok daha uyguna geliyordu. belki burda da vardır artık. ama şu xtra-gel'i ben de yazdım aklıma, madem bu kadar memnun olan var, kullanmak gerekebilir diye düşünüyorum.
1500 ip atlardık hemen 250 squatı yapardık hadi bugun müsait olanlar bunları yapmaya calışsıniznimiz nedemek kiscoook muttlu oluruz.. gelsinnn bizide hareketlendirirsinizz.. ceza olayi cok iyi aslinda kacamaklarda bizde verersek...
1500 ip atlardık hemen 250 squatı yapardık hadi bugun müsait olanlar bunları yapmaya calışsın
bu gidişle atılcam ben herkesi yormak suçundan
kızlar regl olmuşum ve bu dönemde daha çok dikkat edip hareket yaparsam cidden daha fazla mı kilo veririm bilginiz var mı :44:
darisi senin basinaa adahavin rejim yapiyormusun yada kendince biseylerr
Yapıyorum bende.59 kilodan düştüm 53'e...eskiden geç saatlerde yerdim.onu kestim,meşrubatı kestim.ve çok su içiyorum.kızlar bu yağ tutucu kapsüller hakkında bilginiz yada kullananınız var mı?(ya benim eşim ahçı,bu ara iş yerinden yağlı yaglı yemekler getiriyor.bu kapsül işe yarar birşeyse alıp, şu yemeklere kalsam diyorum.)
doğum da:101kg
doğum sonrası:90kg
6 ay sonra:85kg
diyete başladığımda:85kg
şimdi:66 kg
hedef:50 kg
hedef tarih:1 haziran
6 aydır diyetteyim 19 kg verdim. emzirme döneminde de 5 kiloyu sayarsak toplam 24 kilo... tam bir senede . şimdi 50 olmak istiyorum... boyum 1.61.... hadi bakalımmmm..... başlamıştım zaten yeni günlüğümle daha da hırslanarak aynen devam....
.............................1. hafta ......... 2.hafta.......3.hafta
Emiily:................. 51.5.............. ?.......................?
34 bta26:............. 54.8............ 55.7.................54.3
Renitsa: ................ 61.4.............. 60.5.................60.7
vienna:................. 58.2............. ?..................... ?
elaprensess:........... 65.2........... 65.2..................65.0
snfogretmeni27.........89........... 87.5................... ?
cakil86.................... 56.5........... 54.9...................54.7
EBRUARIN...............59.3.......... 58.5....................58.3
blume90................. 60............... 59.1................ ?
esra927....................54.2........... 53..................... 52.2
benmtlumuyumki.......52.7 ........ 52.1..............52.0
SheZofren................. ? ..................... ? .............60.2
.............................4.hafta..........5.hafta
34 bta26:............... 55.0............ 53.8
elaprensess:........... 65.1............. 63.8
snfogretmeni27......... ?..............?
cakil86.................... 54.5............ 54
EBRUARIN...............57.5............ 56.5
blume90................. ?................ ?
esra927.................. 51.7............ 51.3
benmtlumuyumki..... ?.................?
SheZofren................ 59.7............ 59.3
su_perisi79.............. 60.0............ 58
alkara...................... 50.0............?
divriin...................... 60.............. 58.1
reklamlarda gordum bende.. yemegin icinemi katiliyo ben onu ac karnina yutulan bisey diye dusunmustum... benim hic bir fikrim yok
Yemegin içine katmak için değil, önden alınıyor da işe yarıyor mu bilmiyorum.bu reklamlarda çıkanları diyorum.burada da başka markaları var.
anladiiim adahavinvalla bir fikrim yok bloglari topikleti forumlari arastir.. sayet sen basarmissin kilo vermeyi demeki formulunu biliyorsun.. ayni sekilde devam et... sonucta vucuda bisey aliyosun etkiside belli degil.. daha once ne cok bakanlik onayli urun cikti.. hepsi foss.. vucuda zarar vere bilir.. bogazi kestim mi sorun halloluyo aslinda... bunuda bir yasamm tarzina donusturdun mu tamamdir... amannn ne cok konustum dimi.. sen bilirsin.. forumlara bak bakalimm...
seninde kilonu giriyim mi tabloya kac olmak istiyorsun... beraber zayiflayalimm...